దుంపలు, లేదా బుర్యక్ (ఉక్రేనియన్లు మరియు బెలోరుసియన్లు ఈ కూరగాయ అని పిలుస్తారు) GW సమయంలో అనుమతించబడుతుందనే వాస్తవం, చాలా మంది తల్లులకు సందేహాలు ఉన్నాయి. అన్ని తరువాత, తల్లి పాలిచ్చేటప్పుడు, ఈ కూరగాయల సంస్కృతి యొక్క మొత్తం కూర్పు తల్లి శరీరంలోకి మాత్రమే కాకుండా, ఆమె బిడ్డలోకి కూడా ప్రవేశిస్తుంది.
చాలా మంది మమ్మీలు హెచ్‌బి సమయంలో ఈ కూరగాయను తినడం సాధ్యమేనా అని ఆలోచిస్తున్నారు మరియు అలా అయితే, ఎప్పుడు నుండి. శిశువు పుట్టిన తరువాత మొదటి నెలలో అమ్మ కోసం దుంపలను ఉపయోగించడం సాధ్యమేనా, లేదా ఈ సమయంలో ఆమెను తిరస్కరించడం మంచిదా? దుంపలు తినడానికి ఏదైనా వ్యతిరేకతలు ఉన్నాయా లేదా? చివరకు, హెచ్‌బి (ఉడికించిన, ఉడికించిన, కాల్చిన, జున్ను, మొదలైనవి) తో దుంపలు తినడం ఏ రూపంలో మంచిది? ఈ మరియు ఇతర ప్రశ్నలకు మా నేటి వ్యాసంలో సమాధానం ఇవ్వడానికి ప్రయత్నిస్తాము.
HB కోసం ఈ ఉత్పత్తిని నిషేధించడం గురించి ఎందుకు ప్రశ్న తలెత్తుతుంది?
దుంపలు నిజంగా విలువైన విటమిన్ల నిధి., కానీ ఈ కూరగాయను తినడం వల్ల తల్లి పాలివ్వబడిన తల్లి మరియు బిడ్డ ఇద్దరికీ అవాంఛనీయ పరిణామాలు కలుగుతాయి. ముఖ్యంగా అప్రమత్తమైన మమ్మీలు, శిశువుకు పాలిచ్చేటప్పుడు వారు ఈ కూరగాయలతో తీవ్రంగా సంబంధం కలిగి ఉంటారు, ఎందుకంటే ఎర్రటి పండ్లు మరియు కూరగాయలు ప్రమాదకరమైన అలెర్జీ కారకాలు అని సాధారణంగా అంగీకరించబడింది.
ఏదేమైనా, ఈ కూరగాయ తల్లుల యొక్క అటువంటి ప్రసిద్ధ మూసను తప్పించుకోగలిగింది, మరియు మీరు దానిని సరిగ్గా తింటే, మీరు తల్లి మరియు పిల్లల శరీరానికి ప్రతికూల పరిణామాలను నివారించడమే కాకుండా, ప్రయోజనాలను కూడా పొందవచ్చు.
ఏ కూరగాయలు మంచిది - ఉడకబెట్టడం లేదా మరొక విధంగా ఉడికించడం?
తల్లి పాలివ్వడాన్ని ఉపయోగించటానికి దుంపలు ఖచ్చితంగా సురక్షితమైన కూరగాయలు, తల్లి మరియు బిడ్డకు ఎటువంటి వ్యతిరేకతలు లేనప్పుడు. అయినప్పటికీ, బిడ్డకు తల్లి పాలతో ఆహారం ఇచ్చేటప్పుడు దుంపలు తినడం, తల్లి కొన్ని సూక్ష్మ నైపుణ్యాలను తెలుసుకోవాలి. హెచ్‌బి సమయంలో దుంపలు ప్రత్యేకంగా ఉడకబెట్టడం మంచిది. మరియు విషయం ఏమిటంటే, ఈ ముడి కూరగాయలో వివిధ వైరస్లు మరియు బ్యాక్టీరియా ఉండవచ్చు (సక్రమంగా నిల్వ చేయకపోతే), మరియు వేడి చికిత్స వాటిని నాశనం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
వేడి చికిత్స సమయంలో, కూరగాయ దాని ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలను కోల్పోదు.
అంతేకాక, ముడి దుంపల మాదిరిగా కాకుండా, ఉడకబెట్టడం మన శరీరం ద్వారా ఉత్తమంగా గ్రహించబడుతుంది మరియు జీర్ణం అవుతుంది - పిల్లలు మరియు పెద్దలకు (ఇక్కడ ఒక బిడ్డకు ఎంత దుంప ఇవ్వవచ్చో మీరు తెలుసుకోవచ్చు).
ప్రసవించిన తరువాత రూట్ వెజిటబుల్ తినడం సాధ్యమేనా?
మొదటి నెలలో
చాలా మంది నిపుణులు అలా చెప్పారు దుంపల యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు నాణ్యత నేరుగా దాని తయారీ పద్ధతిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. తల్లి పాలివ్వడంలో దుంపలను తినడానికి ఉత్తమ ఎంపిక ఉడికించిన రూపంలో ఆహారంలో దాని ఉపయోగం. మరియు HB లో ఉన్న శిశువు యొక్క జీవిత మొదటి నెలలో, ఒక తల్లి సాధారణంగా ఈ కూరగాయను దాని ముడి రూపంలో దాని ఆహారం నుండి తొలగించాలి.
దుంపలలోని అన్ని ప్రయోజనాలు మరియు విటమిన్లను కాపాడటానికి, ఒక జంట కోసం ఉడికించాలి. ఈ కూరగాయలో వివిధ బ్యాక్టీరియా మరియు సూక్ష్మజీవుల యొక్క కంటెంట్ ఉన్నందున తల్లి పాలివ్వడంలో మొదటి నెలలో ముడి దుంపలు తల్లి ఆహారం నుండి మినహాయించబడతాయి, ఇవి సరికాని నిల్వ ఫలితంగా ఏర్పడతాయి. అదనంగా, బీట్‌రూట్ ముడి కూడా చాలా బలమైన అలెర్జీ కారకం (పిల్లలు మరియు పెద్దలు దుంపలకు అలెర్జీ కలిగి ఉన్నారా, అది ఎలా వ్యక్తమవుతుంది మరియు దానిని తొలగించగలదా అనే వివరాల కోసం ఇక్కడ చదవండి).
కానీ మీరు ఈ కూరగాయలను ఉడికించిన రూపంలో తిన్నప్పటికీ, దానిని ఆహారంలో ప్రవేశించడం ద్వారా గుర్తుంచుకోండి, దుంపలను రోజుకు 50 గ్రాములకు మించకుండా తినాలి.
మొదటి నెల తరువాత
మీ బిడ్డ నెలకు చేరుకున్న తర్వాత మీ మెనూను దుంపలతో వైవిధ్యపరచాలని మీరు నిర్ణయించుకున్న సందర్భంలో, మీరు ఇప్పటికీ ఈ ఉత్పత్తిని దుర్వినియోగం చేయకూడదు, ఎందుకంటే HB లో శిశువు శరీరం యొక్క వ్యక్తిగత ప్రతిచర్య ఇప్పటికీ సాధ్యమే.
ఈ ఉత్పత్తికి శిశువు శరీరం ఎలా స్పందిస్తుందో అమ్మ చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి.. ఈ సమయం వరకు, తల్లి దుంపలు తినకపోతే, తన బిడ్డకు అలెర్జీ ప్రతిచర్య లేదా జీర్ణ రుగ్మతలు లేవని నిర్ధారించుకోవడానికి ఆమె ఈ కూరగాయలను క్రమంగా తన ఆహారంలో ప్రవేశపెట్టాలి.
కూరగాయలు పచ్చిగా తినడం మంచిది. దుంపలు వీటిని చేయగలవు:
- వంట;
- బేక్;
- ఒక జంట కోసం ఉడికించాలి.
ఒక నెలలో దుంపలను ఆహారంలో ప్రవేశపెట్టిన తరువాత, శిశువు యొక్క శరీరం ద్వారా ప్రతికూల ప్రతిచర్యలు కనుగొనబడకపోతే, అప్పుడు నర్సింగ్ తల్లి ఆహారంలో రోజువారీ మోతాదును పెంచవచ్చు.
అయినప్పటికీ, దీనిని దుర్వినియోగం చేయవద్దు, ఎందుకంటే బీట్‌రూట్ భేదిమందుగా పనిచేస్తుంది మరియు అధికంగా తీసుకుంటే, పిల్లవాడు మరియు తల్లి రెండింటిలోనూ అతిసారానికి దారితీస్తుంది.
కూరగాయలు తినడం ఎప్పుడు, ఎలా ప్రారంభించాలి?
ఆసుపత్రి నుండి డిశ్చార్జ్ అయిన వెంటనే అమ్మ మొదటిసారి దుంపలను ప్రయత్నించవచ్చు. సహజంగానే, మీరు మొదట ఈ మూలాన్ని తిన్నప్పుడు, మీరు ముఖ్యంగా శిశువు యొక్క ప్రతిచర్యను జాగ్రత్తగా పరిశీలించాలి. శిశువు జీర్ణవ్యవస్థ నుండి వివిధ ప్రతికూల ప్రతిచర్యలను గమనించని సందర్భంలో, అలాగే చర్మపు దద్దుర్లు, భవిష్యత్తులో తల్లి ఈ మూల కూరగాయలను సురక్షితంగా తినవచ్చు. సలాడ్లు మరియు ఇతర వంటకాలకు దుంపలను జోడించండి.
తల్లి పాలిచ్చే మొదటి నెలలో, కాల్చిన దుంపలను తినడం మంచిది, ఎందుకంటే ఈ వంటకంలో నూనె ఉండదు, కాబట్టి ఇది తల్లి మరియు బిడ్డకు హాని కలిగించదు. HB తో వండిన లేదా కాల్చిన దుంపలు ప్రత్యేక వంటకంగా లేదా ఇతర ఉత్పత్తులతో కలిపి ఉంటాయి.
ప్రసవానంతర మలబద్దకంతో బాధపడుతున్న తల్లులకు ఈ ఉత్పత్తి ముఖ్యంగా ఉపయోగపడుతుంది.
మార్గం ద్వారా, ప్రసవ సమయంలో గొప్ప రక్త నష్టం జరిగిన మహిళలకు కూడా ఈ రూట్ వెజిటబుల్ వాడాలని వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు.
ప్రారంభ వినియోగం ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?
స్త్రీ మీద
తల్లికి రుచి చూస్తే, అది తన బిడ్డకు ఆహారం ఇస్తుంది, అది ఆమె తల్లి పాలు నాణ్యతను ఎలాగైనా ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు దుంపలు దీనికి మినహాయింపు కాదు. దుంపలు భేదిమందు ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి, కాబట్టి ఆహారంలో ఈ ఉత్పత్తిని ఉపయోగించడంతో, మీరు చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి.
పిల్లల మీద
రొమ్మును పోషించే తల్లికి దుంపలు శిశువుకు కూడా ఉపయోగపడతాయి.. నిజమే, శిశువుల యొక్క సాధారణ సమస్య - మలబద్ధకం. శిశువులో, జీర్ణవ్యవస్థ కడుపు యొక్క సాధారణ పనితీరుకు అవసరమైన పరిమాణంలో ఇంకా ఎంజైమ్‌లను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఉడికించిన దుంపలు తల్లికి సరైన వాడకంతో పిల్లలలో మలబద్ధకం సమస్యను పరిష్కరించడంలో సహాయపడతాయి, అంతేకాకుండా ఆమె తల్లి పాలలో విటమిన్లు జోడించండి, ఇది పిల్లల శరీరంలో వస్తుంది.
తల్లి ఆహారంలో ఉత్పత్తిని ఎలా పరిచయం చేయాలనే దానిపై దశల వారీ సూచనలు
చాలా మంది శిశువైద్యులు యువ తల్లులు ఆసుపత్రి నుండి డిశ్చార్జ్ అయిన వెంటనే దుంపలు తినడానికి అనుమతిస్తారు. ఈ కూరగాయల పంటలో ఉన్న ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లు తల్లి మరియు బిడ్డ ఇద్దరూ ప్రసవ తర్వాత వీలైనంత త్వరగా వారి బలాన్ని తిరిగి పొందడానికి మరియు జీవితంలోని కొత్త పరిస్థితులకు అనుగుణంగా సౌకర్యవంతంగా మారడానికి సహాయపడతాయని నిపుణులు అభిప్రాయపడ్డారు.
గుర్తుంచుకోవలసిన మొదటి విషయం ఏమిటంటే, మీ ఆహారంలో, ఈ కూరగాయను ఉడకబెట్టిన లేదా కాల్చిన పరిచయం చేయాలి.
మొదటగా, మీరు దుంపను కలపకుండా ఏమీ లేకుండా తినాలి (50 గ్రాములు ఎక్కువ కాదు).- అప్పుడు మీరు శిశువు యొక్క ప్రతిచర్యను గమనించాలి. పగటిపూట ఎటువంటి ప్రతిచర్యలు పాటించకపోతే, తరువాతిసారి మీరు ఇప్పటికే ఈ కూరగాయను ఇతర వంటకాలకు చేర్చవచ్చు.
మొదటగా, మీరు దుంపను కలపకుండా ఏమీ లేకుండా తినాలి (50 గ్రాములు ఎక్కువ కాదు).మీ ఆహారంలో దుంపలను క్రమంగా పరిచయం చేయండి.మొదటి నెల వారానికి రెండు సార్లు మించకుండా ఉపయోగించడం మంచిది. ఒక నెలలో మీరు తినే దుంప యొక్క భాగాలను పెంచవచ్చు మరియు ఇప్పటికే వారానికి నాలుగు సార్లు తినవచ్చు.
దుంపలో భాగంగా అయోడిన్, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, అమైనో ఆమ్లాలు, ఐరన్, బి, పిపి, సి వంటి ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లు చాలా ఉన్నాయి, ఇవి శిశువుకు మరియు అతని తల్లికి మాత్రమే అవసరం. ఏదేమైనా, ప్రతిదీ ఒక కొలతగా ఉండాలని గుర్తుంచుకోండి మరియు ఈ కూరగాయను వేడి చికిత్స తర్వాత మాత్రమే తినాలి, దాని తరువాత దాని ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలను కోల్పోదు.
