పురుషుల ఆరోగ్యానికి అల్లం: ఏది ఉపయోగపడుతుంది, ఏది చికిత్స చేస్తుంది, ఏమి ఉడికించాలి, ఎలా ఉపయోగించాలి

అల్లం చైనాకు చెందిన శాశ్వత మూలిక. కాలక్రమేణా, ఇది వెస్టిండీస్ మరియు పశ్చిమ ఆఫ్రికా ప్రజలలో ఇతర ఆసియా దేశాలకు వ్యాపించింది మరియు తరువాత ఐరోపాలోకి చొచ్చుకుపోయింది. ఈ రోజుల్లో, అల్లం ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రసిద్ధి చెందిన మరియు అధికారికమైన వంట మరియు medicine షధం లో విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతోంది. ఇది పురుషులకు ఎంత ఉపయోగకరంగా ఉంటుందో, ఈ వ్యాసంలో తెలియజేస్తాము.

రూట్ యొక్క రసాయన కూర్పు

100 గ్రాముల ముడి బెండులలో ఇటువంటి ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు ఉంటాయి:

విటమిన్లు:

• విటమిన్ బి 1 (థియామిన్) - 0.025 మి.గ్రా;
• విటమిన్ బి 2 (రిబోఫ్లేవిన్) - 0.034 మి.గ్రా;
• నియాసిన్ (విటమిన్ బి 3 లేదా విటమిన్ పిపి) - 0.75 మి.గ్రా;
• విటమిన్ బి 5 (పాంతోతేనిక్ ఆమ్లం) - 0.2 మి.గ్రా;
• విటమిన్ బి 6 (పిరిడాక్సిన్) - 0.16 మి.గ్రా;
• ఫోలిక్ ఆమ్లం (విటమిన్ బి 9) - 11 µg;
• విటమిన్ సి (ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం) - 5 మి.గ్రా;
• విటమిన్ ఇ (టోకోఫెరోల్) - 0.26 మి.గ్రా;
• కోలిన్ (విటమిన్ బి 4) - 28.8 మి.గ్రా;
• విటమిన్ కె (ఫైలోక్వినోన్) - 0.1 మి.గ్రా.

స్థూల అంశాలు:

• పొటాషియం - 415 మి.గ్రా;
• కాల్షియం - 16 మి.గ్రా;
• మెగ్నీషియం, 43 మి.గ్రా;
• సోడియం - 13 మి.గ్రా;
• భాస్వరం - 34 మి.గ్రా.

ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్:

• ఇనుము 0.6 మి.గ్రా;
• మాంగనీస్ - 229 ఎంసిజి;
• రాగి - 226 ఎంసిజి;
• సెలీనియం - 0.7 µg;
• జింక్ - 0.34 మి.గ్రా.

సాంప్రదాయ medicine షధం, కాస్మోటాలజీ, డైటాలజీ మరియు వంటలలో అల్లం వాడకం గురించి కూడా చదవండి.

100 గ్రాముల ముడి రైజోమ్ యొక్క పోషక విలువ:

• నీరు: 78.9 గ్రా;
• ప్రోటీన్లు: 1.8 గ్రా;
• కొవ్వు: 0.8 గ్రా;
• కార్బోహైడ్రేట్లు: 15.8 గ్రా;
• సెల్యులోజ్: 2 గ్రా;
• బూడిద: 0.8 గ్రా

శక్తి విలువ 100 గ్రాముల ముడి ఉత్పత్తి: 80 కిలో కేలరీలు (333 కి.జె).

మీకు తెలుసా? ప్రపంచంలో అల్లం యొక్క ప్రధాన ఉత్పత్తిదారు 2013 నాటికి భారతదేశం. ఈ సంవత్సరం, దేశం మొత్తం 2.1 మిలియన్ టన్నుల ఉత్పత్తిలో 33% ఉత్పత్తి చేసింది.

పురుషులకు ఏది ఉపయోగపడుతుంది

అల్లం యొక్క properties షధ లక్షణాలను బాగా చూపించడానికి, శరీరంలోని ముఖ్యమైన వ్యవస్థలపై మొక్క యొక్క ప్రభావాన్ని క్లుప్తంగా వివరించాము.

రోగనిరోధక శక్తి కోసం

అమైనో ఆమ్లాలు, గ్రూప్ బి, సి యొక్క విటమిన్లు మరియు మొక్కలో ఉన్న అనేక ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ ఉన్నాయి శరీరంపై టానిక్ ప్రభావం. రోజువారీ తక్కువ మొత్తంలో రైజోమ్ వాడకంతో, వివిధ వైరస్లపై దాడి చేసే ముందు రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క నిరోధకత మెరుగుపడుతుంది. ఫలితంగా - కాలానుగుణ వ్యాధులకు నిరోధకత. అలాగే, జాబితా చేయబడిన భాగాల కారణంగా, అల్లం పరాన్నజీవుల జీవుల కార్యకలాపాలను అణచివేయగలదు.

గూస్బెర్రీ, నేరేడు పండు, టమోటా, కార్నెల్ తయారీలో స్పైసీ అల్లం ఉపయోగిస్తారు.

గుండె మరియు రక్త నాళాల కోసం

మాక్రోన్యూట్రియెంట్స్ (పొటాషియం, కాల్షియం, మెగ్నీషియం) రక్త నాళాల గోడలను బలోపేతం చేస్తాయి, ఇది రక్త ప్రవాహాన్ని సాధారణీకరించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు అందువల్ల గుండె యొక్క సరైన పనితీరు. నాళాలు కొలెస్ట్రాల్ ఫలకాలను క్లియర్ చేస్తాయి.

ఉత్పత్తి రక్తాన్ని సన్నగా చేయగలదు, గుండె కండరాల స్వరాన్ని పెంచుతుంది, రక్తం గడ్డకట్టకుండా నిరోధించగలదు.

జీర్ణవ్యవస్థ కోసం

అల్లం చాలా వంటకాలకు మసాలాగా ఉపయోగించమని సిఫార్సు చేయబడింది. ఈ మసాలాతో కలిపి ఉత్పత్తులు శరీరాన్ని బాగా గ్రహిస్తాయి, అంటే తక్కువ కొవ్వు నిల్వలో నిల్వ చేయబడుతుంది. అల్లం ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు కూడా జీర్ణక్రియ సాధారణీకరించబడుతుంది, ఎక్కువ గ్యాస్ట్రిక్ రసం ఉత్పత్తి అవుతుంది. మొక్కలో భాగమైన స్థూల సంబంధాల వల్ల శరీరంలో ఇటువంటి మార్పులు సాధ్యమవుతాయి.

అతిసారానికి వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో దాని ఉపయోగం, వికారం యొక్క తొలగింపు, అదనపు పిత్తాన్ని తొలగించడం, శరీరాన్ని శుభ్రపరచడం.

ఇది ముఖ్యం! హెపటైటిస్ మరియు క్రోన్'స్ వ్యాధి యొక్క తీవ్రమైన రూపాలు ఉన్నవారు, అల్లం యజ్వెన్నికం తినవద్దు.

జన్యుసంబంధ వ్యవస్థ మరియు శక్తి కోసం

రైజోమ్ మూత్రవిసర్జన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు అమైనో ఆమ్లాల కంటెంట్ కారణంగా - యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ. అందువల్ల, మూత్రపిండాలు మరియు మూత్ర వ్యవస్థతో సమస్యల చికిత్సలో ఇది చాలా అవసరం.

అల్లం రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది, దీని ఫలితంగా అన్ని అవయవాలు పోషకాలతో మరింత తీవ్రంగా సరఫరా చేయబడతాయి. కణాలు ఎక్కువ పోషకాలను పొందుతాయి, వాటి పని మెరుగ్గా ఉంటుంది. అందువల్ల, "ప్రధాన" మగ అవయవం యొక్క పనిచేయకపోవటంతో సమస్య పరిష్కరించబడుతుంది. అదనంగా, సెమినల్ ద్రవం యొక్క నాణ్యతను ప్రభావితం చేసే హార్మోన్ల ఉత్పత్తిలో ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ చురుకుగా పాల్గొంటాయి.

మెమరీ కోసం

మెరుగైన రక్త ప్రసరణ, మెదడు మరింత సమర్థవంతంగా పనిచేస్తుంది. దాని సాధారణ ఆపరేషన్ సమయంలో, జ్ఞాపకశక్తి మెరుగుపడుతుంది, ఏకాగ్రత పెరుగుతుంది. ఆహారంలో మొక్కను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల తలనొప్పి తొలగిపోతుంది.

నోటి కుహరం కోసం

యాంటీమైక్రోబయాల్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీ ఫంగల్ ఎఫెక్ట్‌లకు ధన్యవాదాలు, అల్లం నోటిలోని చాలా శోథ ప్రక్రియలను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది, అత్యంత అధునాతనమైనది కూడా. ఒక మొక్క యొక్క కషాయంతో మీ నోరు శుభ్రం చేసుకోవడం లేదా గొంతు మచ్చలో లోషన్లు తయారు చేయడం సరిపోతుంది.

చర్మం కోసం

రైజోమ్ గ్రౌండింగ్ నుండి పొందిన పౌడర్ ఆధారంగా, వివిధ రకాల సిద్ధం చర్మం మరియు ముఖం కోసం ముసుగులు. ఇవి మంటను తొలగించడానికి, చర్మాన్ని పోషించడానికి, జుట్టు పెరుగుదలను ఉత్తేజపరిచేందుకు సహాయపడతాయి.

తోటలో మరియు కుండలో అల్లం పెరగడం గురించి కూడా చదవండి.

ఏమి చేయవచ్చు మరియు ఎలా తీసుకోవాలి

ఈ మొక్క అద్భుతమైన టానిక్ తయారు చేస్తుంది మరియు పానీయాలను బలోపేతం చేస్తుంది.

టీ

టీ కోసం క్లాసిక్ రెసిపీ: 60 గ్రాముల రైజోమ్ అల్లంను సన్నని ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి. అతనికి, నిమ్మ మరియు నారింజ ముక్క, 40 మి.లీ తేనె జోడించండి. ఈ మిశ్రమాన్ని 400 మి.లీ వేడి నీటితో కలిపి మరిగించాలి. దానిని కేటిల్ లోకి పోసి కొన్ని నిమిషాలు వదిలివేయండి.

అల్లం లవంగాలను ఈ మొక్క యొక్క 30 మి.లీ రసంతో భర్తీ చేయవచ్చు.

మిరియాలు తో అల్లం టీ: 100 గ్రాముల బెండు లేదా మూడు తురిమిన మెత్తగా కత్తిరించండి. ఫలిత ద్రవ్యరాశిని ఒక లీటరు నీటితో పోసి, నెమ్మదిగా నిప్పంటించి, 10 నిమిషాలు ఉడికించాలి. వంట సమయంలో, కొద్దిగా గ్రౌండ్ నల్ల మిరియాలు జోడించండి. మేము ఉడకబెట్టిన పులుసును అలంకరించి దానికి 80 మి.లీ తేనె, కొన్ని పుదీనా ఆకులు మరియు కొన్ని చెంచాల నిమ్మరసం కలుపుతాము. ఈ టీ జలుబు సమయంలో వాడటం మంచిది.

రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి ఎర్ర మిరియాలతో పానీయం యొక్క రెసిపీని తెలుసుకోండి.

"మగ" ​​టీ: 100 గ్రాముల స్తంభింపచేసిన సముద్రపు బుక్థార్న్, 200 మి.లీ నారింజ రసం, 40 మి.లీ అల్లం రసం, ఒక కుండలో నిమ్మరసం మరియు తేనె కలపాలి. మిశ్రమం 60 ° C కు వేడి చేయబడుతుంది.

టింక్చర్

మగ బలాన్ని మేల్కొలపడానికి మరియు కోరికను పెంచడానికి టింక్చర్ మంచిది. లైంగిక సంపర్కానికి 20 నిమిషాల ముందు ఒక టీస్పూన్ తీసుకోవడం మంచిది.

రెసిపీ: మాంసం గ్రైండర్ ద్వారా ఒలిచిన అల్లం రైజోమ్ 300 గ్రాములు దాటవేయండి. అదే విధంగా, ఒలిచినట్లుగా, నిమ్మకాయ లేదా సున్నం రుబ్బు. మిశ్రమంలో, 3-4 టేబుల్ స్పూన్ల తేనె జోడించండి. అన్ని కలపాలి మరియు గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద ఒక రోజు నిలబడటానికి వదిలివేయండి. అప్పుడు మిశ్రమాన్ని ఒక కంటైనర్‌లో ఒక మూతతో పోసి రిఫ్రిజిరేటర్‌లో భద్రపరుచుకోండి.

తేనెతో అల్లం

రెసిపీ నంబర్ 1: అల్లం పొడిను తేనెతో కలపండి మరియు రోజుకు ఒక టీస్పూన్ తీసుకోండి. ఈ మిశ్రమాన్ని మింగడం లేదు, కానీ అది కరిగిపోయే వరకు నోటిలో ఉంచుతారు. ఈ medicine షధం శక్తితో సమస్యలకు సహాయపడుతుంది మరియు తాపజనక ప్రక్రియలను తొలగిస్తుంది.

ఫేసిలియా, రాప్సీడ్, లిండెన్, అకాసియా, బుక్వీట్, చెస్ట్నట్, స్వీట్ క్లోవర్, అకాసియా, ఎస్పార్సెటి, హవ్తోర్న్, ఉడకబెట్టిన, బ్లాక్-బోన్డ్, మే.

రెసిపీ సంఖ్య 2: 200 గ్రా రైజోములు అదే మొత్తంలో తేనెతో కలుపుతాయి. వారికి రెండు నిమ్మకాయలు, తరిగిన బ్లెండర్ జోడించండి. గ్రుయెల్ డెజర్ట్‌గా ఫ్రిజ్‌లో ఉంచి టీ వడ్డించాలని సిఫారసు చేశాడు.

marinated

మెరినేటెడ్ అల్లం జీర్ణవ్యవస్థను ప్రేరేపిస్తుంది, ఆకలిని మెరుగుపరుస్తుంది, రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది. మీరు దానిని దుకాణంలో, పూర్తి రూపంలో కొనుగోలు చేయవచ్చు మరియు మీరే ఉడికించాలి.

జనాదరణ పొందిన వంటకం: అల్లం పై తొక్క యొక్క 250 గ్రాముల యువ రైజోమ్‌లు మరియు సన్నగా గొడ్డలితో నరకడం. 250 మి.లీ నీరు మరిగించి, ఒక టీస్పూన్ ఉప్పు వేసి ఉప్పునీరు ముక్కలు పోయాలి. ఐదు నిమిషాలు ఇన్ఫ్యూజ్ చేయడానికి వదిలివేయండి. పట్టుబడుతున్నప్పుడు, మరో 250 మి.లీ నీటిని ఒక టేబుల్ స్పూన్ చక్కెరతో ఉడకబెట్టండి. ఐదు నిమిషాల తరువాత, ఉప్పునీరు పోస్తారు మరియు రూట్ సిరప్తో నిండి ఉంటుంది. అది చల్లబరుస్తుంది కోసం మేము ఎదురు చూస్తున్నాము. ఒక టేబుల్ స్పూన్ వెనిగర్ వేసి, డిష్ మూసివేసి రాత్రిపూట రిఫ్రిజిరేటర్లో ఉంచండి.

మీకు తెలుసా? జర్మన్లు ​​మరియు బ్రిటిష్ వారు అల్లం బీర్ అని పిలుస్తారు "అల్లం ఆలే".

తాజా మూలాన్ని ఎలా ఎంచుకోవాలి

బంగాళాదుంపల వంటి అల్లం అవసరాన్ని ఎంచుకోండి. ప్రదర్శన సంతృప్తికరంగా ఉంటే (మరకలు లేవు, దంతాలు లేవు), స్పర్శకు మూలం మృదువైనది, దృ firm మైనది, చర్మం లేత బంగారు నీడను కలిగి ఉంటుంది, అటువంటి ఉత్పత్తిని తీసుకోవచ్చు. నాణ్యమైన ఉత్పత్తి తప్పనిసరిగా ఉచ్చారణ నిర్దిష్ట రుచిని కలిగి ఉండాలి.

కొనుగోలు చేసిన తర్వాత ఎలా నిల్వ చేయాలి

ఉత్పత్తి దాని ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలన్నింటినీ నిలుపుకోవటానికి, రిఫ్రిజిరేటర్‌లోని కూరగాయల ట్రేలో ఒక వారం కన్నా ఎక్కువ కాలం నిల్వ ఉంచమని సిఫార్సు చేయబడింది. ఎక్కువ కాలం, మీరు రైజోమ్‌ను స్తంభింపజేయవచ్చు, మొత్తం లేదా చూర్ణం చేయవచ్చు. ఎండిన ఉత్పత్తి గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద చాలా నెలలు నిల్వ చేయబడుతుంది.

వ్యతిరేక సూచనలు మరియు హాని

ఉన్నట్లయితే అల్లం ఉపయోగించమని సిఫార్సు చేయబడలేదు:

• ఉత్పత్తికి వ్యక్తిగత రోగనిరోధక శక్తి (అలెర్జీగా వ్యక్తమవుతుంది);
• ఇసుక లేదా మూత్రపిండాల రాళ్ళు;
• పుండు, పొట్టలో పుండ్లు;
• అధిక జ్వరం;
• కాలేయ సమస్యలు.

చక్కెరను తగ్గించడానికి రక్తం సన్నబడటానికి మందులు లేదా మందులు వాడితే అల్లం మానుకోవడం మంచిది. మీరు వ్యతిరేక సూచనలు మరియు అల్లం దుర్వినియోగం చేస్తే, శరీరం మంచి కంటే ఎక్కువ హాని పొందుతుంది.

ఇది ముఖ్యం! పురుషులు మొక్కల ఆధారిత పానీయాలను క్రమంగా తమ ఆహారంలో ప్రవేశపెట్టాలి. మరియు చికిత్స ముందు "పురుషుడు" సమస్యలు ఖచ్చితంగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

కాబట్టి, అల్లం పురుషుల ఆరోగ్యానికి ఉపయోగపడే అనేక భాగాలను కలిగి ఉందని మేము చూశాము. మానవత్వం యొక్క బలమైన సగం వారి శ్రేయస్సు గురించి ఆలోచిస్తే మరియు ఈ plant షధ మొక్కపై శ్రద్ధ వహిస్తే, చాలా సమస్యలు త్వరలో కనుమరుగవుతాయి.