అల్లం ఒక శాశ్వత మొక్క, దీని మూలం దాని ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. రూట్ యొక్క రసాయన కూర్పు చాలా గొప్పది - నాలుగు వందలకు పైగా సమ్మేళనాలు అందులో సరిపోతాయి.
అల్లం శరీరంపై యాంటీవైరల్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీఆక్సిడెంట్, యాంటిసెప్టిక్, అనాల్జేసిక్ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది. సూక్ష్మజీవులను చంపుతుంది, మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది, శరీరం నుండి స్లాగ్లు మరియు విషాన్ని తొలగిస్తుంది. క్యాన్సర్ కణాలను నాశనం చేస్తుంది మరియు రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది.
ఈ వ్యాసంలో, మేము చాలా తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇస్తాము: దాని నుండి టీ తయారు చేసి త్రాగటం సాధ్యమేనా, తినడానికి ఎంత అనుమతి ఉంది మరియు మీరు ప్రతిరోజూ రూట్ తీసుకుంటే ఏమి జరుగుతుంది?
మీరు రోజువారీ రేటుకు ఎందుకు కట్టుబడి ఉండాలి?
అల్లం రూట్ అనేక జీవసంబంధ క్రియాశీల పదార్ధాలను కలిగి ఉంది, ఇది శక్తివంతమైన ఏజెంట్ మరియు దాని ఉపయోగం జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లు అధికంగా ఉండటం ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది, అలాగే ఉన్న వ్యాధుల సమస్యలకు దారితీస్తుంది.
మీరు రోజుకు ఎంత తినవచ్చు?
అల్లం బరువు తగ్గడానికి, శరీరాన్ని పోషకాలతో సంతృప్తిపరచడానికి మరియు మీరు మోతాదును అనుసరిస్తేనే వ్యాధుల చికిత్సకు సహాయపడుతుంది. అట్లాగే, అల్లం సాధారణంగా తినరు, సలాడ్లు లేదా ఇతర వంటలలో కలుపుతారు.
తాజా అల్లం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఒక రోజున, ఒక వయోజన ఒక టేబుల్ స్పూన్ తురిమిన రూట్ వరకు తినవచ్చు. అల్లం శిశువును జాగ్రత్తగా ఇవ్వాలి. 10 సంవత్సరాల వరకు, అల్లం తినడం రోజుకు అర టీస్పూన్ కంటే ఎక్కువ ఉండకూడదు. మీరు అల్లం బిడ్డను అందించే ముందు, శిశువైద్యుని సంప్రదించడం మంచిది.
మీరు అల్లం పొడి ఉపయోగించవచ్చు. తాజా రూట్ కంటే పౌడర్‌లో ఏకాగ్రత ఎక్కువగా ఉంటుందని పరిగణనలోకి తీసుకోవడం విలువ. అందువల్ల, పెద్దవారికి రేటు రోజుకు ఒక టీస్పూన్ పొడి, మరియు పిల్లలకి టీస్పూన్లలో మూడింట ఒక వంతు.
మీరు టీకి అల్లం రూట్ జోడించవచ్చు. ఒక చిన్న ముక్క, మ్యాచ్‌ల పెట్టె పరిమాణం, కత్తిరించి వేడి పానీయంలో ఉంచండి. అరగంట లేదా ఒక గంట తరువాత, మీరు వైద్యం ప్రభావాలను మరియు మరపురాని రుచిని ఆస్వాదించవచ్చు. ఒక వయోజన గరిష్ట మోతాదు రోజుకు రెండు కప్పులు. పిల్లల కోసం - రోజుకు ఒక కప్పు టీ.
సహాయం! మీరు రూట్ యొక్క పలుచని పలకను నాలుక క్రింద ఉంచి పగటిపూట కరిగించవచ్చు. బరువున్న అమ్మాయిలను కోల్పోవటానికి మార్గం చాలా బాగుంది. కాబట్టి, అల్లంతో పాటు అదనపు కేలరీలు తినరు.
ఎంత తరచుగా ఉపయోగించాలి?
మీరు ప్రతి రోజు అల్లం తినవచ్చు. అల్లం బరువు తగ్గడానికి లేదా వైద్యం చేయడంలో సహాయపడితే, రోజువారీ వినియోగం కూడా తప్పనిసరి. పిల్లలు వారానికి రెండు లేదా మూడు సార్లు తినడం సరిపోతుంది, వ్యాధులు మరియు బెరిబెరి నివారణకు.
రూట్ యొక్క రోజువారీ ఉపయోగం కోసం, మీరు ఈ రోజు సలాడ్‌లో మరియు రేపు టీలో వంటకాలను ప్రత్యామ్నాయంగా చేయవచ్చు. అల్లం కాసేటప్పుడు ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు కోల్పోవు.
రోజూ అల్లం వాడటం వల్ల జలుబు ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు, శరీరాన్ని విటమిన్లు, ఖనిజాలతో నింపవచ్చు. అల్లం డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది, జ్ఞాపకశక్తి మరియు మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది వికారంను ఎదుర్కోవటానికి మరియు మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది.
ఉత్పత్తి యొక్క సరైన వినియోగం
అల్లం రూట్ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను మాత్రమే తెస్తుంది, మీరు కొన్ని నియమాలకు కట్టుబడి ఉండాలి:
- రోజుకు పది గ్రాముల కంటే ఎక్కువ అల్లం తినకూడదు. ఇది 6-7 సెంటీమీటర్ల రూట్.
- రోజూ లేదా వారానికి కనీసం మూడు సార్లు అల్లం తినండి.
- మీరు టీలో ఉంచవచ్చు, ఆహారానికి జోడించవచ్చు లేదా మీరే తినవచ్చు.
- తాజా ఉత్పత్తిని మాత్రమే ఉపయోగించండి. రూట్ నునుపుగా మరియు దృ firm ంగా ఉండాలి, మచ్చలు మరియు అచ్చు లేకుండా ఉండాలి. మూలం మృదువుగా ఉంటే, అది ఇప్పటికే క్షీణించడం ప్రారంభించిందని అర్థం.
- చెడిపోకుండా ఉండటానికి అల్లం చల్లని పొడి ప్రదేశంలో నిల్వ చేయండి.
అధిక మోతాదు యొక్క పరిణామాలు
అల్లం రూట్ అధికంగా తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి హానికరం. గుండెల్లో మంట మరియు కడుపు నొప్పి యొక్క లక్షణాలు కనిపిస్తే, అతిగా తినడం సంకేతాలు కనిపిస్తాయి.
అధిక మోతాదుతో, సాధ్యమైనంత ఎక్కువ నీరు త్రాగాలి. మీరు ఒక గ్లాసు పాలు తాగితే అల్లం ప్రభావాన్ని తటస్తం చేయవచ్చు. యాంటాసిడ్ తీసుకోవడం మంచిది. ఇది శ్లేష్మ పొరపై చికాకు కలిగించే ప్రభావాన్ని ఆపివేస్తుంది. ఇది స్మెక్ట్, అల్మాగెల్, మాలోక్స్ మరియు ఇతర సారూప్యంగా ఉంటుంది. చేతిలో తగిన medicine షధం లేకపోతే, మీరు సాధారణ సోడాను ఉపయోగించవచ్చు. ఒక గ్లాసు ఉడికించిన నీటిలో, ఒక టీస్పూన్ సోడా జోడించండి.
అతిగా తినడం విషయంలో, అల్లం వాడకాన్ని వదలివేయడం మూడు నుంచి ఐదు రోజులు మంచిది, తద్వారా శరీరం కోలుకుంటుంది.
అతిగా తినడం యొక్క లక్షణాలు:
- విరేచనాలు.
- గుండెల్లో మంట మరియు బెల్చింగ్.
- వాంతులు.
- స్వరపేటిక ప్రాంతంలో బర్నింగ్.
- చర్మంపై దద్దుర్లు. Peeling.
- కొన్ని సందర్భాల్లో, దృష్టి క్షీణించడం, బలహీనమైన హృదయ స్పందన రేటు, నిద్రలేమి, మూడ్ స్వింగ్స్ ఉన్నాయి.
సూచించిన లక్షణాలు కొనసాగితే, వైద్యుడిని సంప్రదించడం అవసరం.
మానవ శరీరానికి అల్లం యొక్క ఉపయోగం ఇంకా ఏ ఉత్పత్తులను అధిగమించలేదు. దానితో మీరు బరువు తగ్గవచ్చు మరియు అనేక వ్యాధులను నయం చేయవచ్చు. కానీ రూట్ కోసం "మరింత మంచిది" అనే నియమం పనిచేయదు. దాని కోసం అల్లం ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను మాత్రమే తీసుకురావడానికి, దానిని సరిగ్గా మరియు మితంగా తీసుకోవాలి.
