నేరేడు పండు తినడం, మనం ఆలోచించకుండా, విత్తనాలను విసరడం, మరియు వాస్తవానికి మేము దీనిని ఫలించలేదు - నేరేడు పండు యొక్క కోర్ యొక్క ఉపయోగం పరంగా మనకు బాగా తెలిసిన అనేక ఉత్పత్తుల కంటే తక్కువ కాదు. వంట, సాంప్రదాయ medicine షధం, కాస్మోటాలజీలో వీటిని ఉపయోగిస్తారు, ఎందుకంటే మేము మీకు మరింత తెలియజేస్తాము. పోషక విలువ: పదార్థాల కంటెంట్ నేరేడు పండు విత్తనాల నుండి 100 గ్రాముల కెర్నల్స్‌లో రోజువారీ ప్రోటీన్ అవసరాలలో మూడింట ఒక వంతు (25 గ్రా), కొవ్వుల కోసం రోజువారీ అవసరాలలో సగానికి పైగా (45 గ్రా), మరియు 3 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లు, 5 గ్రా నీరు మరియు 2.5 గ్రా బూడిద.
