ఇప్పటివరకు, మా సగటు కస్టమర్ ఈ కొత్త ఆకుపచ్చ పదార్ధం లేకుండా ఇతర దేశాలలో, కొత్త ఐస్ల్యాండ్ పదాలు "మంచుకొండ పాలకూర" లేదా "మిక్స్ సలాడ్" తో పరిచయం అవుతోంది, వారు కేవలం వారి వంటగదిని సూచించరు. ఇది పాలకూర ఆకులు మాత్రమే రోజువారీ లేదా పండుగ వంటలలో ఆధారంగా మారింది, కానీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచేందుకు సహాయపడుతుంది అని పిలుస్తారు. ఈ వ్యాసంలో మీరు పాలకూర, దాని ప్రయోజనాలు మరియు హాని గురించి చాలా నేర్చుకుంటారు.
పాలకూర సలాడ్: క్యాలరీ మరియు రసాయన కూర్పు
బరువు వాచెర్స్ ఖచ్చితంగా ఒక ఆకు సలాడ్ లో ఎన్ని కేలరీలు గురించి ఆందోళన లేదు. ఇది సరైన ఆహారం ఉత్పత్తి: క్యాలరీ ఆకుపచ్చ ఆకు సలాడ్ - 15 కిలో కేలరీలు, ఎరుపు - 16 కిలో కేఫ్, తల - 13 కిలో కేలరీలు. పాలకూర యొక్క 100 గ్రాములు ప్రోటీన్ల యొక్క 1.36 గ్రా, కొవ్వు 0.15 గ్రా, కార్బోహైడ్రేట్ల 2.87 గ్రాములు, 1.3 గ్రా ఆహార పదార్ధాలు, 94.98 గ్రా నీరు, 0.62 గ్రాములు బూడిద ఉంటాయి.
పాలకూర ముఖ్యమైన మరియు అవాంఛనీయ అమైనో ఆమ్లాలు, కొవ్వు ఆమ్లాలు (ఒమేగా -3 మరియు ఒమేగా -6, సంతృప్త, మోనో అసంతృప్త, బహుళఅసంతృప్త), అలాగే:
- విటమిన్స్: ఎ (RE), బీటా కెరోటిన్, B1, B2, B4, B5, B6, B9, C, E, K, PP (NE).
- ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్: ఇనుము, మాంగనీస్, రాగి, సెలీనియం, జింక్.
- సూక్ష్మపోషకాలు: పొటాషియం, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, సోడియం, భాస్వరం.
మీకు తెలుసా? పురాతన ఈజిప్టులో, పాలకూర ఆహారం మరియు చమురు ఉత్పత్తి కోసం సాగు చేయబడింది. ఈ మొక్క ఆధ్యాత్మిక ఆచారాలలో చురుకుగా వాడబడింది మరియు దాని చిత్రం తరచూ సమాధులు మరియు గోడ చిత్రాలలో కనుగొనబడింది.
శరీరానికి పాలకూర యొక్క ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు
పాలకూర అనేది పిల్లలు, వృద్ధులు, అధిక భారాలు, తీవ్రమైన వ్యాధులు, శస్త్రచికిత్సలు మరియు es బకాయం తర్వాత బలహీనమైన శరీరంతో బాధపడుతున్న వ్యక్తుల ఆహారం కోసం ఒక వైద్యం ఉత్పత్తి. ఆకు లెటెటోస్లో ఉండే విటమిన్లు బెరిబీ వసంతకాలంలో శరీరానికి విలువైనవి.
సలాడ్ ఒక ఎక్స్‌పెక్టరెంట్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, రక్షిత పనితీరును పెంచుతుంది, అందువల్ల, దగ్గు మరియు శరీరం యొక్క సాధారణ బలోపేతాన్ని ఎదుర్కోవటానికి, అనారోగ్యం సమయంలో దీనిని తినడం ఉపయోగపడుతుంది. పాలకూరను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల ఆకలి మెరుగుపడుతుంది మరియు జీర్ణవ్యవస్థపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. సలాడ్ ఆకుకూరలు నాడీ రుగ్మతలు, నిద్రలేమికి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను తెస్తాయి. కంటి ఆరోగ్యానికి సలాడ్‌లో ఉండే లుటిన్ మరియు జియాక్సంతిన్ ముఖ్యమైనవి.
ఇది ముఖ్యం! పాలకూర విటమిన్ ఆకుపచ్చ కాక్టెయిల్స్ తయారీలో ఉపయోగించవచ్చు. వాటిని తీపి లేదా రుచికరంగా తయారు చేయవచ్చు. నీటి మరియు సలాడ్తో పాటు, మీరు పండ్లు (ద్రాక్ష, ఆపిల్, అరటి, నారింజ, మామిడి), బెర్రీలు (బ్లూబెర్రీస్, కోరిందకాయలు), కూరగాయలు (ఆకుకూరల, ఎర్ర ఉల్లిపాయలు, ఎరుపు మిరియాలు), మూలికలు (బాసిల్, పుదీనా, మెంతులు) జోడించవచ్చు.గర్భిణీ స్త్రీ యొక్క శరీరం కోసం (అయితే, ఏ వ్యక్తి) అయోడిన్ అత్యవసరంగా అవసరమవుతుంది. దాని లోపంతో, తల్లి అధిక రక్తపోటు, తక్కువ రోగ నిరోధకత మరియు బలహీనత వలన బాధపడుతుంటుంది, మరియు బాల నాడీ వ్యవస్థ యొక్క సంస్థలో అభివృద్ధి జాప్యాలు మరియు లోపాలు కలిగి ఉండవచ్చు. షీట్ పాలకూర గర్భధారణ సమయంలో అయోడిన్ యొక్క సహజ ఆహార వనరులలో ఒకటి. ఇది ఫోలిక్ యాసిడ్లో కూడా సమృద్ధిగా ఉంటుంది, ఇది మాయ రూపకల్పనలో పాల్గొంటుంది మరియు పిండం యొక్క ఆరోగ్యకరమైన అభివృద్ధికి ఎంతో అవసరం.
పాలకూర రసం జీర్ణ వ్యవస్థ, రక్తపోటు, ఎథెరోస్క్లెరోసిస్ యొక్క వ్యాధులకు శరీరంలో సానుకూల ప్రభావం చూపుతుంది, ఇది ఒక భేదిమందు మరియు మూత్రవిసర్జన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
చూర్ణం చేయబడిన తాజా ఆకుల ఇన్ఫ్యూషన్ దీర్ఘకాలిక పొట్టలో పుండ్లు, చర్మపు మరియు కాలేయ వ్యాధులకు నివారణగా ఉపయోగిస్తారు.
మీకు తెలుసా? ప్రముఖ పెర్షియన్ శాస్త్రవేత్త అవిసెన్నా పుస్తకంలో "వైద్య శాస్త్రం" అనే పుస్తకంలో, ఇది మహిళల పాలతో కలిపిన పాలకూర కార్నియల్ పూతల చికిత్సకు, మరియు అడవి పాలకూర రసం స్కార్పియన్ క్యాట్స్ మరియు కార్కర్ట్ కోసం ఒక ఔషధం.
పాలకూర సలాడ్ నూనె వాడకం
పాలకూర నూనెను విత్తనాల నుండి చల్లగా నొక్కడం ద్వారా ఉత్పత్తి చేస్తారు. ఇది ఒక మందు కాదు. 
పాలకూర నూనె ఇలా ఉంచబడుతుంది నిద్రలేమి, నిరాశ, నరాల వాపు, నొప్పిని అధిగమించడానికి సహాయపడే ఒక ఉపశమనకారి. ఇది కూడా పరిగణించబడుతుంది కాలేయం యొక్క పునరుద్ధరణతో, కడుపు, మధుమేహం, వ్యాధుల చికిత్సలో ప్రభావవంతమైన.
లీడ్ చమురు చర్మ పరిస్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది, ఇది స్థితిస్థాపకతకు మరియు జుట్టు పెరుగుదలను మెరుగుపరుస్తుంది.
ఆయిల్ లోపల ఉపయోగిస్తారు రోజుకు 2 teaspoons, మరియు స్థానికంగా చర్మం లోకి రుద్దుతారు. నాడీ వ్యవస్థను శాంతింపచేయడానికి, తీసుకోవడం పెంచడానికి సిఫార్సు చేయబడింది. 3 స్పూన్లు వరకు. ఒక కల సాధారణీకరణకు వర్తించు నిద్రపోయే ముందు నిద్రిస్తున్న 1 గంటకు 1 టేబుల్ స్పూన్లు మరియు 1 టేబుల్ స్పూన్.
లెటుస్ ఆయిల్ను శరీరం మరియు ముఖం మసాజ్ కోసం మసాజ్ ఆయిల్గా ఉపయోగిస్తారు. మీరు కుడి నిష్పత్తిలో నూనెలు ఏర్పాట్లు ఉంటే, మీరు మసాజ్ మిశ్రమాలను చేయవచ్చు. నూనె చర్మం nourishes, ముడుతలతో smoothes, కండరాలు మరియు స్నాయువులు ఒక పునరుత్పత్తి ప్రభావం కలిగి ఉంది.
మీకు తెలుసా? ప్రాచీన రోమన్లు నూనె మరియు వినెగార్తో ఉన్న పాలకూర ఆకులు సిద్ధం చేసి, కొన్నిసార్లు చిన్న ఆకుల ముడిని తినడం జరిగింది. మా శకం మొదటి శతాబ్దంలో, ఒక సంప్రదాయం భోజనం ప్రారంభంలో సలాడ్ తినడం జన్మించింది.
కొనుగోలు చేసేటప్పుడు పాలకూర ఆకుల సరైన ఎంపిక
సలాడ్, ఏ గ్రీన్స్ వంటి, త్వరగా fades మరియు దాని రుచి కోల్పోతుంది, కాబట్టి అది కొనుగోలు ప్రధాన పరిస్థితి తాజాగా ఉంది. మంచి సలాడ్ యొక్క ఆకులు జ్యుసి మరియు ప్రకాశవంతంగా ఉంటాయి, అవి నిదానం మరియు దెబ్బతిన్నవి కావు, కాండాలలో ఏ శ్లేష్మం ఉండకూడదు.
మీ ఎంపిక సలాడ్ ఒక క్యాబేజీ ఉంటే, కాంపాక్ట్ శ్రద్ద, సుష్ట, బలమైన, కానీ చాలా హార్డ్ తలలు. క్యాబేజీ పాలకూర ఎక్కువసేపు నిల్వ చేయబడుతుంది మరియు పాలకూర కంటే రవాణా సులభంగా తట్టుకోగలదు.
కొనుగోలు చేసిన పాలకూరను వీలైనంత త్వరగా వాడాలి, మరియు దానిని సలాడ్‌లో చేర్చాలి మరియు వడ్డించే ముందు రీఫిల్ చేయాలి, తద్వారా ఇది స్టాక్ అవ్వదు మరియు దాని రూపాన్ని కోల్పోదు.
ఇది ముఖ్యం! వంట కోసం సలాడ్ ఆకులను చింపివేయడం మంచిది, మరియు లోహంతో సంకర్షణ కారణంగా అవి ఆక్సీకరణం చెందకుండా కత్తిరించకూడదు.
పాలకూర ఆకుకూరలను ఎలా నిల్వ చేయాలి
ఇంటికి తీసుకువచ్చిన సలాడ్ తక్షణమే వాడాలి లేదా రిఫ్రిజిరేటర్లో రెండు వారాలపాటు నిల్వ ఉంచవచ్చు. ప్లాస్టిక్ కంటైనర్ దిగువన మీరు ఒక కాగితపు టవల్ వేయాలి, ఆపై పొడి పాలకూర ఆకులు వేసి, పైభాగంలో ఒక రుమాలు వేయాలి. కంటైనర్ మూసివేయబడింది.
పాలకూర ఆకుల కోసం రెండవ నిల్వ ఎంపిక - ఒక కాగితపు టవల్ లో వాటిని మూసివేయండి, వాటిని ఒక ఫ్రీజర్ బ్యాగ్ లో ఉంచండి మరియు అతిశీతలపరచు. క్యాబేజీ పాలకూరను చిల్లులున్న సంచిలో చెక్కుచెదరకుండా ఉంచుతారు.
ఇది ముఖ్యం! మిశ్రమ సలాడ్ వివిధ రకాల కొట్టుకుపోయిన మరియు తరిగిన పాలకూర యొక్క ఒక మిశ్రమం. సలాడ్ తయారు చేయడానికి కావలసిందల్లా తప్పిపోయిన పదార్థాలను (కూరగాయలు, మాంసం లేదా చేపలు) జోడించి నింపడం.
వంటలో పాలకూర: ఉపయోగ రహస్యాలు
పాలకూర - వంట చాలా ప్రజాదరణ ఉత్పత్తి. తాజా పాలకూర ఆకులు ఆకలి, సలాడ్లు, శాండ్విచ్లు, శాండ్విచ్లు, మాంసం మరియు చేపల వంటకాలకు అలంకరణగా ఉంటాయి. వంటల ప్రదర్శనలో ఒక సలాడ్ ఉపయోగించి, మీరు మీ పట్టికని ఒక ఉత్సవంగా మార్చవచ్చు. అదనంగా, సలాడ్ శరీరానికి మంచి ఆహారాన్ని గ్రహించి సహాయపడుతుంది. 
పాలకూర ఒక సాధారణ లేదా సున్నితమైన సలాడ్ కోసం ఒక అద్భుతమైన ఆధారం.
- కట్ టమోటాలు మరియు దోసకాయలు, కన్నీటి పాలకూర ఆకులు, ఆలివ్ నూనె మరియు నిమ్మ రసం డ్రెస్సింగ్ లేదా సోర్ క్రీం పోయాలి.
- 4 గుడ్లు ఉడకబెట్టండి, ప్రోటీన్లను వేరు చేసి కిటికీలకు అమర్చే ఇనుప చట్రం. పాలకూర ఆకులను చింపి, ఉల్లిపాయను సగం రింగులుగా కట్ చేసి, పార్స్లీ కట్ చేసి, ప్రతిదీ కలపాలి. ఆలివ్ ఆయిల్ (3 టేబుల్ స్పూన్లు) మరియు నిమ్మ రసం (2 టేబుల్ స్పూన్లు) తో రాలూలను పిండి చేయండి. సలాడ్ డ్రెస్సింగ్ మీద పోయండి మరియు తడకగల ప్రోటీన్తో చల్లుకోండి.
- సీజర్ సలాడ్ యొక్క సాధారణ వైవిధ్యం. కూరగాయల నూనెలో బేకన్ యొక్క 4 ముక్కలు వేసి, అదే పాన్లో రెండు కోడి రొమ్ముల వేసి ముక్కలను వేయించాలి. డ్రెస్సింగ్ సిద్ధం: ఉప్పు, మిరియాలు, వెల్లుల్లి, ఆలివ్ నూనె, నిమ్మ రసం, 1 టేబుల్ స్పూన్ జోడించడం, ఒక బ్లెండర్ తో అది ఓడించాడు, 2 నిమిషాలు వేడి నీటిలో గుడ్డు కాచు. l. తురిమిన పర్మేసన్. చేతులు తో పాలకూర 200 గ్రా ముక్కలు, చెర్రీ టమోటాలు యొక్క చెర్రీ టమోటాలు యొక్క 150 గ్రా కట్, మిక్స్, డ్రెస్సింగ్ తో పోయాలి. ఒక కుప్పలో ఒక ప్లేట్ మీద ప్లేస్, పైన చికెన్ మరియు బేకన్ ఉంచండి, క్రోటన్లు మరియు పర్మేసన్ చిప్స్ తో చల్లుకోవటానికి.
మీకు తెలుసా? ఇరవయ్యో శతాబ్దపు 20 వ శతాబ్దంలో ఇటాలియన్ సంతతికి చెందిన సీజర్ కార్డిని ఒక అమెరికన్ చెఫ్ చేత ప్రసిద్ధ సీజర్ సలాడ్ సాధ్యపడింది. క్లాసిక్ వంటకం యొక్క తప్పనిసరి పదార్థాలు: సాల్టెడ్ గోధుమ క్రోటన్లు, రోమన్ పాలకూర ఆకులు ("రొమైన్"), తడకగల పర్మేసన్ జున్ను మరియు తేలికగా వండిన గుడ్లు ఒక ప్రత్యేక సాస్. పురాణాల ప్రకారం, రెస్టారెంట్ సందర్శకులు ఆహారాన్ని కోరినప్పుడు సలాడ్ సృష్టించబడింది మరియు ఈ ఉత్పత్తులు మాత్రమే స్టాక్స్‌లో ఉన్నాయి.
- గ్రీకు సలాడ్. పినూనె మరియు మిశ్రమాన్ని మీ చేతులతో, లెటుస్ ఆకులు వ్యాప్తి చేయండి. పైన 2 డైస్డ్ దోసకాయలు, 2 టమోటాలు మరియు ఫెటా చీజ్ (100 గ్రా), తరిగిన తులసి, ఆలివ్ (10 ముక్కలు) పైన ఉంచండి. ఆలివ్ నూనె, నిమ్మ రసం లేదా వైన్ వెనీగర్, ఉప్పు, మిరియాలు డ్రెస్సింగ్ సిద్ధం. సలాడ్ డ్రెస్.
- పాలకూర ఆకులు న తయారుగా ట్యూనా యొక్క అల్పాహారం. 50 గ్రాముల జున్ను తురుము, 2 ఉడికించిన గుడ్లను మెత్తగా కోసి, తరిగిన వెల్లుల్లి మరియు తయారుగా ఉన్న ట్యూనాను నూనె, మిరియాలు వేసి కలపండి. పాలకూర ఆకులు ఒక మాస్ ఉంచండి, పైన ఒక diced దోసకాయ చాలు, మీరు పచ్చసొన తో చల్లుకోవటానికి, ఆకుకూరలు, ఆలివ్ తో అలంకరించవచ్చు.
- వేల్స్ సాంప్రదాయ సూప్ "కౌల్ లెటిసెన్". వెన్న లో మృదువైన వరకు వేసి 2 తరిగిన ఉల్లిపాయలు, 1 diced బంగాళదుంప మరియు మిక్స్ జోడించండి. ముక్కలు చేసిన పాలకూర (3 తలలు) వేసి, కూరగాయల ఉడకబెట్టిన పులుసు (1 ఎల్) పోసి అరగంట ఉడికించాలి. పాన్ యొక్క విషయాలు కొద్దిగా చల్లబడినప్పుడు, బ్లెండర్తో కొరడాతో కొట్టండి. మళ్ళీ సూప్ వేడి చేసి, మిరియాలు వేసి, 50 మి.లీ క్రీమ్ జోడించండి.
- పాలకూర వైన్లో ఉడికిస్తారు. ఒక వేయించడానికి పాన్లో మీడియం వేడి మీద 50 గ్రా వెన్నను ఒక మూతతో కరిగించండి. పాలకూర ఆకులు, ఉప్పు, మిరియాలు, 8 PC లు ఉంచండి. పిండిచేసిన ఉల్లిపాయ బాటన్ మరియు 2 టేబుల్ స్పూన్లు. తెలుపు వైన్ యొక్క స్పూన్లు. ఒక వేసి తీసుకెళ్ళి, ఆకులు తిరగండి. సగం ఒక గంట కోసం ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను, 15 నిమిషాల లో సలాడ్ టర్నింగ్. ద్రవాన్ని ఆవిరి చేయడానికి కవర్ తెరవండి. వడ్డించే ముందు తరిగిన చివ్స్‌తో చల్లుకోండి.
ఇది ముఖ్యం! "లొలొ రోస్" మరియు "బటావియా" రకాల సలాడ్ మాంసంతో కలిపి ఉంటుంది. సలాడ్ ఓక్ ఆకు విజయవంతంగా పుట్టగొడుగులు, క్రోటన్లు, సాల్మొన్ను కలుపుతుంది. రోమన్ సలాడ్ తరచుగా శాండ్విచ్లు మరియు సలాడ్ మిశ్రమాలలో ఉపయోగిస్తారు. ఐస్బర్గ్ పాలకూర తక్కువ కొవ్వు కోడి మాంసం, చిన్నరొయ్యలు, చీజ్, మరియు ఉడికించిన పంది తో "స్నేహపూర్వక".
సాంప్రదాయ .షధం యొక్క వంటకాల్లో పాలకూర వాడకం
సాంప్రదాయ ఔషధం పాలకూర రసం చికిత్సకు పంటిని సూచిస్తుంది. ప్లీహము యొక్క వ్యాధులకు, వినెగార్ తో పాలకూర రసం త్రాగడానికి సిఫారసు చేయబడుతుంది, లెగ్ నొప్పికి - వినెగార్ మరియు పిండితో విత్తనాలు మరియు ఆకుల మిశ్రమం నుండి తయారు చేసే దుస్తులు.
- దగ్గు యొక్క ఇన్ఫ్యూషన్. పాలకూర ఆకులు 20 గ్రా గ్రైండ్, వేడినీరు 200 ml పోయాలి, 2 గంటల వదిలి. వడకట్టి, రోజుకు 50 మి.లీ 3-4 సార్లు త్రాగాలి.
- నిద్రలేమి నుండి ఇన్ఫ్యూషన్. 20 g ఆకులు గ్రైండ్, మరిగే నీటి ఒక గాజు పోయాలి, 30 నిమిషాలు, జాతి కోసం వదిలి. నిద్రవేళకు ముందు 100 మి.లీ త్రాగాలి.
- చనుబాలివ్వడం మెరుగుపరచడానికి ఇన్ఫ్యూషన్. పాలకూర విత్తనాలు 20 గ్రా 400 ml వేడినీటితో పోయాలి, 2 గంటల, జాతికి వదిలి. 30 మి.లీ.లో రోజుకు 2 సార్లు అంగీకరించాలి.
- సిస్టిటిస్తో ఇన్ఫ్యూషన్. పిండి ఆకులు 20 గ్రా, వేడినీరు ఒక గాజు పోయాలి 2 గంటల ఒత్తిడి, వక్రీకరించు, 2-3 సార్లు ఒక రోజు, 100 ml పడుతుంది.
- పాలకూర, కొవ్వు సోర్ క్రీం, కూరగాయల నూనె యొక్క కొన్ని చుక్కలు;
- పాలకూర ఆకులు, వేడి పాలు.
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు. l. పాలకూర, నిమ్మ రసం యొక్క 7-8 డ్రాప్స్, గుడ్డు తెల్ల. చమోమిలే కషాయంతో శుభ్రం చేయు;
- 1 టేబుల్ స్పూన్. l. సలాడ్, 1 టేబుల్ స్పూన్. l. పార్స్లీ, 3 టేబుల్ స్పూన్లు. l. కెఫిర్ లేదా రైజెంకా.
ఇది ముఖ్యం! పాలకూర ఆకులు తో ఉత్తమ సలాడ్ డ్రెస్సింగ్ ఆలివ్ నూనె. మీరు దీనిని స్వచ్ఛమైన రూపంలో ఉపయోగించవచ్చు లేదా నిమ్మరసం, పిండిచేసిన కాయలు, సుగంధ ద్రవ్యాలు, తేనెతో కలిపి సాస్ తయారు చేసుకోవచ్చు. మయోన్నైస్ చిన్న పరిమాణాల్లో చేర్చవచ్చు మరియు మీరు దానిని మీ ఉడికించాలి అయితే మంచిది. అలాగే, సలాడ్ తియ్యని పెరుగు లేదా ఆవపిండి సాస్‌తో నింపవచ్చు.
గృహ సౌందర్య లో పాలకూర ఉపయోగం
జుట్టు రాలడం విషయంలో పాలకూర ఆకుల రసాన్ని నెత్తిమీద రుద్దుతారు, తేనెతో కలిపి చుండ్రుకు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో ఉపయోగిస్తారు. ఈస్ట్ తాజా పాలకూర ఆకులు carbuncles మరియు దిమ్మలలో ఉపయోగిస్తారు తో పౌండెడ్.
సలాడ్ మాస్క్‌లను వడదెబ్బ నివారించడానికి, మంట నుండి ఉపశమనం పొందటానికి, జిడ్డుగల షైన్‌ను తొలగించడానికి మరియు క్షీణించిన చర్మంపై టోన్ స్కిన్‌ను ఉపయోగిస్తారు.
ముసుగులు తయారు చేయడానికి, పాలకూర ఆకులు ముద్దగా ఉండే స్థితికి చేరుకోవాలి, వివిధ పదార్ధాలను వేసి 15-20 నిమిషాలు ముఖం మీద వేయాలి.
రిఫ్రెష్: 2 టేబుల్ స్పూన్లు కలపాలి. l. పుల్లని క్రీమ్ (లేదా కేఫీర్, పెరుగు + 0.5 స్పూన్ ఆలివ్ నూనెతో) తో పాలకూర.
సార్వత్రిక: సలాడ్ ఆలివ్ నూనె మరియు నిమ్మ రసం కలిపి ఆకులు. 
పొడి చర్మం కోసం:
సాధారణ మరియు కలయిక చర్మం కోసం otion షదం: 2 టేబుల్ స్పూన్లు. l. సలాడ్ రసం, ఆలివ్ నూనె, నిమ్మరసం. చర్మం తుడవడం, 20 నిమిషాల తర్వాత ఆఫ్ కడగడం.
టానిక్: 3 టేబుల్ స్పూన్లు. l. పాలకూర, ముల్లంగి మరియు burdock, బాదం నూనె, నిమ్మ రసం యొక్క రసం. ముఖానికి వర్తించండి, 15 నిమిషాల తర్వాత శుభ్రం చేసుకోండి.
కడుపు మరియు ఉద్రిక్తత వ్యతిరేకంగా కళ్ళు చుట్టూ చర్మం కోసం మాస్క్: పాలకూర మరియు దోసకాయ రసం తో 2 పత్తి డిస్కులను నాని పోవు, 15-20 నిముషాల కళ్ళలో ఉంచండి. 
మీకు తెలుసా? ఉపయోగకరమైన ఆకుపచ్చ సలాడ్ ఏమిటంటే, "విక్టోరియా సీక్రెట్" యొక్క ప్రపంచ ప్రఖ్యాత బ్రాండ్ యొక్క "దేవదూతలు" సరిగ్గా తెలుసుకుంటారు: ప్రత్యేకమైన ఆహారాన్ని గమనించడం, సూపర్మోడల్లు భోజనం లేదా రాత్రి భోజనం కోసం తినడం, తరచుగా గొడ్డు మాంసం స్టీక్తో కలపడం.
వ్యతిరేక సూచనలు మరియు హాని
పెద్దప్రేగు శోథ మరియు ఎంట్రోకోలిటిస్, గౌట్ అండ్ యూరలిథియాసిస్ ఉన్న ప్రజలకు సలాడ్ హానికరం కావచ్చు.
అతిసారంతో కూడిన ప్రేగు సంబంధిత వ్యాధుల తీవ్రతకు సలాడ్ ఉపయోగం సిఫార్సు చేయబడదు.
వెన్న వినియోగానికి వ్యతిరేకత బ్రోన్చియల్ ఆస్త్మా.
సరైన పోషకాహారం ఆరోగ్యానికి హామీ. పాలకూర ఉపయోగించి, మీరు వివిధ వందల ఉడికించాలి చేయవచ్చు, మరియు ముఖ్యంగా - ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలు. ఈ అద్భుతమైన ఉత్పత్తి మీరు ఎల్లప్పుడూ స్లిమ్ మరియు అందమైన ఉండటానికి సహాయం చేస్తుంది.
