వంటి పుట్టగొడుగు శైటెక్, ఇటీవల మా పట్టికలో కనిపించింది, అయితే ఇది ఉన్నప్పటికీ, ఉత్పత్తి చాలా మంది అభిమానులను గెలుచుకోగలిగింది. ఈ జపనీస్ పుట్టగొడుగు, మనకు దూరంగా ఉంది, పాక మరియు సాంప్రదాయ వైద్యంలో తనను తాను నిరూపించుకోగలిగింది. ఈ ఉత్పత్తిలో అన్ని రకాల ఉపయోగకరమైన సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి, ఇది వివిధ రకాల వంటలలో ప్రకాశవంతమైన నోట్‌ను మాత్రమే కాకుండా, అనేక రోగాలకు నిజమైన నివారణగా చేస్తుంది. అయినప్పటికీ, మనలో చాలామంది శరీరానికి దాని యొక్క అన్ని ప్రయోజనాలను పూర్తిగా కనుగొనలేదు. ఈ వ్యాసంలో మేము ఈ ఉత్పత్తి గురించి పాఠకుల ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇవ్వడానికి ప్రయత్నిస్తాము, అలాగే ప్రధాన ప్రయోజనాలను గుర్తించడానికి మరియు మానవ ఆరోగ్యానికి షిటేక్‌ను హాని చేస్తుంది.
వివరణ
శైటెక్ ఒక స్పోరిఫెరస్ సాప్రోట్రోఫిక్ జీవి, దీని ప్రధాన నివాసం చనిపోయిన మొక్కల సేంద్రీయ పదార్థం, ప్రధానంగా చెట్లు. నేడు, ఈ జాతి ప్రపంచంలో ప్రతిచోటా పండించే పుట్టగొడుగులలో ఒకటి. 
అయినప్పటికీ, సహజ పరిస్థితులలో, ఇది ఆసియాలోని ఆగ్నేయ భాగంలో మాత్రమే కనిపిస్తుంది, ప్రధానంగా దట్టమైన అటవీ ప్రాంతాల జోన్లో. చాలా సందర్భాలలో, షిటాకే ఆకురాల్చే చెట్ల కలపపై పెరుగుతుంది మరియు ముఖ్యంగా పదునైన కోణాల కాస్టనోప్సిస్‌ను ఇష్టపడుతుంది.
మీకు తెలుసా? షిటాకే అనేక శతాబ్దాలుగా మానవాళికి సుపరిచితం. ఈ పుట్టగొడుగు యొక్క మొదటి ప్రస్తావన 199 n నుండి. ఇ.
మీరు ఈ ప్రాంతంలోని ప్రిమోర్స్కి క్రై యొక్క జోన్లో కూడా అతన్ని కలవవచ్చు, అముర్ మరియు మంగోలియన్ ఓక్ లను సంప్రదాయంగా పుట్టగొడుగుల సహచరులుగా భావిస్తారు.
షిటేక్ యొక్క రూపాన్ని చాలా లక్షణం. ఈ పుట్టగొడుగు 3 నుండి 10 సెం.మీ వ్యాసం కలిగిన చిన్న అర్ధగోళ టోపీని కలిగి ఉంటుంది. దీని రంగు తరచుగా ముదురు గోధుమ రంగు షేడ్స్, బ్రౌన్ లేదా చాక్లెట్. తరచుగా టోపీపై అనేక రేకులు కనిపిస్తాయి. పుట్టగొడుగు లామెల్లార్ జాతులకు చెందినది, దాని ప్లేట్లు చాలా ఉన్నాయి, తెలుపు లేదా సున్నితమైన లేత గోధుమరంగు రంగు. 
కాళ్ళ ఎత్తు 2-8 సెం.మీ మధ్య మారుతూ ఉంటుంది, ఇది దృ, మైనది, టోపీ కంటే చాలా తేలికైనది. ఈ జాతి ప్రధానంగా వెచ్చని కాలంలో పెరుగుతుంది, కానీ కృత్రిమ పరిస్థితులలో దీనిని ఏడాది పొడవునా సాగు చేయవచ్చు.
కూర్పు మరియు పోషక విలువ
పుట్టగొడుగు విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల ఉత్పత్తుల యొక్క గొప్ప రకం. పొటాషియం, కాల్షియం, సోడియం, మెగ్నీషియం, భాస్వరం, ఇనుము, మాంగనీస్, రాగి, జింక్, విటమిన్ సి, బి, బి 5, బి, బి 2, బి 12, సి, డి, అలాగే సూక్ష్మ, సెలీనియం మరియు నత్రజని.
మీకు తెలుసా? 20 వ శతాబ్దంలో, కృత్రిమ పరిస్థితులలో మానవజాతి చురుకుగా పెరగడం ప్రారంభించిన మొదటి పుట్టగొడుగుగా షిటాకే నిలిచింది.
ఫంగస్‌లో లెంటినన్ వంటి పాలిసాకరైడ్ ఉంది, ఇది క్యాన్సర్ నిరోధక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. అంతేకాకుండా, ఇది మానవ శరీరానికి అటువంటి ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలను కలిగి ఉంది: అర్జినైన్, లౌసిన్, హిస్టిడిన్, ఐసోలేసిన్, టైరోసిన్, లైసిన్, థియోనిన్, ఫినిలాలైన్, మెథియోనిన్, వాల్లైన్.
100 గ్రా షిటాకే కలిగి:
- నీరు - 89.7 గ్రా;
- ప్రోటీన్లు - 2.2 గ్రా;
- కొవ్వు 0.5 గ్రా;
- కార్బోహైడ్రేట్లు - 4.2 గ్రా;
- బూడిద - 0.75 గ్రా;
- ఫైబర్ - 2.5 గ్రా;
- ఉత్పత్తి యొక్క కేలరీల కంటెంట్ - 35 కిలో కేలరీలు.
ఎంపిక మరియు నిల్వ
సరైన షిటేక్‌ను ఎంచుకోవడానికి, మీరు మీ దృష్టిని ఈ ఉత్పత్తి యొక్క కొన్ని లక్షణాల వైపు మళ్లించాలి. సుమారు 5 సెం.మీ. యొక్క టోపీ పుట్టగొడుగులను రుచిలో అత్యంత నాణ్యమైనవిగా మరియు తీవ్రమైనవిగా పరిగణిస్తారు, అదే సమయంలో వారు కనీసం 70% మందిని తెరిచి ఉండాలి. 
టోపీ యొక్క ఉపరితలంపై శ్రద్ధ వహించండి: ఇది వెల్వెట్‌గా ఉండాలి, మొత్తం ఉపరితలంపై ఏకరీతి గోధుమ-చాక్లెట్ నీడ ఉంటుంది.
ఇది ముఖ్యం! సూపర్ మార్కెట్ షిటేక్‌లో కొనుగోలు చేయడం ఆహార అవసరాలకు మాత్రమే సరిపోతుంది. ఇటువంటి పుట్టగొడుగులను తరచుగా పేలవమైన ఉపరితలాలపై పెంచుతారు, అందువల్ల వైద్య పరికరాల తయారీకి అవసరమైన ఉపయోగకరమైన అంశాలు లేవు.
తాజా పుట్టగొడుగులను రిఫ్రిజిరేటర్లో, కాగితపు సంచిలో చుట్టి, + 4 ... +8. C ఉష్ణోగ్రత వద్ద నిల్వ చేస్తారు. ఈ రూపంలో, ఉత్పత్తి 5-7 రోజులు దాని తాజాదనాన్ని నిలుపుకుంటుంది. మరింత దీర్ఘకాలిక సంరక్షణ కోసం, అది ఎండబెట్టి, పొడి పుట్టగొడుగును 24 నెలలు ఆకర్షణ కోసం పొడి చల్లని ప్రదేశంలో నిల్వ చేయవచ్చు.
ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు
పైన చెప్పినట్లుగా, షిటేక్ మానవ శరీరానికి చాలా ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తి. ఈ పుట్టగొడుగు కింది ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలను కలిగి ఉంది:
- వైరల్ మరియు బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్లను నిరోధిస్తుంది;
- కడుపు యొక్క రక్తస్రావం మరియు వ్రణోత్పత్తి వ్యక్తీకరణలను తొలగిస్తుంది;
- శరీరం యొక్క రక్షణ విధులను బలపరుస్తుంది;
- హృదయనాళ వ్యవస్థను సాధారణీకరిస్తుంది;
- జీర్ణశయాంతర వ్యాధుల కోర్సును సులభతరం చేస్తుంది;
- క్యాన్సర్ కణాలను నాశనం చేస్తుంది;
- నాడీ వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది;
- శరీరం నుండి స్లాగ్లు మరియు కొలెస్ట్రాల్ ను తొలగిస్తుంది;
- డయాబెటిస్ మెల్లిటస్‌లో ఉపశమనం పొడిగిస్తుంది;
- గుండెపోటును నివారిస్తుంది;
- కీళ్ళు మరియు వెనుక భాగాలలో వ్యాధులలో కండరాల కణజాల వ్యవస్థ యొక్క పరిస్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది;
- హెపటైటిస్, గ్యాస్ట్రిక్ అల్సర్ మరియు పొట్టలో పుండ్లతో శరీర స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది;
- తీవ్రమైన అనారోగ్యం తర్వాత ఆరోగ్యాన్ని పునరుద్ధరిస్తుంది.
తక్కువ ఉపయోగకరమైన వంటి పుట్టగొడుగులను ఉన్నాయి: తెలుపు podgruzoviki, svinushki, Cep, boletus, పాలు పుట్టగొడుగులు, boletus, chanterelles, boletus పుట్టగొడుగులు, boletus మరియు champignons.
సాంప్రదాయ .షధం యొక్క వంటకాలు
తరచుగా, వైద్య ప్రయోజనాల కోసం, ఫంగస్ యొక్క దాదాపు అన్ని భాగాలను ఉపయోగిస్తారు, దీని ఆధారంగా అనేక కషాయాలు మరియు నివారణలు తయారు చేయబడతాయి. ఇవి రకరకాల పాథాలజీలను తొలగించడానికి ఉపయోగిస్తారు, అయితే తరచుగా ఈ మందులు అనేక రోగాలను నివారించడానికి ఉత్తమ మార్గం. సాంప్రదాయ .షధం లో ఈ పుట్టగొడుగు ఎలా ఉపయోగించబడుతుందో నిశితంగా పరిశీలిద్దాం.
షిటాకే పౌడర్
రోగనిరోధక వ్యవస్థను నిర్వహించడానికి మరియు వివిధ ప్రతికూల పర్యావరణ కారకాలకు శరీరం యొక్క మొత్తం ప్రతిఘటనను నివారించడానికి నివారణ మరియు చికిత్సా ప్రయోజనాల కోసం షిటెక్ పౌడర్ను ఉపయోగిస్తారు. మీరు ఫార్మసీలో పౌడర్ కొనుగోలు చేయవచ్చు, లేదా మీరు మీరే తయారు చేసుకోవచ్చు. దీని కోసం:
- తాజా పుట్టగొడుగులను తీసుకొని చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి;
- ముడి పదార్థాలను చల్లని నీటిలో 30 నిమిషాలు నానబెట్టండి;
- డ్రై షిటాకే సహజంగా లేదా +40 than C కంటే ఎక్కువ ఉష్ణోగ్రత వద్ద ఆరబెట్టేదితో;
- పొడి ఉత్పత్తిని బ్లెండర్ లేదా ఇతర పరికరంతో రుబ్బు.
ఈ సాధనాన్ని 3 వారాల పాటు భోజనానికి ముందు 40 నిమిషాల పాటు 2-3 టీస్పూన్ల రోజుకు 1-2 సార్లు వర్తించండి. వెచ్చని ఉడికించిన నీటితో పొడి కడగడం మంచిది. మీరు పుట్టగొడుగు టీ కూడా ఉడికించాలి. ఇది చేయుటకు, 1-2 టీస్పూన్ల పొడి 300 మి.లీ వేడినీటిలో గంటకు నొక్కి చెబుతుంది.ఇది ముఖ్యం! చికిత్సా ప్రయోజనాల కోసం దరఖాస్తు చేసుకోవటానికి షిటేక్ ఆధారంగా అన్ని రకాల సారాలు ప్రత్యేకంగా వైద్యుడిని సంప్రదించిన తర్వాత ఉండాలి. స్వీయ మందులు సాధారణ ఆరోగ్యాన్ని తీవ్రతరం చేస్తాయి.
ఈ మిశ్రమాన్ని భోజనానికి 10 నిమిషాల ముందు రోజుకు 2 సార్లు మించకుండా వేడి రూపంలో తాగుతారు. ఉడకబెట్టిన పులుసు అన్ని రకాల సూప్‌లను వండడానికి ఉపయోగించవచ్చు, కాని అలాంటి వంటలు వండిన వెంటనే తినాలి.
చమురు సారం
హెపటైటిస్, మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ మరియు సాధారణ అనారోగ్యం కోసం, షిటాకే యొక్క నూనె సారాలను ఉపయోగించమని సిఫార్సు చేయబడింది. మీరు వాటిని ఇంట్లో సులభంగా తయారు చేసుకోవచ్చు:
- పొడి పుట్టగొడుగులను 1 గ్రా కొలత మరియు గొడ్డలితో నరకడం;
- 150 మి.లీ ఫ్లాక్స్ సీడ్ లేదా ఆలివ్ ఆయిల్ తీసుకొని +37 ° C కు వేడి చేయండి;
- నూనె మీద పుట్టగొడుగులను పోయాలి మరియు మూత మూసివేసి 2 గంటలు వెచ్చగా ఉంచండి;
- మిశ్రమాన్ని 5 రోజులు ఫ్రిజ్‌లో ఉంచండి.
ఈ జిడ్డుగల ద్రవాన్ని 1 టేబుల్ స్పూన్ కోసం ఉదయం మరియు సాయంత్రం ఖాళీ కడుపుతో రోజుకు 2 సార్లు ఉండాలి. ఉపయోగం ముందు, నూనెను పూర్తిగా కదిలించాలి. 
షిటాకే టింక్చర్
ఫంగస్ యొక్క ఆల్కహాలిక్ టించర్స్ రక్తపోటు యొక్క కోర్సును సులభతరం చేయడానికి, రక్తంలో చక్కెరను సాధారణీకరించడం మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థను ఉత్తేజపరిచేలా చేస్తుంది. సాధనం క్రింది విధంగా తయారు చేయబడింది:
- 10 గ్రా పుట్టగొడుగు పొడి (చిన్న స్లైడ్‌తో 7-8 టీస్పూన్లు) కొలవండి;
- పౌడర్ను లీటరు గ్లాస్ కంటైనర్‌లో పోసి 500 మి.లీ 40 డిగ్రీల ఆల్కహాల్ పానీయం పోయాలి (వోడ్కా లేదా బ్రాందీ ఎంచుకోవడానికి);
- కంటైనర్ యొక్క మూతను గట్టిగా మూసివేసి, మిశ్రమాన్ని 2-3 వారాలపాటు చీకటి చల్లని ప్రదేశంలో ఉంచండి;
- ఈ సమయం తరువాత, గాజుగుడ్డ లేదా కాటన్ గాజుగుడ్డ వడపోత ద్వారా ద్రవాన్ని వడకట్టండి;
- ఫలిత పిండిని ఒక గాజు పాత్రలో పోసి నిల్వ కోసం రిఫ్రిజిరేటర్లో ఉంచండి.
టింక్చర్ యొక్క properties షధ గుణాల గురించి కూడా చదవండి: పుప్పొడి, అకోనైట్, తేనెటీగ చిమ్మట యొక్క బైసన్ మరియు టింక్చర్ నుండి.
ఫలితంగా కషాయం 1 టీస్పూన్ భోజనానికి 40 నిమిషాల ముందు 1 నెల పడుతుంది. ఆ తరువాత, మీరు రెండు వారాల విరామం తీసుకోవాలి మరియు ప్రభావాన్ని ఏకీకృతం చేసే విధానాన్ని కొనసాగించాలి.
షిటాకే మరియు ఆంకాలజీ
పైన చెప్పినట్లుగా, ఈ ఫంగస్‌లో క్యాన్సర్ నిరోధక చర్య ఉన్న నిర్దిష్ట పాలిసాకరైడ్ లెంటినన్ ఉంటుంది. ప్రయోగశాల పరీక్షల యొక్క అద్భుతమైన మొత్తం ఈ పదార్ధం రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి దోహదం చేస్తుందని వెల్లడించింది. 
ఈ కారణంగా, శరీరం క్యాన్సర్ కణాలను మరియు వాటి పునరుత్పత్తి కేంద్రాలను స్వయంగా నాశనం చేస్తుంది. తత్ఫలితంగా, సారం తీసుకునే కొన్ని కోర్సులలో, షిటేక్ క్యాన్సర్ అభివృద్ధిని పూర్తిగా ఆపగలదు.
మీకు తెలుసా? షిటాకే యొక్క క్యాన్సర్ నిరోధక లక్షణాలు 1969 లో జపనీస్ శాస్త్రవేత్త టెట్సురో ఇకెకావాకు కృతజ్ఞతలు తెలిపాయి.
అటువంటి వైద్యం సాధనాన్ని సిద్ధం చేయడానికి మీరు దీన్ని మీరే చేయవచ్చు, దీని కోసం:
- ఒక లీటరు గ్లాస్ కంటైనర్ తీసుకొని దానిలో 50 గ్రా పుట్టగొడుగు పొడి పోయాలి;
- 40 డిగ్రీల ఆల్కహాల్ (బ్రాందీ లేదా వోడ్కా) యొక్క 750 మి.లీ పౌడర్ పోయాలి మరియు జాగ్రత్తగా తరలించండి;
- మిశ్రమాన్ని ఒక గట్టి మూతతో మూసివేసి 2 వారాలు రిఫ్రిజిరేటర్లో వాడండి (ఇన్ఫ్యూషన్ సమయంలో, ఒక రోజులో ద్రవం బాగా మిళితం చేయాలి).
భోజనానికి 40 నిమిషాల ముందు రోజుకు 1 టేబుల్ స్పూన్ 3 సార్లు సాధనాన్ని తీసుకోండి. ప్రివెంటివ్ కోర్సు 1 నెల.
వంట అప్లికేషన్
వంటలో, మనకు తెలిసిన ఛాంపిగ్నాన్స్ లేదా స్థానిక అటవీ పుట్టగొడుగులతో పాటు షిటేక్ ఉపయోగించబడుతుంది. అవి ఉడకబెట్టడం, ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోవడం, వేయించడం మొదలైనవి చేయవచ్చు. 
అందుకని, ఉత్పత్తి ప్రధాన కోర్సు మరియు మాంసం లేదా కూరగాయలకు గొప్ప అదనంగా ఉంటుంది.
పిక్లింగ్, ఎండబెట్టడం మరియు గడ్డకట్టే పుట్టగొడుగుల గురించి చదవమని మేము మీకు సిఫార్సు చేస్తున్నాము.
తరచుగా దీనిని వివిధ సాస్‌ల తయారీకి ఉపయోగిస్తారు, ఈ రూపంలో పుట్టగొడుగు అనేక వంటకాలకు బదులుగా ఆసక్తికరమైన గమనికగా ఉంటుంది. నెట్‌వర్క్‌లో షిటాకే సంరక్షణ కోసం చాలా వంటకాలు ఉన్నాయి, ఈ స్థితిలో వసంత వేడి ప్రారంభమయ్యే వరకు దీనిని భద్రపరచవచ్చు.
కాస్మోటాలజీలో అప్లికేషన్
కాస్మోటాలజీలో, పుట్టగొడుగు దాని అనువర్తనాన్ని వంట మరియు .షధం కంటే తక్కువ విస్తృతంగా కనుగొనలేదు. దానితో, ముఖం కోసం ఒక ముసుగును సిద్ధం చేయండి, ఇది చైతన్యం, సాకే మరియు శోథ నిరోధక ప్రభావాలకు ప్రసిద్ది చెందింది.
ఇటువంటి సాధనాలు చర్మంతో వయస్సు సమస్యలను చాలావరకు శాశ్వతంగా తొలగించడానికి మరియు అవసరమైన అన్ని విటమిన్లు మరియు మూలకాలతో సంతృప్తపరచడానికి సహాయపడతాయి.
అటువంటి సౌందర్య సాధనాన్ని సిద్ధం చేయడం చాలా సులభం:
- 100 గ్రా ముడి షిటేక్ తీసుకోండి, బాగా కడిగి శుభ్రం చేయండి;
- పుట్టగొడుగులను వీలైనంత చిన్నగా కత్తిరించండి;
- ప్రతిదీ ఒక గాజు డిష్ లోకి పోయాలి మరియు 250 మి.లీ వోడ్కా పోయాలి;
- మిశ్రమాన్ని గట్టి మూతతో మూసివేసి, 2 వారాలపాటు రిఫ్రిజిరేటర్లో ఉంచండి;
- 2 వారాల తరువాత, ముసుగు సిద్ధంగా ఉంది, వర్తించే ముందు దానిని ఫంగస్ యొక్క కణాల నుండి తీసివేయాలి.
ఫలితంగా వచ్చే ముసుగును ప్రత్యేక కాస్మెటిక్ రుమాలు లేదా గాజుగుడ్డతో తేమ చేసి శుభ్రంగా, ముందుగా శుభ్రపరిచిన ముఖం మీద ఉంచాలి. 
25-30 నిమిషాల తరువాత దానిని తొలగించవచ్చు, తరువాత చల్లటి నీటితో బాగా కడగాలి. చిన్న కోర్సులలో ఇటువంటి విధానాలను వర్తించండి, నెలకు 1 సమయం నెలకు, అప్పుడు మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవాలి.
ఇది ముఖ్యం! ఫంగస్ యొక్క భాగాలు బలమైన ప్రతికూలంగా ఉంటాయి, అందువల్ల, ప్రక్రియ యొక్క మొదటి అనువర్తనానికి ముందు, ఇది 15-20 నిమిషాలు సారంతో మణికట్టును చల్లబరచడానికి అవసరం. అసహ్యకరమైన అనుభూతులు, దహనం మరియు ఇతర విషయాల విషయంలో, ముసుగు ఏ సందర్భంలోనైనా ముఖానికి వర్తించకూడదు.
హాని మరియు వ్యతిరేకతలు
చాలా ఇతర ఉత్పత్తుల మాదిరిగానే, షిటాకేకు దాని వ్యతిరేకతలు ఉన్నాయి. వీటిలో ఇవి ఉన్నాయి:
- వయస్సు 12 సంవత్సరాల వరకు;
- గర్భం;
- చనుబాలివ్వడం కాలం;
- ఆస్తమా;
- భాగాలు వ్యక్తిగత అసహనం.
ఈ ఫంగస్ చాలా బలమైన అలెర్జీ కారకం, కాబట్టి దీనిని జాగ్రత్తగా మరియు చిన్న భాగాలలో ఆహారంలో ప్రవేశపెట్టాలి. అది పరిమితులు లేకుండా ఉపయోగించవచ్చు, అధిక మోతాదులో (రోజుకు 200 g తాజా మరియు 20 g ఎండిన పుట్టగొడుగులను) శరీరం, దద్దుర్లు మరియు దురదపై తీవ్రమైన అలెర్జీ వ్యక్తీకరణలను కలిగించవచ్చు. 
ఈ సందర్భంలో, మీరు వెంటనే ఉత్పత్తిని ఉపయోగించడం మానేసి వైద్య సహాయం తీసుకోవాలి.
షిటాకే తూర్పు నుండి సుదూర అతిథి, అతను ఇంకా మా స్వదేశీయులకు పూర్తిగా తెరవలేకపోయాడు. అయినప్పటికీ, ఫంగస్ మనిషి అనేక శతాబ్దాలుగా చురుకుగా ఉపయోగిస్తున్నారు. ఈ ఉత్పత్తి అనేక అవయవాలు మరియు వ్యవస్థలపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, అలాగే రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది. అయినప్పటికీ, దాని ఉపయోగంలో, అనుమతించదగిన రేటు మరియు వ్యతిరేకతలను గుర్తుంచుకోండి.
