దూరంలోని ఈ పండు పీచుతో సులభంగా గందరగోళం చెందుతుంది. మొదటిసారి దాని పేరు విన్న తరువాత, ఇది ఒక విధమైన అన్యదేశ లేదా హైబ్రిడ్ అని చాలామంది అనుకుంటారు. ఇంతలో, నెక్టరైన్ ఒక ప్రత్యేక జాతి, మరియు ఇది మన శరీరానికి ఎలా ఉపయోగపడుతుందో తెలుసుకోవడానికి అర్ధమే.
క్యాలరీ మరియు పోషక విలువ
"బాల్డ్ పీచ్" (మరొక తేనె పేరు) తక్కువ కేలరీల ఆహారాన్ని సూచిస్తుంది. 
తీపి పండు యొక్క 100 గ్రా తింటారు, మీరు మాత్రమే 48 kcal పొందండి. అదే మొత్తంలో 11.8 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్ల మరియు 0.2 గ్రా కొవ్వు మాత్రమే ఉంటుంది.
మీరు దానిని తేనెగా చేస్తే, అప్పుడు విలువ కొద్దిగా ఎక్కువగా ఉంటుంది - 12.8 గ్రా వద్ద 53 కిలో కేలరీలు కార్బోహైడ్రేట్లు, కొవ్వు లేకుండా! రెండు సందర్భాల్లోనూ ప్రోటీన్లు - ద్వారా 0.9 మరియు 0.4 గ్రా వరుసగా. మిగిలిన భాగం ప్రధానంగా నీరు (85% కంటే తక్కువ కాదు) మరియు ఆహార ఫైబర్.
100 గ్రాముల నెక్టరైన్ రసంతో, కేలరీలు ఇంకా తక్కువగా వస్తాయి: కొవ్వు లేనప్పుడు 37 కేలరీలు మరియు 8.6 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రోటీన్ కేవలం 0.4 గ్రాములు మాత్రమే, డైటర్లకు అద్భుతమైన ఎంపిక.
ఇది ముఖ్యం! మీరు రిఫ్రిజిరేటర్‌లో ఎక్కువ కాలం పండ్లను ఉంచకూడదు: అటువంటి నిల్వ చేసిన 5 రోజుల తరువాత, దాని ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు పోతాయి.
ఆరోగ్యకరమైన పండు యొక్క రసాయన కూర్పు
నెక్టరైన్ వివిధ ఖనిజాలు, ఆమ్లాలు మరియు విటమిన్లతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది మరియు ఇది దాని స్పష్టమైన ప్రయోజనం. 
100 గ్రాముల పండ్ల వరకు ఉంటుంది:
- 201 mg పొటాషియం;
- భాస్వరం 26 మి.గ్రా;
- 9 mg మెగ్నీషియం;
- 6 మి.గ్రా కాల్షియం.
విటమిన్లు మరియు ఆమ్లాలు నెక్టరిన్ కంటే తక్కువ కాదు ఇరవై. సమూహాలు A, B, C, E, K మరియు సేంద్రీయ ఆమ్లాల యొక్క అత్యంత ముఖ్యమైనవి.
యాపిల్, జిజిఫస్, నేరేడు, ప్లం, చెర్రీ ప్లం, పియర్, చెర్రీ భావించారు: ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు పండు చెట్లు వంటి రకాల ఉన్నాయి.పీచు మాదిరిగా కాకుండా, నెక్టరైన్ బయోఫ్లానాయిడ్ అని పిలవబడేది (వీటిలో ప్రధానమైనది బీటా కెరోటిన్). ఎరుపు, గులాబీ మరియు నారింజ రంగులను కలపడం ద్వారా అతను తన అసాధారణ రంగుకు రుణపడి ఉంటాడు.
నెక్టరైన్ ఎలా ఉపయోగపడుతుంది?
పండు యొక్క ఒక కూర్పుతో ఆరోగ్యానికి నిజమైన ఊటగా పిలుస్తారు.
మీకు తెలుసా? పండు యొక్క మాతృభూమి తూర్పు ఆసియా. అక్కడ నుండి, అతను మధ్యధరా ప్రాంతంలోని వెచ్చని దేశాలకు - ట్యునీషియా, గ్రీస్, ఇటలీకి "వలస వచ్చాడు".
దాని ఉపయోగకరమైన లక్షణాల జాబితా ఆకట్టుకుంటుంది:
- శరీరం నుండి విషాన్ని మరియు వ్యర్ధాలను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది;
- గుండె కండర శక్తిని బలపరుస్తుంది;
- మృదువైన చర్య కారణంగా ఇది కడుపు పనిని సాధారణీకరిస్తుంది;
- హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిని పెంచుతుంది;
- రక్తపోటుకు ఉపయోగపడుతుంది;
- చర్మాన్ని తేమ చేస్తుంది;
- శరీరంలో జీవక్రియ ప్రక్రియలను నియంత్రిస్తుంది;
- నాడీ వ్యవస్థను స్థిరీకరించింది.
ఇది లక్షణాలు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం భాగంగా, మరియు వ్యాధులు మరియు అధిక బరువు ఎదుర్కోవడానికి అటువంటి గుణ లక్షణాలు nectarine ఉపయోగిస్తారు ఆశ్చర్యకరం కాదు.ఉపయోగం యొక్క లక్షణాలు
మీరు ఈ పండును ఏ ప్రయోజనాల కోసం ఉపయోగించవచ్చో చూద్దాం.
కాస్మోటాలజీలో
సౌందర్య సాధనాల రంగంలో నైటరిన్ దాని అత్యుత్తమ లక్షణాలను ప్రదర్శిస్తుంది. మీరు శుభ్రమైన ముఖం మీద కొన్ని ముక్కలు పెట్టడం ద్వారా పొడి చర్మం యొక్క సమస్యను తట్టుకోవచ్చు.
చర్మ పొర చాలా కాలం పాటు తేమగా ఉంటుంది, మరియు రెగ్యులర్ వాడకంతో చర్మం ఎల్లప్పుడూ తేమగా ఉంటుంది. కెరోటిన్ దీనికి ఆరోగ్యకరమైన రడ్డీ నీడను ఇస్తుంది. 
అటువంటి ప్రాతిపదికన ముసుగులు మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి: టోనింగ్ ప్రభావాన్ని కలిగి, అవి ఆ ప్రాంతాన్ని విటమిన్లతో సంతృప్తిపరుస్తాయి మరియు ముడుతలతో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి, వాటిని సున్నితంగా చేస్తాయి.
ఇది ముఖ్యం! ఒక పండును ఎన్నుకునేటప్పుడు, దాని సమగ్రతను చూడండి: నెక్టరైన్ ఖచ్చితంగా ఉండాలి (డెంట్లు లేవు). పోగుచేసిన మరియు సంపీడన పండ్లు ఇకపై ఆహారానికి తగినవి కావు.ఇక్కడ ఒక కూర్పు యొక్క ఒక ఉదాహరణ: పల్ప్ 1 టేబుల్ స్పూన్లు మరియు గుమ్మడి నూనె యొక్క ½ teaspoon మిళితం. ఈ "మిక్స్" ముఖం మీద 3-5 నిమిషాలు వాడతారు, తరువాత వెచ్చని నీటితో కడిగివేయబడుతుంది. వారానికి రెండుసార్లు ముసుగు ఉపయోగించి ప్రభావం పరిష్కరించబడుతుంది.
సౌందర్య ప్రయోజనాల కోసం, వారు డాగ్‌వుడ్, పైనాపిల్, స్ట్రాబెర్రీ, పుచ్చకాయ, నేరేడు పండు, చెర్రీలను కూడా ఉపయోగిస్తారు.
పోషణలో
తక్కువ కేలరీల కంటెంట్ కారణంగా, ఏ రూపంలోనైనా నెక్టరైన్ దాదాపు అన్ని ఆహార మెనుల్లో కనిపిస్తుంది.
సుదీర్ఘకాలం నిరాశను అనుభవించే సామర్థ్యంతో పాటు ఈ అద్భుతమైన రుచికి జోడించు - ప్రతి అదనపు కిలోగ్రాముతో పోరాడుతున్న వారికి మంచి పరిష్కారం వస్తుంది. 
మీరు తక్కువ పరిమాణంలో (రోజుకు 1-2) పండ్లని తినితే, మీరు ఏ రసాయనాలు మరియు మాత్రలను ఉపయోగించకుండా వారంలో మీ శరీరాన్ని బాగా శుభ్రపరుస్తారు.
వంట లో
మీరు నెక్టరైన్‌ను విడిగా లేదా సలాడ్లు, డెజర్ట్‌లు మరియు తేనెల మూలకంగా తినవచ్చు. శీతాకాలం కోసం రసం లేదా జామ్ తయారుచేసిన తరువాత, మీరు చలిలో “వేసవి ముక్క” తో మిమ్మల్ని మీరు సంతోషపెట్టవచ్చు.
నింపి, సాధారణ కేకు వంటకాలకు ఇది చాలా గొప్పది. హీట్ ట్రీట్మెంట్ తర్వాత కూడా, ఎన్నో ఉపయోగకరమైన అంశాలు చాలా అరుదుగా ఎక్కడా వెళ్ళనివ్వవు. 
ఓవెన్లో లేదా గ్రిల్ మీద మాంసాన్ని కాల్చేటప్పుడు, రెండు ముక్కలు ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి - పూర్తయిన వంటకం మరింత మృదువుగా ఉంటుంది (మాంసం రసాన్ని గ్రహిస్తుంది). మాత్రమే విషయం పండు పాల ఉత్పత్తులు మిళితం సాధ్యం కాదు ఏ రూపంలోనైనా.
వంటలో, అడవి వెల్లుల్లి, సెలెరీ, కొత్తిమీర, జాజికాయ, తులసి, ఏలకులు, కుంకుమ పువ్వు, లోక్వాట్, ప్లం, అల్లం, రోజ్మేరీ, థైమ్ మరియు హిసోప్ ప్రాచుర్యం పొందాయి.
గర్భిణి గర్భవతిగా ఉంటుంది
గర్భధారణ సమయంలో, కాబోయే తల్లి శరీరం కొన్నిసార్లు విఫలం కావడం ప్రారంభమవుతుంది, మరియు ఈ పండు ప్రసవంలో స్త్రీ యొక్క మొత్తం స్థితిని సమతుల్యం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
పిండం అభివృద్ధి తరచుగా మలబద్ధకంతో ఉంటుంది. నెక్టరైన్ రసం సహాయపడుతుంది, వీటిలో 100 గ్రాములు, భోజనానికి 20 నిమిషాల ముందు, క్రమంగా మలం సాధారణీకరిస్తుంది. ఇతర విపరీతమైన - విరేచనాలు కూడా రసం తీసుకోవడం ద్వారా తొలగించబడతాయి: రోజుకు ½ కప్పు ప్రేగులను సర్దుబాటు చేస్తుంది. 
హార్మోన్ల వైఫల్యం పొడి చర్మంలో సంభవిస్తుంది (మేము కొద్దిగా ఎక్కువ ముసుగులు గురించి మాట్లాడాము). తరువాతి కాలంలో, ముఖ్యంగా మూడవ త్రైమాసికంలో, అనేక మంది స్త్రీలు వారి ఒత్తిడిని పెంచుతారు.
ఇది నెక్టరైన్ ఉపయోగించి సాధారణీకరించబడుతుంది: భోజనానికి అరగంట ముందు, మీరు ఒక పండు తినాలి - మరియు మీ ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది మరియు మూత్రవిసర్జన లక్షణాలు ఒత్తిడితో కూడిన శరీరంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి.
ఇది ముఖ్యం! విక్రేత పండు తెరిచి ఉంటే, మరియు ఒక విరిగిన ఎముక ఉంది, మీరు కొనుగోలు కాదు. ఇది చెట్లు చికిత్స చేయబడిన పెద్ద మొత్తంలో పురుగుమందుల ప్రతిస్పందనగా చెప్పవచ్చు. అదనంగా, ఎముక కూడా విషపూరితమైనది.కానీ వ్యతిరేకతలు ఉన్నాయి. డయాబెటిస్ మరియు అలెర్జీలకు పూర్వవైభవం ఉన్న స్త్రీలు, దాని ఉపయోగం నుండి తిరస్కరించడం మంచిది. పల్ప్ లో షుగర్ చాలా, మరియు అది మరింత శరీరం బలహీనపడటం చేయవచ్చు. అలాంటి సమస్యలు లేకపోతే, కొలతను అనుసరించడం ఇంకా మంచిది.
ఉత్పత్తి యొక్క హానికరమైన లక్షణాలు
మధుమేహం తప్ప స్పష్టమైన విరుద్ధతలను పిలుస్తారు. ముఖ్యంగా ప్రమాదం ఎముక - ఇది ఒక బలమైన విష (హైడ్రోసియనిక్ ఆమ్లం) కలిగి ఉంటుంది.
ఆహారం తీసుకోవడం కోసం, సాయంత్రం మెను నుండి తేనెని మినహాయించడం మంచిది. వాస్తవం ఏమిటంటే, నీటి పండు రాత్రి మూత్రవిసర్జనకు దోహదం చేస్తుంది. 
అటువంటి తీపి నుండి తల్లి పాలిచ్చే కాలంలో దూరంగా ఉంటుంది. 7 నెలల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న శిశువులకు, ఇది పూర్తిగా విరుద్ధంగా ఉంటుంది.
మీకు తెలుసా? కఠినమైన శాస్త్రీయ వర్గీకరణ ప్రకారం, పీచులు సాధారణ పండ్ల విభాగానికి ఆపాదించబడవు, కానీ బాదం (రోసేసియా కుటుంబం) జాతికి కారణమవుతాయి. ఎముక చూడండి - ఈ విషయంలో ఒక బాదం వృక్షానికి పోలిక స్పష్టమైనది.లాభాల పట్ల, మేము నిష్పత్తి యొక్క భావాన్ని గురించి మర్చిపోవద్దు: రోజుకు 1-2 ముక్కలు సరిపోతాయి, కానీ రోజుకు 4-5 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ తేనెటీగలు స్వయంచాలకంగా ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తిని ప్రమాదకర మండలంగా (రక్త చక్కెర పెరుగుతుంది, ప్రేగులు సంభవించే సమస్యలు మొదలవుతాయి, కడుపు పైకి పోతుంది ).
నెక్టరైన్ అంటే ఏమిటి, దాని ప్రయోజనం ఏమిటి అని మేము కనుగొన్నాము. దాని కూర్పు అందం మరియు వైద్యం కోసం పోరాటంలో ఒక ముఖ్యమైన వాదన ఉంటుంది.
