గర్భధారణ సమయంలో దుంపలు తినడం సహాయకరంగా ఉందా? వంట వంటకాలు

గర్భధారణ సమయంలో, మహిళలకు ముఖ్యంగా విటమిన్లు అవసరం. రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఉత్పత్తులను తినడం ద్వారా వాటిని పొందవచ్చు.

బీట్‌రూట్ ఒక గుల్మకాండ మొక్క, ఇది మందపాటి, తీపి రూట్ కూరగాయలతో తినబడుతుంది. ఇది ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలను కలిగి ఉంది మరియు ముడి, కాల్చిన, ఉడికించిన మరియు ఉడికిన రూపంలో విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతుంది.

గర్భధారణ సమయంలో దుంపల వాడకం ఏ పాత్ర పోషిస్తుందో తెలుసుకోవడానికి ప్రయత్నిద్దాం. దీన్ని తినడం సాధ్యమేనా, ఏ రూపంలో ఉంటుంది. దాని ఉపయోగం నుండి అంతకన్నా మంచి లేదా హాని ఏమిటి.

గర్భధారణ సమయంలో రూట్ వెజిటబుల్ తినడం సాధ్యమేనా?

ఈ కూరగాయ జీర్ణక్రియపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంది మరియు ఆచరణాత్మకంగా అవసరమైన ఉపయోగకరమైన అంశాల సమితిని కలిగి ఉంటుంది (మగ, ఆడ మరియు పిల్లల జీవికి దుంపలు ఖచ్చితంగా ఉపయోగపడతాయి, ఇక్కడ చదవండి).

దుంపల కూర్పులో ఇవి ఉన్నాయి:

• గ్లూకోజ్;
• ఫ్రక్టోజ్;
• pectins;
• కెరోటినాయిడ్;
• విటమిన్లు సి, బి 2, బి 5, బి 9, ఇ, పిపి;
• మాలిక్, సిట్రిక్ మరియు ఆక్సాలిక్ ఆమ్లాలు;
• ఫైబర్;
• పొటాషియం;
• ఇనుము;
• మాంగనీస్;
• అయోడిన్, మొదలైనవి.

అదనంగా, వేడి చికిత్స తర్వాత దాని లక్షణాలను కోల్పోదు, కాబట్టి దీనిని వివిధ రూపాల్లో తినవచ్చు.

గర్భిణీ స్త్రీలు తరచుగా అధిక బరువును పొందుతారు, కాని దుంపలు ఈ ప్రక్రియకు దోహదం చేయవు. ఆమె పేగులను సంపూర్ణంగా శుభ్రపరుస్తుంది మరియు దాని అసమతుల్యతను పునరుద్ధరిస్తుంది, పుట్రేఫాక్టివ్ ప్రక్రియల విరమణ కారణంగా ఇది సజావుగా పనిచేయమని బలవంతం చేస్తుంది.

గర్భిణీ స్త్రీలకు దుంపలు చాలా ఉపయోగపడతాయి - ఇది నిపుణులు చేరుకున్న తీర్మానం.

• ప్రారంభ కాలంలో, గర్భం యొక్క మొదటి త్రైమాసికంలో, ఒక కూరగాయ టాక్సికోసిస్‌ను ఎదుర్కోవడానికి సహాయపడుతుంది.
• గర్భం యొక్క ప్రినేటల్ చివరిలో - మలబద్దకం ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తుంది, వాపు నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది మరియు es బకాయానికి వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో మిత్రుడిగా పనిచేస్తుంది.

"గర్భధారణ సమయంలో నేను దుంపలను ఉపయోగించవచ్చా?" అనే ప్రశ్నకు సమాధానం ఖచ్చితంగా సానుకూలంగా ఉంటుంది.

ఇది ముఖ్యం! ఏదైనా ఉత్పత్తి, చాలా ఉపయోగకరంగా, మితంగా ఉపయోగించాలి.

కూరగాయలు తినడం ముఖ్యం, అది ఎలా వండుతారు?

ముందే చెప్పినట్లుగా, దుంపలు ప్రాసెస్ చేయబడినప్పుడు వాటి యొక్క ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలు బలహీనపడవు, అంటే వివిధ వంటకాలను తయారు చేయడానికి ఇది ఉపయోగపడుతుంది.

• ముడి కూరగాయలు నిస్సందేహంగా ఉపయోగపడతాయి, అయితే దీనిని జాగ్రత్తగా తినడం అవసరం, ఎందుకంటే ఇది ఈ రకమైన దుంపలో బలమైన భేదిమందు ఏజెంట్. శరీరాన్ని శుభ్రపరచడం చాలా ముఖ్యం ఎందుకంటే గర్భధారణ సమయంలో గర్భాశయాన్ని పెంచడం ద్వారా, ప్రేగులపై ఒత్తిడి కారణంగా మలబద్ధకం ఉండవచ్చు. దుంప రసం రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది కూడా చాలా ముఖ్యం. అయినప్పటికీ, జీర్ణశయాంతర ప్రేగులతో సమస్యలను నివారించడానికి ముడి ఉత్పత్తి వినియోగాన్ని పరిమితం చేయడం అవసరం.
• ఉడికించిన దుంపలు పేగులపై శాంతముగా పనిచేస్తాయి మరియు అందువల్ల గర్భధారణ సమయంలో ఇది బాగా సిఫార్సు చేయబడింది. ఇది సహజ భేదిమందు మరియు మూత్రవిసర్జన. మూల పంట దాని ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలను నిలుపుకోవటానికి, అది వంట చేసేటప్పుడు పూర్తిగా నీటిలో మునిగిపోదు.

  ఒక పొడవైన వంట ప్రక్రియలో ఒక యువ కూరగాయ దాని లక్షణాలను కోల్పోతుంది, కాబట్టి దీనిని 20 నిమిషాల కన్నా ఎక్కువ ఉడికించమని సిఫార్సు చేయబడింది.

• వినెగార్, లాక్టిక్ ఆమ్లం మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు ఉండటం వల్ల మెరినేటెడ్ (లేదా led రగాయ) దుంపలు తరచుగా వాడటానికి సిఫారసు చేయబడవు. దీనిపై కఠినమైన నిషేధం లేదు, కానీ ఒక భోజనం కోసం ఉత్పత్తి యొక్క 1-2 టేబుల్ స్పూన్ల కంటే ఎక్కువ తినకూడదు.

సలాడ్లు, సూప్‌లు, సైడ్ డిష్‌లకు రూట్ జోడించవచ్చు - ఇది గర్భధారణ సమయంలో పరిమిత ఆహారాన్ని వైవిధ్యపరచడానికి అనుమతిస్తుంది. కాల్చిన పండ్లు అసాధారణమైన మరియు ఆహ్లాదకరమైన రుచిని కలిగి ఉంటాయి, అయితే వాటి ఉపయోగాన్ని కొనసాగిస్తాయి, కాని కాల్చిన దుంపలు, దురదృష్టవశాత్తు, వాటి ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలను కోల్పోతాయి మరియు అధిక కేలరీలు అవుతాయి, కాబట్టి అధిక వినియోగాన్ని నివారించడం మంచిది.

ప్రయోజనం మరియు హాని

కూరగాయలు సులభంగా జీర్ణమవుతాయి మరియు అరుదుగా అలెర్జీ ప్రతిచర్యలకు కారణమవుతాయి. గర్భధారణ సమయంలో, అతను అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను పరిష్కరించడానికి దోహదం చేస్తాడు:

1. మూత్రవిసర్జన లక్షణాల వల్ల వాపు నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది.
2. ప్రేగులను బలోపేతం చేస్తుంది, మలబద్దకాన్ని నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.
3. రక్తపోటును స్థిరీకరిస్తుంది, పెరగకుండా నిరోధిస్తుంది.
4. రక్త నిర్మాణాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
5. మూత్రపిండాలు మరియు కాలేయాన్ని సాధారణీకరిస్తుంది.
6. రక్తపోటు చికిత్సను ప్రోత్సహిస్తుంది, ఇది గుండెపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావం.
7. నాడీ వ్యవస్థ మొదలైన వాటి పనిని సమర్థిస్తుంది.

అదనంగా, ప్రయోజనకరమైన దుంప, ఇది శరీరం నుండి స్లాగ్లు మరియు టాక్సిన్లను సంపూర్ణంగా తొలగిస్తుంది మరియు ఇది ప్రభావవంతమైన యాంటిపైరేటిక్ ఏజెంట్ కూడా. నిస్సందేహంగా, దుంపలను తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు హాని కంటే చాలా ఎక్కువ, కానీ కొన్ని సందర్భాల్లో గర్భిణీ స్త్రీలు వాటిని తిరస్కరించడం మంచిది.

కూరగాయల వినియోగం యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాలు:

1. మహిళల్లో రక్తపోటు తగ్గుతుంది. తక్కువకు ముందే, ఆరోగ్యం యొక్క సాధారణ స్థితిని మరింత దిగజార్చవచ్చు మరియు మూర్ఛను రేకెత్తిస్తుంది.
2. అతిసారం ఉన్న మహిళల్లో ప్రేగులకు అంతరాయం ఏర్పడుతుంది.
3. బీట్‌రూట్ అనేది ఒక తీపి ఉత్పత్తి, ఇది మధుమేహంలో చక్కెరను పెంచుతుంది.

నోట్లో. సాధారణంగా, మూల పంట తినేటప్పుడు సమస్యలు చాలా అరుదుగా సంభవిస్తాయి, ఒక నియమం ప్రకారం, ఉత్పత్తికి వ్యక్తిగత అసహనం ఒక పాత్ర పోషిస్తుంది.

సూచనలు మరియు వ్యతిరేక సూచనలు

గర్భధారణ సమయంలో, స్త్రీ శరీరం తెలిసిన ఆహార పదార్థాల వినియోగానికి అనుకోకుండా స్పందించవచ్చు, కాబట్టి భవిష్యత్ తల్లులు తమ టేబుల్‌కు వచ్చే వాటి గురించి జాగ్రత్తగా ఉంటారు. మీరు దుంపలను తినగలిగినప్పుడు మరియు తినేటప్పుడు మరియు ఇతర కూరగాయలను ఎప్పుడు పరిమితం చేయాలో మరింత వివరంగా పరిగణించండి.

బాధపడుతున్న గర్భిణీ స్త్రీలకు రూట్ కూరగాయల వాడకం అవసరం:

1. అధిక రక్తపోటు.
2. మలబద్ధకం.
3. పెరిగిన శరీర ఉష్ణోగ్రత (గర్భిణీ స్త్రీలకు చాలా మందులు విరుద్ధంగా ఉంటాయి మరియు దుంపలు సహజ యాంటిపైరేటిక్).
4. అయోడిన్ లోపం.
5. ఎడెమా మరియు బలమైన బరువు పెరుగుట.

వ్యతిరేకతలు ఏమిటో పరిగణించండి.

వినియోగించే ద్రవ్యరాశి మొత్తాన్ని లేదా పూర్తిగా పరిమితం చేయండి కూరగాయలను ఆహారం నుండి మినహాయించాలంటే ఇలాంటి అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్న మహిళలు ఉండాలి:

1. డయాబెటిస్.
2. తక్కువ రక్తపోటు.
3. విరేచనాలు.
4. రాళ్ళు తయారగుట.
5. కొట్టుకోవడం.
6. గుండె జబ్బులు.

వంట వంటకాలు

వంటకాలు చాలా ఉత్పత్తి. ముడి పదార్థాల మార్గం మరియు వాడకంలో ఇవి వైవిధ్యంగా ఉంటాయి.

దాని ముడి రూపంలో

ప్రతి ఒక్కరూ దాని ముడి రూపంలో కూరగాయలను ఇష్టపడరు, కానీ ప్రేమికులకు మంచిగా పెళుసైన సలాడ్ కోసం అద్భుతమైన వంటకం ఉంది.

1. చక్కటి తురుము పీటపై, 1 చిన్న పండ్లను కిటికీలకు అమర్చే ఇనుప చట్రం.
2. ఆవిరి 1 టేబుల్ స్పూన్. l. ఎండుద్రాక్ష మరియు ప్రధాన దుంప ద్రవ్యరాశితో కలపండి.
3. రుచి చూడటానికి, ఉప్పు మరియు చక్కెర (బహుశా తేనె) జోడించండి.
4. కొద్దిగా నిమ్మరసం కలపండి.
5. అరగంట కొరకు నిలబడనివ్వండి - ఒక గంట, ఆపై సోర్ క్రీంతో నింపండి.

జీర్ణక్రియలో సమస్యలు లేకపోతే, మీరు ఈ సలాడ్ యొక్క 100-150 గ్రాములని ఒకేసారి తినవచ్చు. తరచూ విరేచనాలు ఉన్న స్త్రీలు రెండు చెంచాల కంటే ఎక్కువ కాదు, మరియు కడుపు యొక్క ఆమ్లత్వం పెరిగిన బాధితులు మంచిగా ఉంటారు మరియు ముడి కూరగాయలు తినడం పూర్తిగా మానేస్తారు.

వండిన

ఉడికించిన దుంపలను డైట్ సైడ్ డిష్ గా ఉపయోగించవచ్చు. దీని కోసం మీకు ఇది అవసరం:

1. చిన్న మూలాలు చల్లటి నీటిని పోసి మరిగించాలి. ఏ విధమైన కూరగాయల మీద ఆధారపడి, వంట సమయం నియంత్రించబడుతుంది. సాధారణంగా ఈ ప్రక్రియ ఒక గంట కంటే ఎక్కువ ఉండదు, మరియు యువ పండ్లకు 15-20 నిమిషాలు ఉంటుంది.
2. దుంపలను చల్లబరచడానికి అనుమతించండి.
3. ముక్కలు మరియు సీజన్ నిమ్మరసంతో కట్.
4. ఉప్పు మరియు మెంతులు, పార్స్లీ లేదా బచ్చలికూర జోడించండి.

తక్కువ కేలరీల కంటెంట్ కారణంగా, ఉత్పత్తి ఫిగర్కు హానిచేయనిది, దీని కోసం భవిష్యత్ తల్లులు దీనిని విలువైనవిగా భావిస్తారు.

బీట్‌రూట్ భవిష్యత్ తల్లులకు అవసరమైన ఉపయోగకరమైన పదార్థాల స్టోర్‌హౌస్. వేడి చికిత్సను ఉపయోగించి వంట చేసిన తర్వాత కూరగాయలు దాని లక్షణాలను కోల్పోవు మరియు ఆకారాన్ని ప్రభావితం చేయవు. మొత్తం శరీరంపై మరియు కొన్ని రోగాల వల్ల కలిగే ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలు ప్రతి వ్యక్తి యొక్క ఆహారంలో ఎంతో అవసరం.