మేమంతా వేసవి, మొదటి కూరగాయల కోసం ఎదురు చూస్తున్నాం. కానీ అన్ని కూరగాయలు ఉపయోగపడతాయి, ఎవరు వాటిని పెద్ద పరిమాణంలో తినగలరు మరియు ఎవరు రేటును పరిమితం చేయాలి. మరియు చాలా గుమ్మడికాయ ప్రయోజనాల ద్వారా బాగా తెలిసిన మరియు ప్రియమైనదా, మేము దానిని మరింత క్రమబద్ధీకరించడానికి ప్రయత్నిస్తాము.
గుమ్మడికాయ గుమ్మడికాయ నుండి ఎలా భిన్నంగా ఉంటుంది
నిజానికి, గుమ్మడికాయ - గుమ్మడికాయ రకాల్లో ఒకటి. ఈ యూరోపియన్ రకానికి స్థూపాకార, మరింత సొగసైన ఆకారం మరియు లేత ఆకుపచ్చ లేదా ముదురు ఆకుపచ్చ రంగు ఉంటుంది. ఈ కూరగాయల మాంసం తేలికైనది, మందమైన ఆకుపచ్చ రంగుతో ఉంటుంది.
ఈ కూరగాయల పంట అమెరికా నుండి, మరియు మరింత ఖచ్చితంగా మెక్సికో నుండి వచ్చింది, ఇక్కడ దాని విత్తనాలను మాత్రమే ఉపయోగించారు. ఐరోపాలో, గుమ్మడికాయ 16 వ శతాబ్దం చివరలో తేలింది; మొదట దీనిని బొటానికల్ గార్డెన్స్ లో ఒక అద్భుతంగా పెంచారు. వారు ఇటలీలో ఆహారం తినటం ప్రారంభించారు. ఆపై వంటలో ఈ కూరగాయల సామూహిక పంపిణీని ప్రారంభించారు. 
నేడు, ఈ సంస్కృతి యొక్క ఫలాలు బాగా ప్రాచుర్యం పొందాయి, అవి లేకుండా మన వంటగదిని imagine హించటం కష్టం.
గుమ్మడికాయ మరియు గుమ్మడికాయలు వాటి రసాయన కూర్పులో దాదాపు ఒకేలా ఉంటాయి, వాటిని వేరు చేసే ఏకైక విషయం ఏమిటంటే గుమ్మడికాయలో ఉన్న పదార్థాలు శరీరం వేగంగా మరియు మంచిగా గ్రహించబడతాయి.
మీకు తెలుసా? ఇటాలియన్ గుమ్మడికాయ (గుమ్మడికాయ) నుండి అనువదించబడినది "చిన్న గుమ్మడికాయ". అందువల్ల కూరగాయలకు రెండవ పేరు ఉంది - ఇటాలియన్ గుమ్మడికాయ.
ధనవంతులు: కేలరీలు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు
ఇటాలియన్ గుమ్మడికాయ యొక్క అన్ని ఆకర్షణలు విస్తృత విటమిన్-ఖనిజ సముదాయంలో ఉన్నాయి మరియు భారీ సంఖ్యలో ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు:
- ఫైబర్. జీర్ణక్రియను సాధారణీకరిస్తుంది మరియు జీర్ణవ్యవస్థలో మలబద్ధకం, అసౌకర్యం మరియు వివిధ రుగ్మతలను నివారించడానికి ఇది ఒక అద్భుతమైన సాధనం.
- గుమ్మడికాయలో తక్కువ కేలరీలు ఉంటాయి. ఈ కూరగాయ అనేక ఆహార మెనుల్లో చేర్చబడుతుంది. అధిక బరువు మరియు కొలెస్ట్రాల్ ను వదిలించుకోవడమే మీ లక్ష్యం అయితే, ఈ సంస్కృతి యొక్క ఫలాలను చాలా శ్రద్ధగా ఇవ్వాలి.
- సేంద్రీయ అణువులు. టాక్సిన్స్ మరియు స్లాగ్స్ యొక్క శరీరాన్ని సహజ పద్ధతిలో శుభ్రపరచడానికి ఇవి సహాయపడతాయి, మొత్తం శ్రేయస్సును మెరుగుపరుస్తాయి.
- ఫోలిక్ ఆమ్లం గర్భిణీ స్త్రీలకు మరియు తినే మహిళలకు కోలుకోలేని పదార్థం. తల్లి శరీరంలో, ఈ ఆమ్లం పిండాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకుంటుంది, దాని సాధారణ అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తుంది మరియు రక్తహీనతను నివారిస్తుంది.
ఫోలిక్ యాసిడ్‌లో రోజ్‌మేరీ, రామ్‌సన్, ఎల్లోట్స్, చివ్స్, జిజిఫస్, వైట్ ఎండుద్రాక్ష, క్యారెట్లు, కొత్తిమీర, సముద్రపు బుక్‌థార్న్, జొన్న, ఛాంపిగ్నాన్లు కూడా ఉన్నాయి.
ఎంత వింతగా అనిపించినా, 95% నీరు ఈ బలమైన కూరగాయలో ఉంది. పోషక విలువ ద్వారా 100 గ్రా గుమ్మడికాయను ఈ క్రింది విధంగా సూచించవచ్చు:- క్యాలరీ - 23 కిలో కేలరీలు;
- ప్రోటీన్లు - 1.21 గ్రా;
- కూరగాయల ఫైబర్ - 1 గ్రా;
- కార్బోహైడ్రేట్లు - 3.11 గ్రా;
- కొవ్వు - 0.32 గ్రా
గుమ్మడికాయ, వంకాయ, ప్లం, కుమ్క్వాట్, బీన్స్, దుంప, ముల్లంగి, స్క్వాష్, మందార, కలేన్ద్యులా, పియర్, స్నిట్, యుక్కా, పాక్ చోయి తక్కువ కొలెస్ట్రాల్‌కు దోహదం చేస్తాయి.
ఈ కూరగాయలో అటువంటి ఖనిజాలు, ఎలక్ట్రోలైట్స్ మరియు విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి:- విటమిన్ బి 9 (ఫోలిక్ ఆమ్లం) - 25 µg;
- విటమిన్ B3 (నికోటినిక్ ఆమ్లం) - 0.451 mg;
- విటమిన్ బి 5 (పాంతోతేనేట్) - 0.204 మి.గ్రా;
- విటమిన్ బి 6 (పిరిడాక్సిన్) - 0.163 మి.గ్రా;
- విటమిన్ బి 2 (రిబోఫ్లేవిన్) - 94 ఎంసిజి;
- విటమిన్ B1 (థయామిన్, ఆరిరూన్) - 0.045 mg;
- విటమిన్ ఎ (రెటినాల్) - 60 ఎంసిజి;
- విటమిన్ సి (ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం) - 17.9 మి.గ్రా;
- విటమిన్ ఇ (టోకోఫెరోల్) - 0.12 మి.గ్రా;
- విటమిన్ కె (ఫైలోక్వినోన్) - 4.3 ఎంసిజి;
- భాస్వరం - 38 మి.గ్రా;
- సెలీనియం - 0.2 µg;
- సోడియం - 8 mg;
- కాల్షియం - 16 mg;
- మెగ్నీషియం - 18 mg;
- పొటాషియం - 261 మి.గ్రా;
- ఇనుము - 0.37 మి.గ్రా;
- మాంగనీస్ - 0.177 mg;
- జింక్ - 0.32 mg.
ఏ గుమ్మడికాయ శరీరం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది
ఇటాలియన్ గుమ్మడికాయ a షధ ఉత్పత్తిగా బాగా ఉపయోగపడుతుంది. దాని రంగుల నుండి, ఉదాహరణకు, అలెర్జీ ప్రతిచర్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడే కషాయాలను మరియు కషాయాలను సిద్ధం చేయండి.
రోగనిరోధక శక్తి కోసం
దురదృష్టవశాత్తు, ఇటాలియన్ గుమ్మడికాయ యొక్క అత్యంత ఉపయోగకరమైన ఆస్తి కాలానుగుణమైనది. శరదృతువు-శీతాకాల కాలంలో, అన్ని రకాల వైరల్ మరియు అంటు వ్యాధులతో సంక్రమణ ప్రమాదం పెరుగుతుంది. ఈ సమయంలో, ఇటాలియన్ గుమ్మడికాయ వాడకం సంబంధితంగా మారుతుంది.
ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లానికి కృతజ్ఞతలు చెప్పడానికి ఇది సహాయపడుతుంది, ఇది అటువంటి వ్యాధులపై పోరాటంలో ఎంతో అవసరం. అదనంగా, విటమిన్ సి ఉబ్బసం మరియు ఆర్థరైటిస్ లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది, హృదయనాళ వ్యవస్థలో లోపాలను నివారిస్తుంది.
కుసుమ, గుర్రపుముల్లంగి, వెల్లుల్లి, రుచికరమైన, ఆపిల్, ఫిర్, బ్లాక్ వాల్నట్, కలబంద, ఒరేగానో, బాదం, తెలుపు వెండి వీడ్, చైనీస్ లెమోన్గ్రాస్, పుదీనా, తులసి, నిమ్మ alm షధతైలం ద్వారా రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది.
జీర్ణవ్యవస్థ కోసం
గుమ్మడికాయ యొక్క నిగనిగలాడే పై తొక్క కింద, జీర్ణవ్యవస్థపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపే ప్రయోజనకరమైన మూలకాల ద్రవ్యరాశి ఉంది. మీరు ఈ కూరగాయను క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగిస్తుంటే, జీర్ణ ప్రక్రియలో ఎటువంటి సమస్యలు ఉండవు.
ఇవన్నీ ఫైబర్ వల్ల సంభవిస్తాయి, ఇది చర్మంలో తగినంత పరిమాణంలో ఉంటుంది మరియు ప్రేగులను నయం చేస్తుంది. 
ఇది ముఖ్యం! జీర్ణవ్యవస్థ ఉల్లంఘించిన సందర్భంలో నిరంతరాయమైన ఫైబర్ కలిగిన ఉత్పత్తులను ఆహారంలో చేర్చమని సిఫార్సు చేయబడింది. ఇటువంటి ఆహారం పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్‌కు వ్యతిరేకంగా మంచి నివారణ చర్య.
దృష్టి కోసం
గుమ్మడికాయ కళ్ళకు కూడా ఉపయోగపడుతుంది, ఎందుకంటే ఇందులో శక్తివంతమైన ఫైటోన్యూట్రియెంట్స్ (ఫైటోన్యూట్రియెంట్స్) - లుటిన్ మరియు జియాక్సంతిన్ (పసుపు వర్ణద్రవ్యం) ఉన్నాయి, ఇవి దృష్టిపై మంచి ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి మరియు వయస్సు-సంబంధిత మార్పులతో సంబంధం ఉన్న నేత్ర సమస్యలను నివారించడంలో సహాయపడతాయి.
బరువు తగ్గడానికి
ఈ కూరగాయలో సోడియం ఉండటం వల్ల, దానిని తినడం వల్ల, ఒక వ్యక్తి శరీరంలో నీటి సమతుల్యతను సాధారణీకరిస్తాడు మరియు కోల్పోయిన ద్రవాన్ని వదిలించుకుంటాడు.
అదనంగా, జీర్ణశయాంతర ప్రేగులపై ఈ కూరగాయల యొక్క సానుకూల ప్రభావం పోషకాహార నిపుణుల దృష్టిని ఆకర్షించింది, ఇప్పుడు ఇది బరువు తగ్గడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన పది ఉత్పత్తులలో ఒకటి. ఇటాలియన్ గుమ్మడికాయ ఒక వ్యక్తి వారి బరువు మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు నియంత్రణ అనుమతిస్తుంది.
తక్కువ కేలరీల కంటెంట్, అధిక నీటి శాతం మరియు కొవ్వు లేకపోవడం వల్ల, ఇటాలియన్ గుమ్మడికాయ అతిగా తినడం నుండి ఆదా చేస్తుంది మరియు ఆహార ప్రణాళికలో అధిక విలువను పొందుతుంది. 
ఇది ముఖ్యం! ముఖ్యంగా ఉపయోగకరంగా zucchini ఉడికించిన ఉంటాయి.బరువు తగ్గడానికి, రోజూ ఇటాలియన్ గుమ్మడికాయను వాడటం మంచిది, దానిని సలాడ్లలో కలుపుతూ, మెత్తని బంగాళాదుంపలు, క్యాస్రోల్స్ మరియు వంటకాలు తయారుచేయాలి.
పురుషుల ఆరోగ్యం కోసం
క్యాన్సర్ రంగంలో వివిధ అధ్యయనాలు ఇటాలియన్ గుమ్మడికాయ యొక్క పోషకాలు నిరపాయమైన ప్రోస్టాటిక్ హైపర్‌ప్లాసియా (అడెనోమా) యొక్క వ్యక్తీకరణలను గణనీయంగా తగ్గిస్తాయని పేర్కొన్నాయి.
ఇది ప్రధాన మగ గ్రంథి మూత్రాశయం దగ్గర ఉన్నందున, మరియు పెరుగుదలతో మూత్రవిసర్జన మరియు లైంగిక సంపర్కం సమయంలో అసహ్యకరమైన అనుభూతులను అందిస్తుంది. గుమ్మడికాయ ధాన్యాలు మరియు చిక్కుళ్ళు కలిపి ప్రోస్టేట్ పనిపై సానుకూల ప్రభావం చూపుతుంది.
మీకు తెలుసా? 56.24 కిలోల బరువున్న అతిపెద్ద స్క్వాష్‌ను 1989 లో బెర్నార్డ్ లావేరి (గ్రేట్ బ్రిటన్) పెంచింది.
వంటలో వాడండి: ఎలా ఉడికించాలి మరియు ఏది కలుపుతారు
మా భూభాగంలో గుమ్మడికాయ వసంత early తువు నుండి మరియు దాదాపు మంచు వరకు పెరుగుతుంది. వంటలో, 300 గ్రాముల బరువు మరియు 25 సెం.మీ పొడవు వరకు మృదువైన యువ పండ్లను ఉపయోగించడం మంచిది.
ఈ కూరగాయను కాల్చిన, వేయించిన, ఉడకబెట్టిన, ఉప్పు, pick రగాయ మరియు తయారుగా ఉంటుంది. మీరు వాటిని ఏదైనా వంటలలో చేర్చవచ్చు: సలాడ్లు, కూరగాయల స్మూతీలు, మెత్తని బంగాళాదుంపలు, సూప్‌లు, వంటకాలు మరియు వాటి నుండి జామ్ కూడా చేయండి.
అదనంగా, గుమ్మడికాయ - శరీరానికి ఎక్కువ ప్రోటీన్ పదార్థాలను గ్రహించడంలో సహాయపడే గొప్ప సైడ్ డిష్.
గుమ్మడికాయ వంటి అద్భుతమైన మరియు సరళమైన వంటకం, మాంసం మరియు బియ్యంతో నింపబడి, ఎవరినీ ఉదాసీనంగా ఉంచదని కుక్స్ భరోసా ఇస్తారు. ఈ సందర్భంలో, పండ్లు కూరటానికి నింపబడవు, కానీ సన్నని పలకలుగా కట్ చేసి రోల్ సూత్రం ప్రకారం వక్రీకరిస్తారు. మీరు ముక్కలు చేసిన మాంసం మరియు బియ్యానికి బదులుగా హామ్ తో జున్ను లేదా పుట్టగొడుగులతో చికెన్ ఉపయోగించవచ్చు.
మధ్యధరా వంటకాల్లో ఇటాలియన్ గుమ్మడికాయకు ప్రత్యేక వైఖరి, ఇక్కడ ఎటువంటి వంటకం లేకుండా చేయలేరు.
గుమ్మడికాయ అభిమానులు సలహా ఇస్తారు: మీరు గుమ్మడికాయను ఆలివ్ నూనెతో కలిపిన సున్నం రసంలో వేయించడానికి ముందు మెరినేట్ చేస్తే, వాటి రుచి మరింత సంతృప్తమవుతుంది.
గుమ్మడికాయ మాదిరిగా కాకుండా, గుమ్మడికాయను ఉప్పు, మిరియాలు లేదా ముంచిన (ముంచడం కోసం) సాస్‌లతో ముడి తినవచ్చు.
ఈ కూరగాయల వంట ఎక్కువసేపు కాదు - ఒక నిమిషం కన్నా ఎక్కువ ఉడకబెట్టడం. ఒక జంట లేదా వేయించడానికి వాటిని ఉడికించడం మంచిది. మీరు గుమ్మడికాయ పీల్ అవసరం ఉంటే చాలా ఆశ్చర్యానికి. నిజానికి, అది పట్టింపు లేదు. మీరు పై తొక్కలో నేరుగా ఉడికించాలి మరియు మీరు వంట చేయడానికి ముందు శుభ్రం చేయవచ్చు - మీకు ఇష్టం.
పిండిలోని ఇటాలియన్ గుమ్మడికాయ మంచి రుచిని కలిగి ఉంటుంది. అదే సమయంలో, ఇది పర్మేసన్ మరియు కారంగా ఉండే మూలికలతో, వెన్న మరియు ఉప్పుతో (బాగా లేదు) సంపూర్ణంగా కలుపుతారు.
గుమ్మడికాయ వంటకాలు పండుగ పట్టికలో మంచి చిరుతిండిగా ఉంటాయి. ఉదాహరణకు, మృదువైన జున్నుతో లేదా కాటేజ్ చీజ్ మరియు మూలికలతో వేయించిన లేదా ఉడికించిన రోల్స్ అతిథులను ఉదాసీనంగా ఉంచవు.
సాంప్రదాయ ఔషధం మరియు సౌందర్యశాస్త్రంలో ఉపయోగించండి
నేను వంటలో మాత్రమే కాకుండా గుమ్మడికాయ వాడకాన్ని కనుగొన్నాను. ఉదాహరణకు, ఈ గుమ్మడికాయ యొక్క విత్తనాలను కాస్మోటాలజీలో విజయవంతంగా ఉపయోగిస్తారు. అనేక సౌందర్య సంస్థలు సేబాషియస్ గ్రంధులను నియంత్రించే ఔషధాలకి వాటిని చేర్చాయి.
గుమ్మడికాయ గొప్ప తేమ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్నందున, దీనిని ముఖం మరియు జుట్టు రెండింటికీ వివిధ ముసుగులలో ఉపయోగించవచ్చు. మాంసం చర్మం రంగును మెరుగుపరుస్తుంది, చైతన్యం నింపుతుంది, రక్త మైక్రో సర్క్యులేషన్‌ను సాధారణీకరిస్తుంది, అతినీలలోహిత వికిరణం నుండి చర్మాన్ని రక్షిస్తుంది.
- సరళమైన మరియు అత్యంత సాధారణ మాస్క్: పచ్చి గుమ్మడికాయను మెత్తగా తురుము పీటపై రుబ్బు మరియు కొద్దిగా పిండి వేయండి. ఫలిత ముద్దను శుభ్రం చేసిన తర్వాత ముఖం మీద రాయండి. ముసుగును గాజుగుడ్డతో కప్పండి మరియు 20-30 నిమిషాలు ఈ విధంగా ఉంచండి, తరువాత మీ ముఖాన్ని చల్లటి నీటితో కడగాలి.
- వంటి సమస్యను వదిలించుకోవడానికి మీరు గుమ్మడికాయ రసాన్ని ఉపయోగించవచ్చు బ్యాగులు మరియు కళ్ళ క్రింద వాపు. ఇది చేయుటకు, తాజా రసం కళ్ళ చుట్టూ చర్మాన్ని పిండేస్తుంది.
- బూడిద జుట్టు యొక్క రూపాన్ని ఉపయోగించడానికి సిఫారసు చేయబడినప్పుడు జుట్టు ముసుగులు గుమ్మడికాయ రసం ఆధారంగా. కూర్పును తలలో పూర్తిగా రుద్దాలి, తరువాత వెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేయాలి. ఈ ముసుగు జుట్టు నిర్మాణాన్ని బలోపేతం చేస్తుంది, మూలాలను తినిపిస్తుంది, ఆరోగ్యకరమైన రూపాన్ని ఇస్తుంది మరియు జుట్టు యొక్క మొత్తం స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది.
సాంప్రదాయ medicine షధం ఇటాలియన్ గుమ్మడికాయపై కూడా శ్రద్ధ చూపలేదు. ఉదాహరణకు, విషం తరువాత, శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి, స్క్వాష్ డైట్ కు కట్టుబడి ఉండాలని సలహా ఇస్తారు. మరికొన్ని ప్రసిద్ధ వంటకాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:- పురుగుల నుండి. 50 గ్రాముల విత్తనాలు 200 మి.లీ వేడినీరు పోసి 15 నిమిషాలు ఉడికించాలి. 2 గంటలు నీటి స్నానానికి లేదా థర్మోస్‌లో, వడకట్టండి. ఫలితంగా ఉడకబెట్టిన పులుసు భోజనాల మధ్య రోజుకు 2-3 సార్లు ½ కప్పు త్రాగాలి.
- డయాబెటిస్ మెల్లిటస్. Us క నుండి విత్తనాలను క్లియర్ చేసి, రుబ్బు మరియు కొద్దిగా నీరు మరియు తేనె జోడించండి. ఫలితంగా ఆకుపచ్చని మిశ్రమం. డయాబెటిస్ ద్వారా ప్రేరేపించబడిన కాలేయం మరియు మూత్రపిండాల పనిచేయకపోయినా ఇది ప్రతిరోజూ లేదా ప్రతిరోజూ తీసుకుంటారు. గుర్తుంచుకోండి: medicine షధం తాజాగా ఉండాలి.
మీకు తెలుసా? అజర్‌బైజాన్‌లో, స్క్వాష్ మరియు గుమ్మడికాయ ఇంఫ్లోరేస్సెన్స్‌ల కషాయాలను గాయపరిచే గాయాలకు చికిత్స చేస్తారు.
వ్యతిరేక
దురదృష్టవశాత్తు, ప్రతిదీ అంత ఆశాజనకంగా లేదు, ఎందుకంటే చాలా ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తిని తప్పుగా ఉపయోగిస్తే కూడా హానికరం. గమనించదగ్గ విషయం ఏమిటంటే, ఆరోగ్యకరమైన లక్షణాలతో పోలిస్తే, గుమ్మడికాయకు హాని తగ్గుతుంది. కాబట్టి, ఈ కూరగాయ ఏమి హాని చేస్తుంది:
- గుమ్మడికాయ ఉంటాయి urolithiasis కలిగించు ఆ oxalates. ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తుల కోసం, అలాంటి ప్రమాదం లేదు (మీరు కిలోగ్రాములలో కూరగాయలు తినకపోతే), కానీ మీరు అలాంటి వ్యాధుల బారిన పడుతుంటే, మీరు ఇటాలియన్ గుమ్మడికాయతో జోక్ చేయకూడదు. వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.
- గుమ్మడికాయ మరియు ప్రజలు ఉపయోగించడానికి సలహా లేదు పిత్తాశయం మరియు పిత్తాశయం సమస్యలను కలిగి ఉంది. అన్ని తరువాత, గుమ్మడికాయ వాడకంలో ఈ అవయవాలు తీవ్రమైన భారం.
- పచ్చి గుమ్మడికాయ తినడం సాధ్యమేనా అనే దానిపై చాలా మంది ఆసక్తి చూపుతున్నారు. నిపుణులు వీటిని ఉపయోగించడానికి సిఫారసు చేయరు ఒక పుండు లేదా పొట్టలో పుండ్లు తో ముడి పండు, ఇది శ్లేష్మ పొరను చికాకుపరుస్తుంది.
ఇది ముఖ్యం! రసాయనాల అధిక వాడకంతో పెరిగిన గుమ్మడికాయ నుండి మీరు హాని పొందవచ్చు. కట్ చేసిన కూరగాయలను ఉప్పునీటిలో రెండు గంటలు నానబెట్టడం వారి స్థాయిని తగ్గించటానికి సహాయపడుతుంది. ఆ తరువాత, ముక్కలు బాగా కడిగి, నీరు పోయాలి.
గుమ్మడికాయ వంటి కూరగాయ చాలా కాలం పాటు ఎంత ఉపయోగకరంగా ఉంటుందో ఒక్కసారి ఆలోచించండి. సానుకూల ప్రభావాలను కలిగి ఉండటం మరియు దాదాపు హానిచేయనిది, ఇది వంట, కాస్మోటాలజీ, .షధం వంటి రంగాలలో అనువర్తనాన్ని కనుగొంది. అదనంగా, అతను చాలా కాలం పాటు ఉపయోగకరమైన లక్షణాలను సంరక్షించడం మరియు తద్వారా శీతాకాలంలో కూడా ఒక వ్యక్తికి సహాయపడటం వంటి గొప్ప లక్షణాన్ని కలిగి ఉన్నాడు.
