బరువు తగ్గడానికి టాప్ 6 ఉత్తమ పార్స్లీ వంటకాలు. రసాయన కూర్పు, ప్రయోజనాలు మరియు ఆకుపచ్చ హాని

వేసవిలో, పట్టికలు పచ్చదనంతో నిండి ఉంటాయి, ముఖ్యంగా పార్స్లీ. ఇది మసాలాగా మరియు అలంకరణగా దాదాపు ఏ వంటకైనా వెళుతుంది.

కొద్దిమంది మాత్రమే ఆలోచిస్తారు, తినేస్తారు, అది వారి శరీరానికి ఏ ప్రయోజనాలను తెస్తుంది. ఇది సమయం గురించి, పార్స్లీ బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది!

గాలి గరిష్టంగా వేడెక్కినప్పుడు చాలా మంది కోరుకుంటారు, మరియు శరీరంపై దుస్తులు మొత్తం కనిష్టంగా తగ్గించబడుతుంది. పార్స్లీతో బరువు తగ్గడం ఎలాగో వ్యాసం మీకు తెలియజేస్తుంది మరియు ఉత్తమ జానపద వంటకాల రహస్యాలను తెరవండి.

బరువు తగ్గడం మరియు ఎలా?

పార్స్లీ ఆకులు మాత్రమే తినదగినవి అని అనుకోవడం ఫలించలేదు.. బరువు తగ్గే ప్రక్రియలో, ఈ ఆకుకూరల యొక్క అన్ని భాగాలు సాధ్యం మాత్రమే కాదు, తినడానికి అవసరం. దాని మూలం మరియు విత్తనాలు కూడా. ఈ మొక్క యొక్క రోజువారీ వినియోగంతో అనేక కారణాల వల్ల బరువు తగ్గవచ్చు. అవి:

• సబ్కటానియస్ కణజాలాలలో కొవ్వు జీవక్రియ ప్రక్రియలను గ్రీన్స్ మెరుగుపరుస్తుంది. పార్స్లీలో ఉండే క్రియాశీల పదార్థాలు విచ్ఛిన్నమవుతాయి మరియు శరీరం నుండి అదనపు కొవ్వును తొలగిస్తాయి.
• పార్స్లీ వినియోగం యొక్క మూత్రవిసర్జన ప్రభావం వాపును తొలగిస్తుంది.
• పార్స్లీ ఉన్న ఏదైనా భోజనం నుండి, జీవక్రియ వేగవంతం అవుతుంది. ఎందుకంటే స్లాగ్‌లు, టాక్సిన్లు మరియు ఇతర హానికరమైన అంశాలు శరీరం నుండి తొలగించబడతాయి. మరియు ఈ పరిస్థితిలో, ఆ అదనపు పౌండ్లు ఇకపై బాధపడవు.
• సువాసనగల మూలికల వాడకం ఆకలిని నియంత్రిస్తుంది మరియు ఆకలి అనుభూతిని తగ్గిస్తుంది.

కొవ్వుకు ఏమి జరుగుతుంది?

పైన చెప్పినట్లుగా, పార్స్లీ వినియోగం సబ్కటానియస్ కణజాలాలలో కొవ్వు జీవక్రియ ప్రక్రియలను నియంత్రిస్తుంది.

పార్స్లీ కాండాలు చిరుతిండి కావచ్చు, మీరు అకస్మాత్తుగా ఏదైనా నమలాలని కోరుకుంటే, తరచుగా జరుగుతుంది. మరియు అలాంటి చిరుతిండి నడుముపై కొన్ని అదనపు అంగుళాల కొవ్వును తీసుకురావడమే కాకుండా, కుకీల మాదిరిగా కాకుండా వాటిని ఉపశమనం చేస్తుంది. అవును, ఈ ఆకుపచ్చ కొవ్వును కాల్చడానికి సహాయపడుతుంది, కానీ సరైన పోషణ మరియు బరువు తగ్గే జీవనశైలిలో వ్యాయామంతో.

రసాయన కూర్పు

పార్స్లీ చాలా ఎక్కువ కేలరీల ఆకుకూరలు అని అనిపించవచ్చు - 100 గ్రాముకు 49 కిలో కేలరీలు. ఈ సంఖ్య దోసకాయ కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది, అయితే ఇది ఈ ఉత్పత్తి యొక్క ప్రయోజనాలపై సందేహాలను కలిగించకూడదు. దీని పోషక విలువ ఈ క్రింది విధంగా ఉంటుంది:

• ప్రోటీన్లు - 3.7 గ్రా;
• కొవ్వులు - 0.4 గ్రా;
• కార్బోహైడ్రేట్లు - 7.6 గ్రా

ఎండిన పార్స్లీ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ ఎక్కువ - 100 గ్రాముకు 292 కిలో కేలరీలు. ఈ సందర్భంలో, పోషకాలు ఈ క్రింది విధంగా పంపిణీ చేయబడతాయి:

• ప్రోటీన్లు - 26.63 గ్రా;
• కొవ్వులు - 5.48 గ్రా;
• కార్బోహైడ్రేట్లు - 50.64 గ్రా.

ఎండిన మూలికలను మసాలా దినుసుగా ఉపయోగించడం గమనించాల్సిన విషయం, దీనికి చాలా అవసరం లేదు. ఎందుకంటే అధిక కేలరీలు భయంకరమైనవి కావు. తగినంత మొత్తంలో పోషకాలు మరియు ఖనిజాలు దాని ప్రాముఖ్యతను కలిగి ఉన్నాయి.

నమ్మడం చాలా కష్టం, కానీ ఈ ఆకుపచ్చ 100 గ్రాములలో విటమిన్ సి యొక్క 2 రోజువారీ తీసుకోవడం ఉంటుంది. మార్గం ద్వారా, మీకు ఇష్టమైన పసుపు సిట్రస్‌లో ఇది సగం ఎక్కువ. రోగనిరోధక శక్తిని కాపాడుకోవడానికి ఈ విటమిన్ యొక్క గొప్ప కంటెంట్ అవసరం, ఇది సరికాని బరువు తగ్గడం ద్వారా బలహీనపడవచ్చు.

ఈ మొక్క అధిక ఇనుముతో ప్రసిద్ధి చెందింది.ఇది రక్తహీనతకు సూచించబడుతుంది. ఆహారం చాలా కఠినంగా ఉంటే ఈ వ్యాధి వచ్చే అవకాశం ఉంది, కాబట్టి మీరు పార్స్లీని ఆహారంలో చేర్చాలి. అదనంగా, ఇది రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించే ఇనులిన్ కలిగి ఉంది. అలాగే, బి 1, బి 2, ఫోలిక్ యాసిడ్ వంటి విటమిన్లు సమృద్ధిగా ఉన్న మొక్క, ఆహారం మరియు ప్రేగు రుగ్మతల సమయంలో జీర్ణవ్యవస్థలో వ్యాధికారక మైక్రోఫ్లోరా మొత్తాన్ని తగ్గిస్తుంది.

ప్రయోజనాలు

పార్స్లీతో బరువు తగ్గడం మొత్తం శరీరానికి గొప్పగా ఉంటుంది. దీని వినియోగం బరువు తగ్గడానికి మాత్రమే కాకుండా, శరీరం యొక్క ప్రపంచ ప్రక్షాళనను నిర్వహించడానికి మరియు అనేక అంతర్గత అవయవాల పనిని సాధారణీకరించడానికి కూడా చూపబడుతుంది.

ఆకుకూరలు శరీరంలో ఇటువంటి ప్రక్రియలను ఇలా ఎదుర్కొంటాయి:

1. థైరాయిడ్ గ్రంథి యొక్క సాధారణీకరణ, ఇది బరువును ప్రభావితం చేసే కొన్ని హార్మోన్ల స్థాయిని నియంత్రిస్తుంది.
2. రక్త నాళాలను శుభ్రపరచడం మరియు గుండె కండరాన్ని బలోపేతం చేయడం. రోజువారీ ఆహారంలో పార్స్లీ బరువు తగ్గేటప్పుడు గుండె శారీరక శ్రమను తట్టుకోవటానికి సహాయపడుతుంది.
3. టాక్సిన్స్ మరియు టాక్సిన్స్ తొలగింపు. అందువల్ల, కేలరీలు బర్నింగ్ అందించబడుతుంది, మరియు అదనపు కొవ్వు వైపులా మరియు నడుములో వాయిదా వేయడం ఆగిపోతుంది.
4. క్షయం ఉత్పత్తుల నుండి ప్రేగులను శుభ్రపరుస్తుంది. పార్స్లీ పేగు మార్గంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, బరువు తగ్గడానికి దీని మంచి పని అవసరం.
5. ఉపశమన. మీకు తెలిసినట్లుగా, బరువు తగ్గడం నాడీ వ్యవస్థకు ఒత్తిడి. పచ్చదనం అతనికి భరించటానికి సహాయపడుతుంది.
6. చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది.
7. ఇది జీర్ణ ప్రక్రియలను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు జంతు మరియు కూరగాయల ప్రోటీన్లను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

ముఖ్యంగా పార్స్లీ వాడకం డయాబెటిస్తో బాధపడుతున్నవారికి సూచించబడుతుంది, ఎందుకంటే ఇందులో ఇన్యులిన్ ఉంటుంది. ఈ ప్రీబయోటిక్‌లో అమూల్యమైన ఆస్తి ఉందని రహస్యం కాదు - ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని సాధారణం చేస్తుంది.

గాయం

వైద్యం కూర్పు మరియు ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలు ఉన్నప్పటికీ పార్స్లీ శరీరాన్ని సానుకూలంగా ప్రభావితం చేయదు. ఉదాహరణకు, ఇది పొటాషియం మరియు మెగ్నీషియం యొక్క లీచింగ్కు కారణమవుతుంది. అందువల్ల, హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధుల లక్షణాలను ఉచ్ఛరించిన వారికి ఆహారంలో దాని మొత్తాన్ని తగ్గించాలి.

భవిష్యత్ తల్లులు తమ అభిమాన ఆకుకూరలకు దూరంగా ఉండాలని నిపుణులు గట్టిగా సిఫార్సు చేస్తున్నారు. ముఖ్యంగా మోసుకెళ్ళే ప్రారంభ పరంగా. ఈ సువాసన మసాలా తరచుగా మరియు అపరిమితంగా తీసుకోవడం వల్ల తీవ్రమైన రక్తస్రావం లేదా గర్భం యొక్క గర్భస్రావం కూడా సంభవించే ప్రమాదం ఉంది. మరియు అలెర్జీ ఉన్నవారిలో ఈ మొక్క ఆహారంలో చర్మశోథకు కారణమవుతుంది.

బరువు తగ్గడానికి ఎలా ఉపయోగించాలి?

విటమిన్ కూర్పు అధికంగా ఉండటం వల్ల పార్స్లీని వంట యొక్క వివిధ మార్గాల్లో బరువు కోల్పోయే ప్రక్రియలో ఉపయోగిస్తారు. ఈ ఉడకబెట్టిన పులుసులు మరియు టీ, డైట్ సూప్‌లు మరియు ఇష్టమైన అనేక స్మూతీలు, ఈ మసాలా ప్రత్యేకమైన పిక్వెన్సీ ఇస్తుంది. కూరగాయల సలాడ్ల గురించి ఏమి చెప్పాలి, ఇక్కడ ఎక్కువ ఆకుకూరలు, మంచివి? అయితే, మొదట మొదటి విషయాలు.

ఉత్తమ వంటకాలు

వాస్తవానికి, బరువు తగ్గడానికి ప్రత్యేకంగా కషాయాలను తీసుకోవడం త్వరలో బోరింగ్‌గా మారవచ్చు. బరువు తగ్గించే ప్రక్రియలో పార్స్లీ వాడకాన్ని వైవిధ్యపరచడానికి ఈ క్రింది వంటకాలు సహాయపడతాయి.

కేఫీర్ మరియు దోసకాయతో త్రాగాలి

పదార్థాలు:

• పార్స్లీ - 1 టేబుల్ స్పూన్. l;
• దోసకాయ - 1 పిసి;
• కేఫీర్ 2.5% (కొవ్వు లేనిది సిఫారసు చేయబడలేదు) - 300 గ్రా

తయారీ: కేఫీర్ బ్లెండర్ గిన్నెలోకి పోసి, దోసకాయ వేసి పార్స్లీ జోడించండి. సజాతీయ వరకు అన్ని బీట్.

వారంలో రోజుకు 2 సార్లు పానీయం ఉంటుంది. మంచి ఫలితాల కోసం, సాయంత్రం భోజనాన్ని ఈ కేఫీర్ కాక్టెయిల్‌తో భర్తీ చేయడానికి మరియు నిద్రవేళకు 3 గంటల ముందు రాత్రి తాగడానికి అనుమతి ఉంది.

అటువంటి పానీయం యొక్క ప్రయోజనాల గురించి, అలాగే అన్ని పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తుల యొక్క ప్రయోజనాల గురించి చాలా తెలుసు:

1. ఇది ప్రేగులను ప్రేరేపిస్తుంది.
2. ఇది శరీరానికి కాల్షియం సరఫరా చేస్తుంది.
3. ఇది జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది, ఇది ప్రారంభ బరువు తగ్గడానికి దారితీస్తుంది.

దోసకాయతో కేఫీర్ అందరికీ ఉపయోగపడదని మర్చిపోవద్దు. ఈ పానీయం పొట్టలో పుండ్లు లేదా జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క ఇతర తీవ్రమైన వ్యాధులకు సిఫారసు చేయబడలేదు.

టీ

పదార్థాలు:

• నీరు - 200 మి.లీ;
• పార్స్లీ ఆకులు - 1 టేబుల్ స్పూన్. l.

ఎలా కాచుకోవాలి:

1. నీటిని మరిగించి, మెత్తగా తరిగిన పార్స్లీ ఆకు వేసి సుమారు 10 నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి.
2. అప్పుడు వడకట్టి కొద్దిగా చల్లబరుస్తుంది.

భోజనానికి 20 నిమిషాల ముందు త్రాగాలి, ఐచ్ఛికంగా నిమ్మకాయ ముక్క మరియు 1 స్పూన్ జోడించండి. తేనె చెంచా. రిసెప్షన్ కోర్సు - 10 రోజులు.

అల్లం మరియు దోసకాయ స్మూతీలు

పదార్థాలు:

• నీరు - 0.5 స్టంప్;
• అల్లం రూట్ - 1 స్పూన్;
• దోసకాయ - 1 పిసి;
• పార్స్లీ - 1 బంచ్;
• నిమ్మకాయ - c pcs.

తయారీ:

1. బ్లెండర్ గిన్నెలో, సిట్రస్, దోసకాయ, పార్స్లీ మరియు తురిమిన అల్లం రూట్ యొక్క రసం మరియు గుజ్జు కలపండి.
2. తరువాత నీరు వేసి నునుపైన వరకు కలపాలి.

2 వారాలపాటు పడుకునే ముందు తాగడానికి అటువంటి పానీయం యొక్క గ్లాస్.

ఆకుపచ్చ విత్తనాల కషాయం

పదార్థాలు:

• నీరు - 200 మి.లీ;
• పార్స్లీ విత్తనాలు - sp స్పూన్.

తయారీ:

నీరు మరిగించి పార్స్లీ గింజలు పోయాలి. పానీయం చల్లబరుస్తుంది.

ఎలా త్రాగాలి:

0.5 టేబుల్ స్పూన్ తీసుకోవాలి. ఖాళీ కడుపుతో రోజుకు 2 సార్లు 3 రోజులు మించకూడదు.

నిమ్మరసం మరియు నీటి కాక్టెయిల్

పదార్థాలు:

1. నీరు - 300 మి.లీ;
2. పార్స్లీ (పిండిచేసిన ఆకు) - 1 టేబుల్ స్పూన్. l;
3. నిమ్మరసం - 1 టేబుల్ స్పూన్. l.

తయారీ: ఒక సాస్పాన్లో నీటిని మరిగించి, వేడి నుండి తీసివేసి, పార్స్లీ వేసి 10 నిమిషాలు వదిలివేయండి. అప్పుడు వడకట్టి సిట్రస్ రసం పోయాలి.

రోజుకు 3 సార్లు భోజనానికి ముందు త్రాగాలి, ఐచ్ఛికంగా 1 స్పూన్ కలుపుతుంది. తేనె. రిసెప్షన్ మొత్తం కోర్సు - 10 రోజులు.

నిమ్మ మరియు అయోడిన్ తో ఉడకబెట్టిన పులుసు కోసం బామ్మ యొక్క వంటకం

పదార్థాలు:

• నీరు - 2 ఎల్;
• తాజా పార్స్లీ - 100 గ్రా;
• నిమ్మకాయ - 1 పిసి;
• అయోడిన్ - 1 డ్రాప్.

తయారీ:

1. నీరు మరిగించి ఆకుకూరలు పోయాలి.
2. తరువాత ద్రవంతో పాన్ ను స్టవ్ కు పంపించి 10 నిమిషాలు ఉడికించాలి.
3. వడకట్టండి, మొత్తం నిమ్మరసం మరియు ఒక చుక్క అయోడిన్ జోడించండి.

ఉడకబెట్టిన పులుసు పగటిపూట త్రాగాలి, దాహం ఏర్పడిన వెంటనే, కానీ ఒకేసారి 2 సిప్స్ కంటే ఎక్కువ ఉండకూడదు. 10 రోజులు పడుతుంది.

ఈ సిఫార్సులు మరియు వంటకాలు బరువు తగ్గడానికి దారితీస్తాయి, కానీ ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని పరిగణనలోకి తీసుకుంటాయి. ఆట, రోజువారీ ఆహారంలో పార్స్లీతో సరైన పోషకాహారం వారానికి 3 నుండి 5 కిలోల వరకు ఆదా అవుతుంది. అదనంగా, పార్స్లీని ఉపయోగించడం వల్ల బరువు తగ్గడం మాత్రమే కాదు, చర్మం మరియు దంతాల స్థితిని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. మొత్తం ఫలితానికి అద్భుతమైన అదనంగా.