అరటి ఏడాది పొడవునా అరలలో చూడవచ్చు, ఇది చవకైనది, రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైనది. ఇది స్నాక్స్ మరియు డిజర్ట్లు ఒక సంకలిత, కానీ కూడా కాస్మెటిక్ ప్రయోజనాల కోసం, కొన్ని ప్రజలు తెలిసిన గురించి మాత్రమే ఉపయోగిస్తారు. ఉత్పత్తిని నిశితంగా పరిశీలిద్దాం.
క్యాలరీ మరియు పోషక విలువ
అథ్లెట్లలో, ఒక అరటిని పూర్తి చిరుతిండిగా పరిగణిస్తారు, మరియు దాని పోషక విలువలు పెరగడం వల్ల. ఈ ఉత్పత్తి యొక్క 100 గ్రా 96 కిలో కేలరీలు, ఇది రోజువారీ ప్రమాణంలో దాదాపు 7%. కార్బోహైడ్రేట్లు మాత్రమే 21 గ్రా, అక్కడ సాధారణ మానవ కార్యకలాపాలకు అవసరమైన మోతాదులో దాదాపు 16.5% సమానం. 
అదనంగా, ఉత్పత్తిలో ప్రోటీన్లు మరియు డైటరీ ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది, దాని కూర్పులో దాదాపు 70% - నీరు, మరియు 1% కన్నా తక్కువ కొవ్వు. ఈ కారణంగా, పండు ఆకలి అనుభూతిని సంతృప్తిపరుస్తుంది మరియు శరీరం శక్తితో నిండి ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
పైనాపిల్, మామిడి, దానిమ్మ, తేదీలు, అత్తి పండ్లను, లీచీ, బొప్పాయి, అర్బూటస్, ఫేజోవ, మెడ్లార్, లాండాన్, కివనో, గువా.
విటమిన్ మరియు ఖనిజ కూర్పు
పెద్ద మొత్తంలో ఉండటం వల్ల ఈ ఉత్పత్తి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది కూర్పులో విటమిన్లు - ఈ A, C మరియు సమూహం B. కూడా ఉన్నాయి రసాయన అంశాలుఇనుము, సోడియం, భాస్వరం మరియు పొటాషియం వంటివి.
ఇది ముఖ్యం! ఒక పండు యొక్క మొత్తం ఉపయోగం చక్కెరలో పెద్ద మొత్తంలో చక్కెరను (దాని గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ 41 కిపైగా ఉంటుంది) తొలగించగలదని గుర్తుంచుకోండి - అందువల్ల రోజుకు మూడు కంటే ఎక్కువ పండ్లు తినే అవకాశం లేదు.
అరటిపండ్లు ఎలా ఉపయోగపడతాయి?
ఒక అరటి సంతృప్తమై శక్తిని అందించగలదు అనే దానితో పాటు, ఇది సులభంగా జీర్ణమవుతుంది మరియు జీర్ణవ్యవస్థను లోడ్ చేయదు. ఇది జీర్ణ ప్రక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, ఇది పెక్టిక్ పదార్థాలు మరియు ఫైబర్ కలిగి ఉంటుంది.
ఈ పండు మొత్తంలో విటమిన్ సి సిట్రస్ కంటే తక్కువగా ఉండటం, కాబట్టి తరచుగా ఉపయోగించే రోగనిరోధకత మరియు పోరాట వ్యాధిని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. క్యాన్సర్ నివారణకు తీసుకోవడం కూడా ముఖ్యం. 
ఈ పండ్లను ఆహారం కోసం తీసుకోవడం ద్వారా, మీరు మీ అందం మరియు ఆరోగ్యాన్ని నిర్ధారిస్తారు. గోర్లు మరియు జుట్టు. ఇది దృష్టిని మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థను సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది - విటమిన్ ఎ వాటిని జాగ్రత్తగా చూసుకుంటుంది.
మీ ఎముకలు బలంగా ఉండాలని కోరుకుంటే, మీ కండరాలు సాధారణ స్వరంలో ఉంటాయి మరియు మీ కాలేయం మరియు మెదడు ఆరోగ్యకరమైనవి - మీకు అరటిలో పొటాషియం మరియు మెగ్నీషియం అవసరం.
ప్రత్యేకంగా, నాడీ వ్యవస్థపై పసుపు పండ్ల ప్రభావం చూపించాల్సిన అవసరం ఉంది - తీపి రుచి మరియు అమైనో ఆమ్లం ట్రిప్టోఫాన్ యొక్క ఉనికి కారణంగా ఒక వ్యక్తి ప్రశాంత, మరింత చురుకుగా మరియు సంతోషంగా ఉంటాడు.
ఎండిన అరటిపండ్లు రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన డెజర్ట్ లేదా అల్పాహారం, పెరిగిన శారీరక శ్రమ సమయంలో శక్తికి మూలం.
పురుషుల కోసం
ఈ పండు నేరుగా సంబంధం కలిగి ఉంటుంది పురుష శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది. అంతేకాక, మెగ్నీషియం శక్తిని పెంచుతుంది, కానీ విత్తనాల నాణ్యతను కూడా మెరుగుపరుస్తుంది - మోటిల్ స్పెర్మాటోజో ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించడం. అందువలన, ఉత్పత్తి వీలైనంత త్వరగా ఒక పేరెంట్ కావాలనుకునే వారికి ఉపయోగించడానికి సలహా ఇస్తారు.
అంగస్తంభన వ్యవధిని కూడా పెంచుతుంది. అరటి కామోద్దీపనకారిగా పనిచేస్తుంది - లిబిడోను పెంచుతుంది మరియు చాలా వేగంగా ఉత్సాహంగా ఉండటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. 
మహిళలకు
మహిళలు మొదటి పండు కలిగి ఉంటాయి లైంగిక కోరిక పెరుగుతుంది. కానీ అంతే కాదు. మీరు రోజుకు కనీసం ఒక పండు తినడానికి ఉంటే ముందుగానే మరియు క్లిష్టమైన రోజులు తీసుకు సులభంగా తేలుతాయి. నొప్పి మందకొడిగా ఉంటుంది, మరియు రక్తస్రావం అంత సమృద్ధిగా ఉండదు.
మరియు, వాస్తవానికి, అందం నేరుగా ఆహారం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. అందులో అరటిపండు ఉంటే, మీరు చర్మం, జుట్టు లేదా గోళ్ళతో సమస్యల గురించి ఆందోళన చెందకూడదు. ఈ ఉత్పత్తి శరీరంలో విటమిన్ బి మొత్తాన్ని నింపుతుంది.
పిల్లలకు
పిల్లలకు విటమిన్ అరటి యొక్క డెజర్ట్ మరియు మూలం మొదటి పండు. అంతేకాక, శిశువు యొక్క ఆహారంలో దాదాపుగా ప్రవేశించడానికి వైద్యులను అనుమతిస్తారు 6 నెలలు. సహజంగా, 6 నుండి 8 నెలల వరకు, చాలా చిన్న మోతాదు ఇవ్వాలి, మీరు పిల్లవాడిని నాబిల్లకు ఇవ్వండి. ఒక చిన్న అరటి గంజికి చేర్చవచ్చు, ఇది స్వీటెనర్లను కలిగి ఉండకపోతే మరియు పిల్లవాడిని తినాలని నిరాకరిస్తుంది.
ఇది ముఖ్యం! ఈ ఫలితం పూరకంగా ఆహారంగా పరిచయం చేయటానికి మొట్టమొదటిది కాకూడదు - లేకపోతే శిశువు ఇతర తియ్యటి ఉత్పత్తులు తినకుండా తిరస్కరించవచ్చు.
ఈ ఉత్పత్తి శిశువు యొక్క శరీరం అభివృద్ధి కోసం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది - విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు కండరాలు, ఎముక కణజాలం, మెదడు మరియు రక్తాన్ని ఏర్పరుస్తాయి. 
మరొక ప్లస్ పండు మృదువైనది మరియు మృదువైనది; మీరు అనుకోకుండా కొరికి చిన్న ముక్కను మింగినా, ఉక్కిరిబిక్కిరి చేయడం దాదాపు అసాధ్యం - అతను గొంతు గుండా జారిపోతాడు. ఇది చాలా అలెర్జీ లేని ఉత్పత్తులలో ఒకటి.
అరటి తొక్క నుండి మీరు మొక్కలు మరియు పువ్వుల కోసం సహజ ఎరువులు తయారు చేయవచ్చు.
నేను అరటి చేయవచ్చు
ఏదైనా ఉత్పత్తి మాదిరిగా, అరటి దాని పరిమితులను కలిగి ఉంటుంది. ఇది ప్రతి ఒక్కరికీ ఉపయోగకరంగా ఉండదు, మరియు అరుదైన సందర్భాల్లో కూడా హానికరం కూడా ఉంటుంది. అందువల్ల, ఆహారం నుండి ఎప్పుడు తొలగించాలో మనకు అర్థం అవుతుంది.
గర్భిణీ
మీరు అరటి తినవచ్చు మరియు కూడా అవసరం. ఈ పండు గర్భిణీతో పాటు అత్యంత ఆహ్లాదకరమైన పరిస్థితిని అనుభవించని తల్లులకు సహాయపడుతుంది - విష ప్రయోగము వలన కలిగిన వ్యాధి. అరటి వికారం తగ్గిస్తుంది మరియు బలాన్ని ఇస్తుంది.
ఫ్రూట్ సహాయం చేస్తుంది గుండెల్లో - దాని సున్నితమైన ఆకృతికి ధన్యవాదాలు, ఇది కడుపుని ద్రవపదార్థం చేస్తుంది, మంటను తొలగిస్తుంది. అవును, కడుపులో మలబద్ధకం లేదా భారము వంటి ఇతర సమస్యలు కూడా త్వరగా ఇబ్బంది పడతాయి.
తినడానికి నిరంతరం కోరిక అవాంఛనీయ బరువు పెరగడానికి దారితీస్తుంది - మరియు చిరుతిండి అరటి దీని నుండి కాపాడుతుంది. 
ఐరన్, ఇది చాలా భాగం, హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను పెంచుతుంది మరియు కనిపించకుండా చేస్తుంది రక్తహీనత పిండం వద్ద.
నర్సింగ్ తల్లులు
ఎవరి బిడ్డ పాలు పెట్టిన స్త్రీ పూర్తిగా త్రాగాలి. అందువల్ల విలువ సోవియట్ ఆహారాలు గురించి మర్చిపోతేఅది పేలవమైన ఆహారాన్ని అందిస్తుంది. అరటితో సహా, కొన్ని ఆహారాలకు పిల్లలకు వివరించలేని అలెర్జీలు లేవు. అవి ప్రసవ తర్వాత కోలుకోవడానికి సహాయపడతాయి మరియు గొప్ప అంశాలతో పాలను అందిస్తాయి.
ఈ సందర్భంలో, అమైనో ఆమ్లం ట్రిప్టోఫాన్ తల్లి మరియు బిడ్డలను సరిగ్గా నిద్రించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది ఆనందం యొక్క హార్మోన్ ఉత్పత్తి పెంచుతుంది, కానీ ఒక sleepless మరియు అలసిపోయిన తల్లి కోసం ఇది ముఖ్యం. ఒక అరటి గాని శిశువు యొక్క కుర్చీ బలోపేతం లేదా నిర్వీర్యం చేయవచ్చు, కాబట్టి అది పండ్లు సంఖ్య తో overdo కాదు ఉత్తమం - రోజుకు ఒక కట్టుబాటు ఉంటుంది.
ఒక అరటి చాలా అరుదుగా అలెర్జీ ఉంది, కానీ ఇప్పటికీ ఒక శిశువు యొక్క జీవితంలో మొదటి నెలల్లో జాగ్రత్తగా దాని స్పందన గమనించి ఉత్తమం.
ఎరుపు, తెల్లని, నీలం, ఎరుపు, తెలుపు, నీలం, ఎరుపు, బ్లూబెర్రీ, క్రాన్బెర్రీస్, బ్లూబెర్రీస్, సముద్రపు buckthorn, క్లబ్బులు, క్రాన్బెర్రీస్, ప్రింటింగ్, గూజీ, మల్బరీ, ఎండబెట్టడం, chokeberry.
బరువు తగ్గడం
కానీ బరువు తగ్గాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకున్నవారికి అరటిపండు నివారించడం మంచిది. లేదా వాటిని వాడండి మధ్యాహ్నం 12 గంటల వరకు - చక్కెరకు కొవ్వు నిల్వలు కాకుండా శక్తి సృష్టిలోకి వెళ్ళింది. రోజుకు ఒక పండును పరిమితం చేయడం కూడా మంచిది. 
తీపి లేకుండా జీవితాన్ని imagine హించలేని వారికి ఈ ఉత్పత్తి సరైనది. ఫిల్లర్, కాటేజ్ చీజ్ లేదా వోట్మీల్ లేకుండా పెరుగులో చేర్చడం మంచిది.
మీకు తెలుసా? ఒక గంటలో తిన్న రికార్డు మొత్తం అరటి - 81 ముక్కలు.
మధుమేహంతో
అమెరికన్ డయాబెటిక్ అసోసియేషన్ ఈ వ్యాధి ఉన్నవారిని ఈ పండ్లను తినడానికి అనుమతిస్తుంది. CIS దేశాల వైద్యుల విషయానికొస్తే, అభిప్రాయాలు తీవ్రంగా భిన్నంగా ఉంటాయి. అందువలన ఇది మంచిది మీ డాక్టర్తో సంప్రదించండి మరియు రోజుకు అనుమతి పండు మొత్తం వివరించేందుకు. మీరు కూడా డయాబెటిస్ రకం కూడా డాక్టర్ నిర్ణయం ప్రభావితం చేయవచ్చు అర్థం చేసుకోవాలి - వ్యాధి సంక్లిష్టంగా ఉంటే, అరటి అప్ ఇవ్వాలని ఉత్తమం.
రోజంతా అవాంఛిత రక్త చక్కెర హెచ్చుతగ్గులన్నీ కలిపితే, ప్రధానంగా పండు తినడం. ఇది ఒక పండు తినడానికి ఉత్తమం, మరియు డిజర్ట్లు, పెరుగు లేదా కాటేజ్ చీజ్ భాగంగా కాదు. 
కొనుగోలు చేసేటప్పుడు నాణ్యమైన ఉత్పత్తిని ఎలా ఎంచుకోవాలి
రుచికరమైన మరియు పండిన పండ్లను మీరు ఈ నియమాలను పాటిస్తే ఎంచుకోవడం అంత కష్టం కాదు:
- పిండం యొక్క ఆకారానికి శ్రద్ద - ఏ సందర్భంలో ribbed లేదు, అది స్ట్రీమ్లైన్డ్ చేయాలి. సాధారణంగా ఈ పండ్లు డెంట్స్ మరియు పొడుచుకు వచ్చిన భాగాలు లేకుండా ఉంటాయి.
- మాట్టే, మృదువైన మరియు పసుపు చర్మం నల్లబడకుండా, పగుళ్లు, డెంట్లు లేకుండా.
- పసుపు రంగు - రంగు ఏకరీతిగా ఉండాలి. ఆకుపచ్చ నీడ పిండం యొక్క అసమర్థత గురించి మాట్లాడుతుంది, కానీ అది ఎండలో కొంచెం పడుకుంటే, దానిని తినవచ్చు. ముదురు పసుపు పిండం చాలాకాలంగా కౌంటర్లో ఉందని సూచిస్తుంది. ఈ పండు రుచి చాలా ఆహ్లాదకరంగా ఉండదు.
- చిన్న పండ్ల, మంచి - ఈ పండు యొక్క స్వదేశంలో, కేవలం మరగుజ్జు అరటి సాధారణంగా తింటారు, మరియు పెద్ద వాటిని పశుగ్రాసంగా ఉపయోగిస్తారు.
- పండు యొక్క బూడిదరంగు రంగు మంచు తుఫానుతో చెప్పింది - ఇది విలువైనది కాదు. కానీ నల్ల చుక్కలు - ఇది భయానకంగా లేదు, కానీ ఇప్పటికీ కొనుగోలు చేసిన రోజున పండు తినడం మంచిది.
ఇంట్లో ఎలా నిల్వ చేయాలి
అరటిపండ్లను గదిలో లేదా వంటగదిలో కిటికీలో లేదా చిన్న వాసేలో బాగా ఉంచుతారు. అవి థర్మోఫిలిక్ మరియు ఎండలో విటమిన్ డి ని కూడా నింపవచ్చు.కానీ కొన్ని ఉన్నాయి పండు ఉత్తమంగా నిల్వ చేయబడిన రేటు:
- 13 ° C వరకు ఉష్ణోగ్రత;
- గదిలో తేమ 90% కంటే తక్కువ కాదు;
- బంచ్లో మంచి సంరక్షించబడిన పండు.
అపరిపక్వ పండ్లను అటువంటి పరిస్థితులలో సుమారు ఒక నెల వరకు నిల్వ చేయవచ్చు.
రిఫ్రిజిరేటర్ లో పండు నిల్వ లేదు - ఈ నుండి ఉత్తమం, వారు సేవ్ కాదు, కానీ మాత్రమే darken మరియు రుచి కోల్పోతారు.
ఫీచర్స్ మరియు ఉపయోగ నిబంధనలు
అరటి - ఉపయోగం కోసం సూచనలు అవసరం లేని ఉత్పత్తులలో ఒకటి. కానీ పాటించాల్సిన కొన్ని నియమాలు ఉన్నాయి.
మీకు తెలుసా? అరటి ఒక బెర్రీ. ఇది 10 మీటర్ల ఎత్తు వరకు గడ్డి కొమ్మపై పెరుగుతుంది.
నేను తినడానికి ముందు అరటిని కడగాలి
వేడి దేశాల నుండి పండు తెచ్చిన పరిస్థితులను మీరు తెలుసుకోలేరు - అవి ఎక్కడ వేస్తాయి, దుమ్ము మరియు ధూళి వాటిపై పడ్డాయా. కాబట్టి ఒక నిమిషం పడుతుంది మరియు పండు యొక్క కాలి కడగడం. ఇది పల్ప్ మీద లభించే అవాంఛిత బాక్టీరియా నుండి మిమ్మల్ని కాపాడుతుంది. 
మీరు రోజుకు ఎంత తినవచ్చు
నిశ్శబ్దంగా మీరు తినడానికి భరించగలరు రోజుకు 3 అరటి వరకు. అథ్లెట్లు, చురుకైన వ్యక్తులు, మెదడును శక్తితో పోషించాల్సిన వారికి ఇది ప్రత్యేకంగా ఉపయోగపడుతుంది. పిల్లలు ఒకటి కంటే ఎక్కువ పండ్లు తినకూడదు. కూడా వారికి అవసరమైన మొత్తం పరిమితం:
- బరువు తగ్గడం;
- ఇతర పండ్లను తింటుంది మరియు కొద్దిగా కదులుతుంది;
- జీర్ణవ్యవస్థతో సమస్యలు ఉన్నాయి.
ఈ సందర్భాలలో, శరీరానికి హాని కలిగించకుండా ఉండటానికి, ఒకటి కంటే ఎక్కువ పండ్లు విలువైనవి కావు.
ఆపిల్ల, బేరి, రేగు, చెర్రీ రేగు, పీచు, నేరేడు పంచదార, తేనె, క్విన్సు, పసుపుమాంసం.
అరటిపండు తినడం ఎప్పుడు మంచిది: ఉదయం లేదా సాయంత్రం
Nutritionists ఏ పండ్లు తినడం సిఫార్సు, అరటి సహా, భోజనానికి ముందు. అప్పుడు శరీరం శక్తితో నిండి ఉంటుంది మరియు మంచి స్థితిలో ఉంటుంది, తద్వారా పని సులభం అవుతుంది. మరియు రాత్రి సమయంలో, అదనపు బలం అవసరం లేదు, మరియు అదనపు బరువు ఆహ్లాదకరమైన బోనస్ కాదు.
ఏమి చేయవచ్చు మరియు ఎక్కడ జోడించాలి
అరటిపండ్లు ఉత్తమంగా తయారుచేసిన స్మూతీలు, మిల్క్‌షేక్‌లు మరియు డెజర్ట్‌లు. ఈ పండు ఇతర వాటితో అనుకూలంగా ఉంటుంది, అంతేకాక - దాని నుండి వచ్చే మిశ్రమాలు ఎల్లప్పుడూ రుచికరంగా ఉంటాయి. మీరు ఒక బ్లెండర్ లో ఒక పూరకం లేకుండా ఒక అరటి, స్ట్రాబెర్రీలు మరియు పెరుగు కలపాలి ఉంటే, మీరు ఒక రుచికరమైన అల్పాహారం పొందుతారు. పాల ఉత్పత్తులతో, ఈ పండు ఎల్లప్పుడూ విజేత ఎంపికగా ఉంటుంది.
అరటి కేకులు మరియు ఇతర డెజర్ట్‌లను బాగా నింపడం అవుతుంది. మీరు దీన్ని పైలో కాల్చవచ్చు, పాన్‌కేక్‌ల కోసం వేయించాలి లేదా వేరుశెనగ బటర్ శాండ్‌విచ్‌లో ఉంచవచ్చు.
వేరుశెనగ యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు ప్రమాదాల గురించి మరింత తెలుసుకోండి.
ఈ పండు నుండి మంకా లేదా ఇతర గంజి తియ్యగా మరియు రుచిగా ఉంటుంది - పిల్లలు ఆనందిస్తారు. 
సౌందర్య ప్రయోజనాల కోసం ఎలా ఉపయోగించవచ్చు
కాస్మెటిక్ పద్ధతుల కోసం, ఈ పండు ఆదర్శ ఉంది - ఇది సులభంగా మెత్తగా పిండిని పిసికి కలుపు మరియు ఎక్కడైనా జోడించండి. ఇది చర్మం పోషకాలతో పోషించి, తేమను మరియు ఉపశమనాన్నిస్తుంది. సేంద్రీయ ఆమ్లాలు జిడ్డుగల చర్మాన్ని సాధారణీకరించడానికి మరియు మొటిమలను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడతాయి.
ముసుగు ఉపయోగించే ముందు:
- చర్మం అలెర్జీ ప్రతిచర్యను చూపించదని నిర్ధారించుకోండి - మిశ్రమాన్ని మీ మణికట్టు మీద వ్యాప్తి చేసి ఐదు నిమిషాలు పట్టుకోండి;
- పండిన పండ్లను మాత్రమే తీసుకోండి మరియు ఒక ఫోర్క్ తో కాకుండా, బ్లెండర్తో మెత్తగా పిండిని పిసికి కలుపుతారు - ముద్దలు లేకుండా, మిశ్రమం చర్మంపై బాగా ఉంచబడుతుంది;
- సున్నితమైన చర్మంపై, ముసుగును 10 నిమిషాల కన్నా ఎక్కువ పట్టుకోకండి.
రిఫ్రెష్ ముసుగు
హాఫ్ అరటి నిమ్మ రసం ఒక teaspoon కలిపి ఉంది. మిశ్రమాన్ని 15 నిమిషాలు పట్టుకుని చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి. బదులుగా నిమ్మ ఉపయోగించవచ్చు మరియు ఒక నారింజ. ఆ తర్వాత మీరు కూడా చమోమిలేతో ముఖాన్ని తుడిచివేస్తే - మీ ముఖం మీద ఒక ఆహ్లాదకరమైన అనుభూతి రోజు ముగింపు వరకు మిమ్మల్ని వదలదు.
సిట్రస్ పండ్ల యొక్క ప్రయోజనకరమైన లక్షణాల గురించి కూడా చదవండి: నిమ్మ, నారింజ, మాండరిన్, కుమ్క్వాట్, బెర్గామోట్, సూట్.
టోనింగ్ మరియు సాకే ముసుగు
అరటి అరటి, రెండు టీస్పూన్ల పాలు, ఒక పచ్చసొన తీసుకోండి. ఒక మందపాటి ముద్దగా మిక్స్ చేసి, 15 నిముషాలకు వర్తిస్తాయి. మినరల్ వాటర్ అటువంటి ముసుగు యొక్క టానిక్ ప్రభావాన్ని పూర్తి చేస్తుంది - నడుస్తున్న నీటిలా కాకుండా, ఇది చర్మాన్ని పొడిగా చేయదు. పాలకు బదులుగా, మీరు సోర్ క్రీం లేదా కేఫీర్ తీసుకోవచ్చు.
మీరు ఓట్ మీల్ మరియు నిమ్మరసంతో సగం పండ్లను కూడా కలపవచ్చు - ఈ ముసుగు మంటను తగ్గిస్తుంది, టోన్ చేస్తుంది మరియు చర్మాన్ని పెంచుతుంది.
ముసుగును చైతన్యం నింపుతుంది
సగం పండ్ల గుజ్జు, ఫిల్లర్ మరియు తేనె లేకుండా రెండు టేబుల్ స్పూన్ల పెరుగు తీసుకోండి. పదార్థాలను కలపండి మరియు ముఖం మరియు మెడ యొక్క శుభ్రమైన చర్మంపై వర్తించండి. 10 నిమిషాల తరువాత, గోరువెచ్చని నీటితో కడిగి, ఒక రోజు క్రీంతో చర్మాన్ని తేమ చేయండి.
మీరు ఈ ముసుగును వారానికి చాలాసార్లు ఉపయోగిస్తే, చర్మం బిగుతుగా ఉంటుంది మరియు డీహైడ్రేషన్ వల్ల ఇబ్బంది ఉండదు.
వ్యతిరేక సూచనలు మరియు హాని
చాలా సందర్భాలలో జీర్ణ వాహిక మరియు మధుమేహం యొక్క వ్యాధులు ఆహారం నుండి ఉత్పత్తి యొక్క మినహాయింపు అవసరం. కానీ డాక్టర్ నిర్ణయిస్తారు. అనారోగ్య సిరలు మరియు త్రోమ్బోఫేబిటిస్ కూడా పండ్ల వినియోగానికి విరుద్ధంగా ఉంటాయి.
కాబట్టి, అరటిపండు పిల్లలు మరియు పెద్దలకు మంచిదని మేము కనుగొన్నాము. అరుదుగా అలెర్జీని కలిగించే కొన్ని పండ్లలో ఇది ఒకటి, కాబట్టి ఇది తృణధాన్యాలకు తీపి పదార్ధంగా శిశువులకు కూడా ఇవ్వవచ్చు. మరియు మీరు ఉదయం వాటిని తింటే, అప్పుడు మీరు పనికి మాత్రమే కాకుండా, క్రీడా కార్యకలాపాలకు కూడా తగినంత బలం మరియు శక్తిని కలిగి ఉంటారు.
