వాల్నట్ లేదా, దీనిని కూడా పిలుస్తారు, రాయల్ వాల్నట్ బాల్కన్ల నుండి వచ్చింది, కానీ నేడు దాని ప్రజాదరణ యొక్క భౌగోళికం చాలా విస్తృతంగా ఉంది. ఈ పండును ముఖ్యంగా USA, చైనా మరియు మధ్య ఆసియాలో గౌరవించారు. మరియు దీనికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి: ఇది మెదడు కార్యకలాపాలపై గొప్ప ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, గుండె పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది, జ్ఞాపకశక్తిని అభివృద్ధి చేస్తుంది, కండరాలను నిర్మించడంలో సహాయపడుతుంది. కానీ పునరుత్పత్తి గోళంలో దాని లక్షణాలు ప్రత్యేకించి డిమాండ్ ఉన్నాయి, ముఖ్యంగా పురుషులలో.
రసాయన కూర్పు
కఠినమైన షెల్ వెనుక దాగి ఉన్న కెర్నలు వివిధ రకాలైనవి విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు మానవ శరీరానికి చాలా అవసరం:
- సమూహం B యొక్క విటమిన్లు, ఇది లేకుండా గుండె, నాడీ వ్యవస్థ, కడుపు యొక్క పూర్తి పనితీరు అసాధ్యం.
- కొంతవరకు, కానీ విటమిన్లు A, E, K ఉన్నాయి, ఇవి దృష్టి యొక్క పనితీరు, పునరుత్పత్తి వ్యవస్థ, శరీరం ద్వారా ఉపయోగకరమైన మూలకాల ప్రాసెసింగ్‌కు కారణమవుతాయి.
- ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం, లేదా విటమిన్ సి, టాక్సిన్స్ యొక్క శరీరాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది, ఫోలిక్ ఆమ్లం మరియు ఇనుము యొక్క శోషణను ప్రోత్సహిస్తుంది, ఇది లేకుండా రక్తంలో ఆక్సిజన్ రవాణా చేయబడదు.
- సోడియం, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, కాల్షియం, భాస్వరం, జింక్, రాగి, మాంగనీస్, సెలీనియం చిన్న పరిమాణాల్లో ఒక వ్యక్తికి అవసరమవుతుంది, అందువల్ల వాల్నట్ యొక్క ఒక భాగాన్ని ఈ అవసరాన్ని సంతృప్తిపరిచే సామర్థ్యం ఉంది. ఉదాహరణకు, ఒలిగా -3 యొక్క పావు కప్పు ఒలిగా -3 ను కలిగి ఉంటుంది, ఇది ఉత్పత్తులలో చాలా అరుదు.
అటువంటి గొప్ప మూలకాల సమూహం పునరుత్పత్తి వ్యవస్థతో సహా మానవ శరీరంలోని వివిధ వ్యవస్థలపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
మీకు తెలుసా? వాల్నట్ కూర్పులోని ప్రోటీన్ పాడి లేదా మాంసం మూలం యొక్క అనలాగ్ను పూర్తిగా భర్తీ చేయగలదు, అంతేకాక, ఇది చాలా వేగంగా గ్రహించబడుతుంది.
పురుషులకు ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు
సాధారణ మెరుగుదలతో పాటు, అక్రోట్లను బలోపేతం మరియు పురుష ఆరోగ్యం. ఈ విషయంలో, అవి స్వల్పకాలిక మరియు దీర్ఘకాలిక ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి:
- రాజు గింజ మంచి కామోద్దీపన, ముఖ్యంగా పాల ఉత్పత్తులతో తీసుకుంటే. ఇటువంటి ఉపగ్రహాలు న్యూక్లియైలు లిబిడోపై బాగా కలిసిపోవడానికి మరియు వాటి ప్రభావాన్ని పెంచడానికి సహాయపడతాయి, దీనివల్ల ఉత్తేజితం బలపడుతుంది. జింక్, మెగ్నీషియం మరియు కాల్షియం ద్వారా ఇది సాధ్యమవుతుంది, ఇది ప్రధాన పురుష హార్మోన్ - టెస్టోస్టెరాన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది.
ఇది ముఖ్యం! అయినప్పటికీ, బరువుతో సమస్యలు ఉన్న పురుషులు, కామోద్దీపన వంటిది, దుర్వినియోగం చేయకుండా ఉండటం మంచిది: అటువంటి అధిక కేలరీల చిరుతిండి త్వరగా అదనపు పౌండ్లను జోడించగలదు.
- బలమైన కేంద్రకాల యొక్క రెగ్యులర్ ఉపయోగం శరీరంలో రక్తాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది, వీటిలో చురుకైన ప్రసరణ అధిక-నాణ్యత మరియు దీర్ఘకాలిక అంగస్తంభనను అందిస్తుంది.
- వాల్నట్ ను ప్రోస్టాటిటిస్ మరియు ప్రోస్టేట్ అడెనోమా నివారణగా కూడా ఉపయోగిస్తారు.
అందువల్ల, ఏ వయసులోనైనా పురుషులు తినడానికి ఆటంకం కలిగించరు రోజుకు 8-10 కోర్లు, శరీరాన్ని సంతృప్తపరచడానికి, కానీ ఇది కట్టుబాటును మించదు, ఎందుకంటే గింజల దుర్వినియోగం ప్రతికూల పరిణామాలను కలిగిస్తుంది.
అక్రోట్లను, ముఖ్యంగా ఆకుపచ్చ కాయలు మరియు గుండ్లు యొక్క ప్రయోజనకరమైన లక్షణాల గురించి మరింత తెలుసుకోండి.
పురుషులకు సాధ్యమైన హాని
పెరిగిన కేలరీ అక్రోట్లను (100 గ్రాముకు 640 కిలో కేలరీలు) ఫిగర్కు మాత్రమే కాకుండా, ఆరోగ్యానికి కూడా దెబ్బ తగలగలదు.
అటువంటి ఉత్పత్తులను అతిగా తినడం నిండి ఉంటుంది:
- కాలేయ సమస్యలు;
- కడుపు లోపాలు;
- నాడీ ఆకస్మిక చైతన్యము;
- స్టోమాటిటీస్.
మీకు తెలుసా? ఒక వయోజన వాల్నట్ చెట్టు సంవత్సరానికి 300 కిలోల వరకు పండ్లను ఉత్పత్తి చేస్తుంది.
ఉపయోగం కోసం వ్యతిరేక సూచనలు
కొన్ని సందర్భాల్లో, అక్రోట్లను, వాటి ఉపయోగం ఉన్నప్పటికీ, ఆరోగ్యం క్షీణించకుండా ఉండటానికి వదిలివేయడం మంచిది. 
బాధపడేవారికి ఇది అవసరమైనది:
- వాటి కూర్పులో పండు లేదా ప్రోటీన్‌కు అలెర్జీ;
- తామర;
- సోరియాసిస్;
- నాడీ సంబంధిత;
- కడుపు లోపాలు;
- పెరిగిన గడ్డకట్టడం;
- పెద్దప్రేగు శోథ మరియు ఎంట్రోకోలిటోమ్.
కాయలు ఇవ్వడం చాలా అవాంఛనీయమైనది 3 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలు.
హాజెల్ నట్, హాజెల్ నట్స్, జీడిస్, పిస్టాచియోస్, పెకన్లు, బాదం, వేరుశెనగ, బ్రెజిలియన్, నల్ల, బూడిదరంగు: ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలు మరియు గింజ రకాలు ఉపయోగం గురించి కూడా చదవండి.
రోజువారీ రేషన్
పండ్ల వినియోగం యొక్క సిఫార్సు రేటు - రోజుకు 7-9 కోర్లు. అదే సమయంలో ఉత్పత్తుల నాణ్యతను పర్యవేక్షించాలని నిర్ధారించుకోండి: అవి అచ్చు మరియు నష్టం లేకుండా పరిపక్వంగా ఉండాలి. 
నిల్వ పరిస్థితులు
అక్రోట్లను నిల్వ చేయడం చాలా సులభం, ప్రధాన విషయం కొన్నింటికి అంటుకోవడం సాధారణ నియమాలు:
- సీజన్లో మీరు పండును నిల్వ చేయాలని ప్లాన్ చేస్తే, గాలి ప్రవేశించకుండా నిరోధించడానికి గట్టి మూతతో సీలు చేసిన కంటైనర్‌ను ఉపయోగించండి. ఇనుము లేదా గాజు నుండి కంటైనర్ తీయండి, ఎందుకంటే ప్యాకేజీలు కుళ్ళిపోతాయి.
- ప్యాక్ చేసిన గింజలు సరైన స్థలాన్ని కనుగొనాలి: సూర్యరశ్మికి దూరంగా, చీకటి, పొడి ప్రదేశంలో.
- కాయలు ఇప్పటికే ఒలిచినప్పుడు, అవి ఫ్రిజ్‌లో మాత్రమే సురక్షితంగా ఉంటాయి. ఈ ప్రయోజనం కోసం, గాజు పాత్రలు మాత్రమే సరిపోతాయి, దీనిలో కోర్లు ఆరు నెలలు వాటి విలువను కోల్పోకుండా పడుకోవచ్చు.
ఇది ముఖ్యం! ఎక్కువసేపు నిల్వ చేయడానికి, వాల్‌నట్‌లను సంచులలో ఫ్రీజర్‌లో దాచడం మంచిది. వాటిని ఆహారం పక్కన ఉంచడం అవాంఛనీయమైనది.
సోర్ క్రీం మరియు అక్రోట్లను
సోర్ క్రీం మరియు గింజల మిశ్రమం నిజంగా మగ శరీరానికి ఒక అద్భుతం, ప్రత్యేకంగా మీరు వంట కోసం ఇంట్లో తయారుచేసిన పాల ఉత్పత్తులను ఎంచుకుంటే. 
ఈ కామోద్దీపన కోసం రెసిపీ చాలా సులభం:
- 300 గ్రా సోర్ క్రీం;
- 1 టేబుల్ స్పూన్. నీరు;
- 1 టేబుల్ స్పూన్. l. జెలటిన్;
- ఒలిచిన గింజల్లో 80 గ్రా.
- విప్ సోర్ క్రీం.
- నీటిని వేడి చేసి, అక్కడ జెలటిన్ వేసి బాగా కరిగించండి.
- కరిగిన జెలటిన్‌తో కొరడాతో సోర్ క్రీం కలపండి మరియు గింజలను అక్కడ పోయాలి.
- ఫలిత మిశ్రమాన్ని అచ్చులలో పోస్తారు మరియు ఘనీకరణ కోసం రిఫ్రిజిరేటర్కు పంపుతారు.
ఈ రెసిపీ చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, కానీ సోర్ క్రీంలో రుచిని మెరుగుపరచడానికి, మీరు కొద్దిగా చక్కెరను జోడించవచ్చు, అయినప్పటికీ ఇది బొమ్మకు పూర్తిగా ఉపయోగపడదు.
పెరుగుతున్న అక్రోట్లను పెంచే ఉత్తమ రకాలు మరియు వ్యవసాయ పద్ధతుల గురించి కూడా చదవండి.
వాల్నట్ అద్భుతమైన రుచి మరియు విటమిన్ల సమృద్ధిని కలిగి ఉంది, కాబట్టి ఇది వారి ఆరోగ్యం గురించి పట్టించుకునే ప్రతి వ్యక్తి యొక్క ఆహారంలో ఉండాలి. ఏ వయసులోనైనా తమ ప్రధాన స్థితిలో ఉండాలని కోరుకునే పురుషులకు ఇది చాలా ముఖ్యం.
