చైనీస్ క్యాబేజీతో సలాడ్ "టెండర్నెస్" వంట చేయడానికి ఉత్తమ వంటకాలు

సున్నితమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన సలాడ్ సిద్ధం చేయడానికి, మీరు పదార్థాలను జాగ్రత్తగా ఎంచుకోవాలి. పీకింగ్ క్యాబేజీ దీర్ఘాయువు యొక్క స్టోర్హౌస్.

ఈ కూరగాయ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది మరియు రక్తాన్ని శుద్ధి చేస్తుంది. మొత్తం శీతాకాలం కోసం అన్ని పోషకాలను నిల్వ చేయగలిగినందుకు ఇది వినియోగదారులచే ప్రశంసించబడింది.

అందువల్ల, శరదృతువు-శీతాకాలంలో ఎవరికైనా పెద్ద మొత్తంలో విటమిన్లు మరియు పోషకాలు అవసరమైతే, అతను వాటిని ఈ ఉత్పత్తిలో సురక్షితంగా కనుగొనవచ్చు.

ఏ పదార్థాలు వంటకాన్ని చాలా సున్నితంగా చేస్తాయి?

బీజింగ్ క్యాబేజీ చాలా తేలికైన మరియు సున్నితమైన వంటలలో తప్పనిసరిగా కలిగి ఉండాలి. ఇది చాలా కాలం క్రితం ప్రపంచమంతటా ప్రాచుర్యం పొందింది. ఆమె చైనా నుండి వచ్చింది, పేరు సూచించినట్లు. కొంతకాలం తర్వాత ఇతర దేశాలు దాని సాగుకు పరిస్థితులను సృష్టించడం నేర్చుకున్నాయి.

ఇది ఏదైనా వంటకానికి మసాలా ఇస్తుంది, కానీ మీరు దానిని ఆపిల్ ముక్కలతో కలిపితే, మీకు నిజమైన రుచికరమైన పదార్థం లభిస్తుంది. అంతేకాక, మీరు జున్ను, దోసకాయ, అలాగే సీజన్‌ను ఆలివ్ నూనెతో జోడించవచ్చు. అప్పుడు డిష్ చాలా సొగసైన మరియు సున్నితమైనది, మరియు ముఖ్యంగా - ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

ఈ కూరగాయ నిజంగా పండ్లతో చాలా శ్రావ్యంగా ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, మీరు పైనాపిల్స్‌తో తేలికపాటి చిరుతిండి చేయవచ్చు. ప్రధాన పదార్థాలు క్యాబేజీ మరియు పైనాపిల్. ఈ రెండు ఉత్పత్తులు నిజంగా సున్నితమైన మరియు రుచికరమైన మరియు ముఖ్యంగా ఆరోగ్యకరమైన సలాడ్ను సృష్టించడానికి సహాయపడతాయి. రెండు పదార్ధాలలో పెద్ద మొత్తంలో పోషకాలు ఉంటాయి మరియు సంక్లిష్ట తీసుకోవడం మొత్తం శరీరాన్ని సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.

ఈ కూరగాయ ఏ రూపంలోనైనా చికెన్‌తో బాగా వెళ్తుంది. చికెన్ బ్రెస్ట్ ఉడకబెట్టడం, క్యాబేజీ ఆకులు మరియు సీజన్ వెన్నతో కోయడం అవసరం. అప్పుడు చాలా ఆహారం మరియు సున్నితమైన అల్పాహారం పొందండి. లేదా మీరు పొగబెట్టిన చికెన్‌ను జోడించవచ్చు, ఇది సలాడ్‌కు మసాలా జోడిస్తుంది.

ప్రయోజనం మరియు హాని

చైనీయుల క్యాబేజీని పరిపూర్ణ వ్యక్తిగా పొందాలనుకునే ప్రతి ఒక్కరూ ఇష్టపడతారు. 100 గ్రాములలో 12 కిలో కేలరీలు, 1.2 గ్రా ప్రోటీన్లు మరియు 0.2 గ్రా కొవ్వు మాత్రమే. ఇది దాదాపు అన్ని ఫిట్‌నెస్ డైట్లలో ఉంటుంది. ఈ కూరగాయ టాక్సిన్స్ మరియు స్లాగ్ల నుండి ప్రేగులను సంపూర్ణంగా శుభ్రం చేయగలదని నిరూపించబడింది.

ఇందులో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది ప్రతి ఒక్కరికీ చాలా అవసరం. ఇది ఖనిజాలను కలిగి ఉంటుంది, అలాగే సిట్రిక్ యాసిడ్, ఇది ఇతర ఉత్పత్తులలో చాలా అరుదు. జీర్ణవ్యవస్థతో సమస్యలు ఉన్నవారికి, చైనీస్ క్యాబేజీ నిజమైన మోక్షం అవుతుందిదాని కంటే ఎక్కువ, ఇది బల్లలను సాధారణీకరిస్తుంది.

ఇది ముఖ్యం! ఈ ఉత్పత్తి యొక్క వినియోగంలో కొలతను తెలుసుకోవడం విలువైనది, ఎందుకంటే మీకు జీర్ణవ్యవస్థతో సమస్యలు ఉంటే, ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి మీరు పరిమితమైన క్యాబేజీని తీసుకోవాలి. ఈ నియమం అన్ని ఆహారాలకు వర్తిస్తుంది, ఎందుకంటే అతిగా తినేటప్పుడు వాటిలో చాలా ఉపయోగకరమైనవి కూడా హానికరం.

స్టెప్ బై స్టెప్ వంట సూచనలు

మీరు రుచికరమైన వంటకాలతో విలాసంగా ఉండటానికి ముందు, అలాగే మీ శరీరానికి సహాయపడటానికి ముందు, మీరు సలాడ్ "టెండర్నెస్" కోసం ప్రాథమిక వంటకాలను తెలుసుకోవాలి, అలాగే అలాంటి వంటకానికి అవసరమైన అన్ని పదార్థాలు తెలుసుకోవాలి.

చికెన్ తో

ఇంతకు ముందే చెప్పినట్లుగా, పెకింగ్ క్యాబేజీ ఏ రూపంలోనైనా చికెన్‌తో బాగా వెళ్తుంది.

చాలా మంది ప్రజలు సీజర్ అని పిలిచే వంటలలో ఒకదాన్ని సిద్ధం చేయడానికి, మీకు ఇది అవసరం:

• క్యాబేజీ యొక్క 1 తల.
• పుట్టగొడుగుల పౌండ్.
• 300 గ్రాముల బరువున్న చికెన్ బ్రెస్ట్.
• తాజా దోసకాయ.
• నూనె (ఆలివ్ లేదా కూరగాయ).
• బ్రెడ్.

తయారీ:

1. ఇది వేయించిన పుట్టగొడుగులు, చికెన్ మరియు రొట్టె ముక్కలుగా ఉండాలి.
2. క్యాబేజీని కుట్లుగా కట్ చేసి, దోసకాయ - ముక్కలు.
3. అన్ని పదార్ధాలను మార్చాలి మరియు రుచికి సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు నూనెలను జోడించాలి.
4. మీరు మయోన్నైస్ మరియు తురిమిన వెల్లుల్లిని కూడా జోడించవచ్చు.

ఈ రెసిపీలో చిరుతిండి సాకే మరియు రుచికరమైనదిగా మారుతుంది, కానీ ఆహారం కాదు. సరైన పోషకాహారం యొక్క మద్దతుదారుల కోసం, ఈ క్రింది వంటకం చేస్తుంది.

కావలసినవి సారూప్యంగా ఉంటాయి, అవన్నీ వేయించబడవు, వండుతారు. మీకు ఫిట్‌నెస్ సలాడ్ అవసరమైతే, మీరు మయోన్నైస్ మరియు వెజిటబుల్ ఆయిల్ వంటి డ్రెస్సింగ్‌లకు దూరంగా ఉండాలి. బహుశా డిష్ అంత గొప్పగా ఉండదు, కానీ అది ఖచ్చితంగా తాజాగా మరియు మృదువుగా ఉంటుంది.

పైనాపిల్‌తో

ఈ సలాడ్ అవసరం:

• చికెన్ ఫిల్లెట్;
• పైనాపిల్స్ యొక్క కూజా;
• జున్ను;
• 1 క్యాబేజీ క్యాబేజీ.

తయారీ:

1. ఫిల్లెట్లను ఉడకబెట్టండి, క్యాబేజీని కోసి, జున్ను తురుముకోవాలి.
2. ఇవన్నీ కలపడానికి మరియు రుచికి ఏదైనా సాస్‌లతో లేదా ఆలివ్ ఆయిల్‌తో రుచికోసం ఉంటాయి.

సిఫార్సు. మీరు ఇలాంటి పదార్ధాల నుండి అల్పాహారం చేయవచ్చు, కానీ కొన్ని శుద్ధి చేసిన చేర్పులతో. ఉదాహరణకు, కొబ్బరి షేవింగ్లను జోడించండి, అది వంటకానికి గంభీరత మరియు ప్రత్యేకతను ఇస్తుంది.

ఆయిల్ డ్రెస్సింగ్‌తో

ఈ క్యాబేజీతో సలాడ్ వివిధ నూనెలతో ధరించవచ్చు. అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన పదార్థాలు:

• క్యాబేజీ;
• చికెన్;
• దోసకాయ.

వంట ఎంపికలు:

1. కూరగాయల నూనెతో సలాడ్ నింపడం అవసరం, ఇది చెడ్డ ఎంపిక కాదు, ఎందుకంటే ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ కూరగాయల నుండి వచ్చే అన్ని విటమిన్లు త్వరగా శరీరంలో కలిసిపోతాయి.
2. రెండవ ఎంపిక ఆలివ్ ఆయిల్, ఇది చాలా ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలను కలిగి ఉంది, కాబట్టి ఫలితంగా వచ్చే చిరుతిండి మొత్తం శరీరంపై గొప్ప ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

దోసకాయతో

• దోసకాయతో చైనీస్ క్యాబేజీ సలాడ్ యొక్క మొదటి వెర్షన్ ఈ రెండు పదార్ధాల కలయిక మరియు నూనెతో డ్రెస్సింగ్.
• రెండవ ఎంపికలో అవోకాడోస్, చికెన్, క్రాకర్స్ వంటి ఇతర ఉత్పత్తులను చేర్చడం జరుగుతుంది.

ఫలిత మిశ్రమం సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు నూనెలతో రుచికోసం చేయబడుతుంది. ఒక అద్భుతమైన వంటకాన్ని పొందడం చాలా సాధ్యమని అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం, కేవలం రెండు పదార్థాలు మాత్రమే ఉన్నాయి, కానీ మిగతా వాటితో పాటు, డిష్ మరింత విపరీతంగా మారుతుంది.

క్రాకర్లతో

అధునాతనమైన వంటకానికి జోడించడానికి, చాలా మంది గృహిణులు పెకింగ్ క్యాబేజీ, క్రాకర్లతో వంటల తయారీలో ఉపయోగిస్తారు.

మీరు క్యాబేజీని చికెన్, దోసకాయలతో కలిపి తెల్ల రొట్టె టోస్ట్‌లను జోడించవచ్చు. చాలా మంది ఈ ఆకలిని క్రౌటన్లతో ప్రాక్టీస్ చేస్తారు మరియు డిష్ ను మంచిగా పొందుతారు.

కొన్ని సాధారణ మరియు రుచికరమైన వంటకాలు.

చైనీస్ క్యాబేజీతో వంటకాలు చాలా సులభం.మీరు ఎక్కువసేపు ఏదైనా కాల్చాల్సిన అవసరం లేదు, లేదా కొన్ని సంక్లిష్ట పదార్థాలను కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి. ఉడికించిన లేదా వేయించిన చికెన్ ఫిల్లెట్, తాజా దోసకాయలు, క్యాబేజీని కలపడం ద్వారా చాలా రుచికరమైన సలాడ్లను పొందవచ్చు. ఇవన్నీ రీఫిల్ చేసి రుచికి ఉప్పు ఉండాలి.

డిష్ సర్వ్ ఎలా?

ఈ వంటలను వడ్డించే ముందు వెంటనే తయారుచేయమని సిఫార్సు చేయబడింది, ఎందుకంటే అవి ఫ్రిజ్‌లో నిలబడితే, అన్ని పదార్థాలు వాటి రుచిని కోల్పోతాయి.

ప్రతి ఒక్కరూ కొన్ని పదార్ధాలను కలిపి రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన వండగలరు. మరియు మీరు మీ ఆరోగ్యం మరియు శరీరాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలని నిర్ణయించుకుంటే, మీరు చైనీస్ క్యాబేజీతో సలాడ్ వండటం ద్వారా ప్రారంభించాలి.