అవోకాడో: ఎన్ని కేలరీలు, ఏది కలిగి ఉంది, ఏది మంచిది, ఎలా తినాలి, ఎవరు చేయలేరు

ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మరియు శరీరానికి విటమిన్లు మరియు ప్రయోజనకరమైన పదార్ధాలను అందించడానికి పండ్లు మరియు కూరగాయలు ఆహారానికి ఆధారం. కొన్ని పండ్లలో ముఖ్యంగా గొప్ప కూర్పు ఉందని మరియు చాలా పోషకమైనవి అని తెలుసు. వీటిలో ఒకటి నిస్సందేహంగా అవోకాడో ఉంది. ఈ ఉత్పత్తి దేనికి ఉపయోగపడుతుందో మరియు దానిని ఎలా ఉపయోగించాలో మేము తెలుసుకుంటాము.

క్యాలరీ మరియు రసాయన కూర్పు

అవోకాడో కొవ్వు అధికంగా ఉండటం వల్ల చాలా అధిక కేలరీల పండు. 100 గ్రాముల తాజా ఉత్పత్తులు ఇందులో ఉన్నాయి 160 కిలో కేలరీలు, ఇది మధ్య వయస్కుడికి రోజువారీ ఆహారంలో 8%. పండు 100 g ప్రతి అవకాడొలు కూర్పు:

• ప్రోటీన్లు - 2 గ్రా;
• కార్బోహైడ్రేట్లు - 1.8-1.9 గ్రా;
• కొవ్వు - 14.5 గ్రా

డైటరీ ఫైబర్ 6.7-6.8 గ్రా, నీరు - 72.2 గ్రా

పండు సమృద్ధిగా ఉంటుంది విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు వాటి నిష్పత్తి కూరగాయలకు దగ్గరగా ఉంటుంది. ఇది విటమిన్ సి, విటమిన్ ఎ, అలాగే బి విటమిన్ల యొక్క మొత్తం శ్రేణిని కలిగి ఉంటుంది. ముఖ్యంగా అవోకాడో విటమిన్ బి 4 (కోలిన్) లో, మానవ జీవక్రియను ప్రభావితం చేస్తుంది.

ఖనిజ కూర్పు ఉత్పత్తిలో పొటాషియం, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, భాస్వరం మరియు రాగి పుష్కలంగా ఉన్నాయి. అవోకాడోస్‌లో పొటాషియం మొత్తం అరటిపండు కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఈ పండుకు ఒలిక్ యాసిడ్ ఉనికిని కలిగి ఉంది. ఇది శరీరం నుండి చెడు కొలెస్ట్రాల్ ను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.

మీకు తెలుసా? 1998 లో, అవోకాడోస్ గిన్నీస్ బుక్ ఆఫ్ రికార్డ్స్ లో భూమిపై అధిక పోషకమైన పండ్ల జాబితాలో చేర్చబడ్డాయి.

ఉపయోగకరమైన అవోకాడో అంటే ఏమిటి

అవోకాడో మానవ శరీరానికి గొప్ప ప్రయోజనాలతో ఒక ప్రత్యేకమైన పండుగా పరిగణించబడుతుంది. ప్రధానంగా, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వుల యొక్క అధిక కంటెంట్ ద్వారా ఈ విధంగా చేయబడుతుంది, జీవక్రియ ప్రక్రియలను సాధారణీకరించడం, హానికరమైన టాక్సిన్లు మరియు కొలెస్ట్రాల్ యొక్క తొలగింపు, లిపిడ్ జీవక్రియను మెరుగుపరచడం, రక్త నాళాల గోడల బలోపేతం చేయడం మరియు శరీరం యొక్క జీర్ణ మరియు నాడీ వ్యవస్థల పనిని సాధారణీకరించడం.

పురుషుల కోసం

పురాతన తెగలు అవోకాడోలను నిర్వహించడానికి ఒక అనివార్యమైన ఉత్పత్తిగా భావించాయి పురుష ఆరోగ్యం మరియు శక్తి సంరక్షణ. ఈ పండు లైంగిక కోరికను పెంచే సహజ కామోద్దీపనగా పరిగణించబడుతుంది మరియు దాని గుజ్జులో ఉండే ఆమ్లాలు మరియు మైక్రోఎలిమెంట్లు పురుషులలో పునరుత్పత్తి పనితీరును ప్రేరేపిస్తాయి. ముఖ్యంగా, పురుషులలో లైంగిక రుగ్మతలు మరియు వంధ్యత్వానికి చికిత్స కోసం కొన్ని మందులలో అవోకాడో సారం ఉంటుంది. పండు లో ఉన్న మెగ్నీషియం, పురుషులు నాడీ వ్యవస్థ స్థిరీకరించేందుకు సహాయపడుతుంది, చిరాకు మరియు దూకుడు తగ్గించడానికి.

మీకు తెలుసా? అజ్టెక్లు "మగ" ఉత్పత్తులకు చెందినవారని నొక్కిచెప్పారు - వాటి భాషలో వృషణాలుగా తర్జుమా చేయబడిన ఒక పేరు వచ్చింది. చెట్టులోని పండ్లు జంటగా పెరుగుతాయి, ఇది బాహ్య పురుష జననాంగాలతో సమానంగా ఉంటుంది.

మహిళలకు

అవోకాడోస్‌లో మహిళలు కూడా చాలా ఉపయోగకరమైన లక్షణాలను కనుగొంటారు. ప్రత్యేక ప్రాముఖ్యత దానిలో ఉంది. ఫోలిక్ ఆమ్లంఇది మహిళల పునరుత్పత్తి వ్యవస్థ యొక్క స్థిరీకరణకు దోహదం చేస్తుంది, గర్భధారణ యొక్క సంభావ్యత మరియు పిల్లలను భరించే సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది, మరియు బాహ్యజన్యు ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం, embyron యొక్క ప్రారంభ పిండం అభివృద్ధిపై లాభదాయక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

అదనంగా, పిండంలో అసంతృప్త కొవ్వులు ఉంటాయి, ఇవి విటమిన్ ఎతో కలిపి, సెల్ గోడలపై అద్భుతమైన ప్రభావాన్ని చూపుతాయి, చర్మ స్థితిస్థాపకతను పెంచుతాయి, జుట్టు మరియు గోళ్లను బలోపేతం చేస్తాయి.

ఇది సాధ్యమేనా

అవోకాడో యొక్క అద్భుతమైన కూర్పు దాని ప్రయోజనాలపై ఎటువంటి సందేహాలను కలిగించదు, అయినప్పటికీ, ఏ సందర్భాలలో పండు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందో తెలుసుకోవడం అవసరం, మరియు ఎప్పుడు దాని ఉపయోగం నుండి దూరంగా ఉండటం మంచిది.

పైనాపిల్, మామిడి, దానిమ్మ, తేదీలు, అత్తి పండ్లను, బొప్పాయి, అర్బుటిస్, లీచీ, ఫేజోవా, మెడ్లార్, లాండాన్, కివనో, కావా, రాంబుటాన్ లాంటి ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలను మరియు అన్యదేశ పండ్ల ఉపయోగాన్ని గురించి కూడా చదవండి.

గర్భధారణ సమయంలో

దాని కూర్పు monounsaturated క్రొవ్వులు, విటమిన్ A మరియు ఫోలిక్ ఆమ్లం ఒక మోస్తరు మొత్తం ఉంది పండు, ఆచరణాత్మకంగా గర్భిణీ స్త్రీలు కోసం సృష్టించబడుతుంది. ఈ అంశాలు కీ మావి మరియు పిండం కణజాలాల పెరుగుదల మరియు పోషణ, మెదడు యొక్క మెదడు యొక్క ఇంటెన్సివ్ డెవలప్మెంట్కు దోహదం చేస్తుంది మరియు మెగ్నీషియం ఆశతో ఉన్న తల్లికి మూర్ఛలను ఎదుర్కోవటానికి మరియు నరాలను శాంతపరచుటకు సహాయపడుతుంది.

అవోకాడోలు, అలాగే ఇతర కొత్త ఉత్పత్తులు అలెర్జీకి కారణమవుతాయని మర్చిపోవద్దు, కాబట్టి మీరు తక్కువ మొత్తంతో ప్రారంభించాలి మరియు ప్రతిచర్య విషయంలో మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

ఇది ముఖ్యం! పోషకాలు తాజా పండ్లలో మాత్రమే నిల్వ చేయబడతాయి, కనుక దీనిని చికిత్సకు వేడి చేయకుండానే ముడిని ఉపయోగించడం ఉత్తమం.

చనుబాలివ్వడం సమయంలో

విటమిన్ అధికంగా ఉండే పండు నర్సింగ్ తల్లి శరీర పనిపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, బలాన్ని ఇస్తుంది, టోన్లు ఇస్తుంది, విటమిన్లతో పోషిస్తుంది, ప్రేగులను సాధారణీకరిస్తుంది. అయితే చనుబాలివ్వడం సమయంలో అవోకాడో వాడటం చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి, ఎందుకంటే, దాని ఆకుపచ్చ రంగు ఉన్నప్పటికీ, ఇది శిశువులో అలెర్జీని కలిగిస్తుంది. తల్లి ఆహారంలో అవోకాడోస్ పరిచయం ముందు కంటే ముందు కాదు డెలివరీ అయిన 2 నెలల తర్వాతశిశువు యొక్క ప్రతికూల ప్రతిచర్యను గుర్తించడానికి మీరు రోజు మొదటి సగం లో తినడానికి అవసరమైన చిన్న భాగాన్ని ప్రారంభించండి. పిల్లల తినే మొత్తం పిల్లల స్థితిని ప్రభావితం చేయకపోతే, మీరు క్రమంగా భాగం పరిమాణాన్ని పెంచుకోవచ్చు, కానీ ఈ ఉత్పత్తిలో కేలరీలు చాలా ఎక్కువగా ఉన్నాయని గుర్తుంచుకోండి మరియు మీరు రోజుకు ఒకటి కంటే ఎక్కువ పండ్లను తినకూడదు.

ద్రాక్ష, స్ట్రాబెర్రీలు, చెర్రీస్, రాస్ప్బెర్రీస్ (నలుపు), గూస్బెర్రీస్, తెల్ల ఎండు ద్రాక్ష, యోష్టా, బ్లూబెర్రీస్, కౌబెర్రీస్, క్రాన్బెర్రీస్, బ్లూబెర్రీస్, సముద్రపు బక్థోర్న్, క్లౌబెర్రీస్, రాకుమారులు, చౌక్బెర్రీస్ వాడకం కోసం కూర్పు, లక్షణాలు మరియు ఎంపికల గురించి చదువుకోవచ్చు.

బరువు తగ్గినప్పుడు

అసాధారణంగా, అధిక పోషక విలువలు మరియు కొవ్వుతో, అవాంఛిత కొవ్వు నిల్వలను కోల్పోవాలనుకునే వారికి హృదయపూర్వక పండు సహాయపడుతుంది.

ఈ ఉత్పత్తి యొక్క రహస్యం ఏమిటంటే, ఇది ఆచరణాత్మకంగా అవసరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల సమితిని కలిగి ఉంటుంది, అలాగే ప్రోటీన్ మరియు ఫోలిక్ ఆమ్లం, ఇవి కండర ద్రవ్యరాశిని నిర్మించడంలో పాల్గొంటాయి.

వాస్తవానికి, పండు ఇప్పటికే ఉన్న కొవ్వును కాల్చదు, కానీ మీరు దానిని ఆహారంలో వివిధ హానికరమైన వంటకాలతో భర్తీ చేసి, చురుకైన జీవనశైలికి కట్టుబడి ఉంటే, శరీరానికి హాని లేకుండా అదనపు పౌండ్లతో విడిపోవడం చాలా సాధ్యమే.

మధుమేహంతో

అవోకాడోస్ బాధపడే ప్రజల ఆహారంలో చేర్చడానికి అనువైనవి డయాబెటిస్ మరియు టైప్ I మరియు టైప్ II. ఇది శరీరం లో జీవక్రియ ప్రక్రియలను సాధారణీకరించడానికి అనుమతిస్తుంది B విటమిన్లు, సమృద్ధిగా మరియు అదే సమయంలో అది చాలా పోషకమైన మరియు త్వరగా మరియు సులభంగా శరీరం గ్రహించిన కొవ్వు, అలాగే రక్త గ్లూకోజ్ స్థాయిలు నియంత్రణ బాధ్యత ఇది mannoheptulose అనే పదార్ధం, కలిగి ఉంది.

మధుమేహం, మీరు నలుపు మరియు ఎరుపు currants, చెర్రీస్, ముల్బెర్రీస్, పుచ్చకాయలు ఉపయోగించవచ్చు.

ఏ వయస్సు నుండి పిల్లలకు చెయ్యవచ్చు

అవోకాడోస్ మాకు చాలా అసాధారణమైన ఉత్పత్తి, చాలామంది తల్లులు వారికి శిశువును పరిచయం చేసేటప్పుడు వొంపుతున్నారు.

ఈ స్కోరులో ఎటువంటి ఏకాభిప్రాయం లేదు: కొన్ని నిపుణులు అవోకాడో హిప్ పురీ మొదటి పరిపూరకరమైన ఆహారమని సిఫార్సు చేస్తారు, ఇతరులు సూత్రప్రాయంగా శిశువులకు ఇవ్వడం లేదు. ఈ విషయంలో, గోల్డెన్ మీన్కు కట్టుబడి, మీ ప్రాంతంలో పెరిగే అన్ని ఇతర కూరగాయలు మరియు పండ్లకంటే ముందుగానే పండును ప్రవేశపెట్టడం ఉత్తమం. అందువలన, చాలా మటుకు, శిశువు ఎలిగేటర్ పియర్తో పరిచయం అవుతుంది. ఒక సంవత్సరం కంటే ముందు కాదు. పురీ వాడకముందే తాజా పండ్ల నుండి మాత్రమే తయారవుతుంది.

ఇది ముఖ్యం! అవోకాడో పై తొక్క టాక్సిక్ టాక్సిన్లను చిన్న పిల్లలకు, జంతువులకు ప్రమాదకరంగా కలిగిస్తుంది, అందువల్ల పండ్లన్నిటినీ బాగా శుభ్రపర్చాలి మరియు చర్మం పారవేయాల్సి ఉంటుంది.

ఎంపిక మరియు వినియోగ నియమాలు

మీరు ఈ అన్యదేశ రుచికరమైన ప్రయత్నించకపోతే, సరైన నాణ్యమైన పండ్లు ఎలా ఎంచుకోవాలి మరియు వాటిని ఎలా తినాలనే విషయాన్ని స్పష్టంగా వివరించడం ముఖ్యం.

కొనుగోలు చేసేటప్పుడు ఎలా ఎంచుకోవాలి

• అవోకాడోస్ ముదురు ఆకుపచ్చ రంగు యొక్క దట్టమైన, అసమాన చర్మంతో కప్పబడి ఉంటుంది. పండిన పండు దృ firm ంగా ఉండకూడదు, కానీ అధిక మృదుత్వం అప్రమత్తంగా ఉండాలి, అంటే పండు కుళ్ళిపోవటం ప్రారంభమైంది. మీడియం కాఠిన్యం యొక్క ఫలాలను తీసుకోవడం మంచిది.
• పండిన అవోకాడో పల్ప్ మృదువైన పరివర్తన కలిగి ఉండాలి: ఆకుపచ్చ నీడ యొక్క చర్మానికి దగ్గరగా, పసుపు మధ్య మరియు ఎముక చుట్టూ దాదాపు నారింజ రంగు. పండిన అవోకాడో హ్యాండిల్ కింద పసుపుగా ఉండాలి, చీకటి రంగు పండిన పండ్లను సూచిస్తుంది, మరియు ఆకుపచ్చ అసంతృప్తిని సూచిస్తుంది.

నిల్వ పరిస్థితులు

సాధారణ నిల్వ పరిస్థితులు అవోకాడో మితమైన ఉష్ణోగ్రతను సూచిస్తుంది + 18 ... +25 డిగ్రీలు మరియు చీకటి ప్రదేశం. ఏదేమైనా, పండు యొక్క నిల్వ పరిస్థితులు ఎక్కువగా దాని పరిపక్వత స్థాయిపై ఆధారపడి ఉంటాయి.

• అందువల్ల, పండని పండు ఒక రోజుకు గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద సురక్షితంగా నిల్వ చేయబడుతుంది, ఈ సమయంలో ఇది సహజంగా పండిపోతుంది.
• పండు పండిన ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడానికి, మీరు అరటిపండ్లు లేదా ఆపిల్లతో ప్లాస్టిక్ సంచిలో ఉంచవచ్చు.
• పండని పండ్లను రిఫ్రిజిరేటర్‌లో నిల్వ చేయలేము, అవి క్షీణించగలవు.
• పక్వత పండు, ఒక నియమంగా, 2-3 రోజుల కన్నా ఎక్కువ సేపు నిల్వ చేయబడదు, కనుక ఇది 24 గంటల్లో తినడం ఉత్తమం. ఆక్సిజన్ ప్రాప్యతను పరిమితం చేయడం ద్వారా దాని పండిన వేగాన్ని తగ్గించడం సాధ్యమవుతుంది, ఉదాహరణకు, ఒక చిత్రంలో చుట్టడం మరియు రిఫ్రిజిరేటర్ కంపార్ట్మెంట్ యొక్క చక్కని జోన్లో ఉంచడం.
• కట్ ఫ్రూట్స్ ఇతర ఉత్పత్తుల నుండి విడిగా రిఫ్రిజిరేటర్లో మాత్రమే నిల్వ చేయాలి.
• మీరు ఎముకను తొలగించకపోతే కట్ అవోకాడోస్ ఎక్కువసేపు ఉంటుంది.
• పండును స్తంభింపచేయవచ్చు, దీని కోసం దీనిని కడగడం, శుభ్రపరచడం, ముక్కలుగా కత్తిరించడం లేదా ఎముకలను తొలగించి ప్రత్యేక సంచులలో స్తంభింపచేయడం అవసరం, కనుక ఇది 2-3 నెలల వరకు దాని లక్షణాలను నిలుపుకోగలదు.

శుభ్రం చేయడం ఎంత సులభం

పండు యొక్క వంపు చాలా కష్టంగా ఉంటుంది, కనుక మాంసాన్ని బలంగా నాశనం చేయకుండా, దానిని సరిగా తొలగించటం ముఖ్యం.

• ఒక మార్గం సరళమైన పరిష్కారాన్ని కలిగి ఉంటుంది: పండును సగం పొడవుగా కత్తిరించండి, విత్తనాన్ని చేరుకోండి, తరువాత ఒక సగం వేరు చేసి, కత్తి యొక్క రెండవ చిట్కా నుండి ఎముకను జాగ్రత్తగా తొలగించండి. భాగాలు మళ్ళీ వెంట కత్తిరించబడతాయి, తరువాత ప్రతి స్లైస్ నుండి పై తొక్క చాలా తేలికగా తొలగించబడుతుంది.
• పండు సలాడ్ లేదా ఇతర వంటలలో ఉపయోగించబడుతుంటే రెండవ పద్ధతి మరింత అనుకూలంగా ఉంటుంది. మేము మొదటి పద్ధతిలో మాదిరిగానే ప్రారంభిస్తాము, ఎముకను తీసివేసిన తరువాత, ప్రతి సగం యొక్క మాంసాన్ని లోపలి నుండి కత్తితో కత్తిరించుకోండి, మొదట వెంట, తరువాత అంతటా, పండు యొక్క చర్మాన్ని కత్తిరించకుండా. ఆ తరువాత, ఫలిత క్యూబ్స్‌ను ఒక చెంచాతో గీసుకుంటాము.

ఎలా తినాలి మరియు ఏది కలుపుతారు

అవోకాడో, ఒక పండుగా పరిగణించబడినప్పటికీ, ఒక కూరగాయలకి చాలా పోలి ఉంటుంది, ఇది తటస్థంగా, కొద్దిగా తీపి రుచిని కలిగి ఉంటుంది, సాధారణ వెన్న వలె ఉంటుంది. చాలా తరచుగా కూరగాయల వలె ఉపయోగిస్తారు, సైడ్ వంటలలో ఉపయోగిస్తారు.

• విడిగా, పండు తీపి లేకపోవడం మరియు ఉచ్చరించే రుచి కారణంగా ఆచరణాత్మకంగా తినదు. వేర్వేరు దేశాల వంటకాల్లో ఇది మాంసం, మత్స్య, చేపలు, పాలన, ఉడికించిన, వేయించిన లేదా ఉడికిస్తారు.
• చాలా తరచుగా, తాజా అవోకాడోలను వివిధ కూరగాయల సలాడ్లలో, అలాగే జపనీస్ సుషీ తయారీలో ఉపయోగిస్తారు.
• ఫ్రూట్ శాండ్‌విచ్ స్ప్రెడ్‌ను తయారుచేయడం ప్రాచుర్యం పొందింది, దీని కోసం ఇది మెత్తని బంగాళాదుంపల స్థితికి బ్లెండర్‌లో చూర్ణం చేయబడుతుంది, కాటేజ్ చీజ్ లేదా తటస్థ పెరుగు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు రుచికి మరియు సజాతీయతకు తీసుకువస్తుంది.

అవోకాడోతో వంటలో, మీరు కొత్తిమీర, మెంతులు, బచ్చలికూర, వెల్లుల్లి, టమోటాలు, చెర్రీ టమోటాలు, దోసకాయలు, సెలెరీ, ఎర్ర ఉల్లిపాయలు, పచ్చి ఉల్లిపాయలు, బీన్స్, పుట్టగొడుగులను కలపవచ్చు.

ఇంటి కాస్మోటాలజీలో ఎలా ఉపయోగించాలి: ఉత్తమ వంటకాలు

పిండం యొక్క కూర్పులోని పోషకాలు మరియు కొవ్వులు, చర్మం మరియు జుట్టు కణాలపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలను కలిగిస్తాయనేది రహస్యం కాదు, అందువల్ల అవోకాడోలను సౌందర్య పరిశ్రమలో మరియు ఇంట్లో తరచుగా ఉపయోగిస్తారు.

నిమ్మ, నారింజ, మాండరిన్, కంక్వాట్, బెర్గమోట్, సూట్: సిట్రస్ పండ్లు వివిధ శాఖలలో ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలు మరియు అప్లికేషన్ గురించి కూడా చదవండి.

పొడి జుట్టు పునరుద్ధరించడానికి

అవోకాడో పల్ప్ పొడి జుట్టును పునరుద్ధరించడానికి అత్యవసర చికిత్స. సూత్రం లో, అది దాని స్వచ్ఛమైన రూపంలో ఒక ముసుగుగా ఉపయోగించవచ్చు, గుజ్జు బంగాళదుంపలు యొక్క రాష్ట్ర గ్రౌండింగ్. కూర్పు తడి జుట్టుకు కనీసం అరగంట కొరకు వర్తించబడుతుంది.

అయినప్పటికీ, మరింత సాకే ముసుగును తయారు చేయడం ద్వారా మరింత స్పష్టమైన ప్రభావాన్ని సాధించవచ్చు.

150 గ్రాముల ప్యూరీడ్ అవోకాడో పురీ తీసుకోండి, సంకలితం లేదా కేఫీర్ లేకుండా 1 టేబుల్ స్పూన్ బాదం నూనె మరియు 3 టేబుల్ స్పూన్ల సహజ పెరుగు జోడించండి. ఫలితంగా మిశ్రమం 30 నిమిషాలు జుట్టు తడిగా వర్తించబడుతుంది.

చర్మాన్ని తేమ చేయడానికి

పండు ఒక మాయా విధంగా చర్మం ప్రభావితం, అది "యువత విటమిన్" ఏకపక్షంగా కారణం లేకుండా కాదు

మాయిశ్చరైజింగ్ ముసుగు పొందడానికి మీకు కొంచెం ప్రయత్నం మరియు పదార్థాలు అవసరం: అవోకాడో గుజ్జు - 1 పూర్తి టేబుల్ స్పూన్, మెత్తని బంగాళాదుంపలలో నేల, మరియు 1 టీస్పూన్ ఆలివ్ ఆయిల్. వెన్న 1 టేబుల్ మొత్తంలో పాలతో భర్తీ చేయవచ్చు, కాబట్టి ముసుగు మరింత ద్రవంగా ఉంటుంది మరియు వెన్నతో ఉన్న కొవ్వు వలె కాదు.

ఈ మిశ్రమాన్ని ముఖం యొక్క చర్మానికి 20 నిమిషాలు వర్తింపజేస్తారు, తరువాత తడి గుడ్డతో అవశేషాలను జాగ్రత్తగా తీసివేసి, ముఖాన్ని సౌకర్యవంతమైన ఉష్ణోగ్రత నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి, కాని వేడిగా ఉండదు.

పండ్ల యొక్క ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలు మరియు ఉపయోగం గురించి కూడా చదవండి: ఆపిల్, బేరి, రేగు, చెర్రీ రేగు, పీచు, నెక్టరైన్, నేరేడు పండు, క్విన్స్, పెర్సిమోన్.

సాకే ముసుగు

పోషకాహారం అవసరమయ్యే పొడి చర్మం కోసం, మీరు అవోకాడోతో "షాక్" పోషక ముసుగును తయారు చేయవచ్చు. 1 టేబుల్ స్పూన్ పండ్ల గుజ్జును 1 టేబుల్ స్పూన్ మెత్తగా తురిమిన క్యారెట్లు, 1 గుడ్డు పచ్చసొన, 1 టేబుల్ స్పూన్ ఆలివ్ ఆయిల్ మరియు 1 టీస్పూన్ తేనెతో కలుపుతారు. అన్ని పదార్ధాలను బాగా మిళితం చేసి, ముఖం, మెడ మరియు డికోల్లెట్ పై 20 మి.మీకు మిశ్రమాన్ని వర్తిస్తాయి. అటువంటి ముసుగును గోరువెచ్చని నీటితో కడగాలి.

శుభ్రపరచే ముసుగు

చర్మం, బాగా సరిపోయే ప్రక్షాళన మిశ్రమం ఉన్న వ్యక్తులు: 1 టేబుల్ స్పూన్ మెత్తని అవోకాడో, 1 గుడ్డు తెలుపు, 1 టీస్పూన్ తేనె మరియు సోర్ క్రీం మరియు 1 డెజర్ట్ చెంచా పిండి. 20 నిమిషాలు ముఖం మీద మిశ్రమాన్ని వర్తించండి, తరువాత ఇరుకైన విశాలమైన రంధ్రాలతో చల్లని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.

ముసుగును చైతన్యం నింపుతుంది

పరిపక్వ చర్మం కోసం, ఆదర్శవంతమైన ముసుగు స్వచ్ఛమైన పండ్ల గుజ్జు, ఇది 20-25 నిమిషాలు వర్తించబడుతుంది. అయితే, ప్రభావాన్ని మెరుగుపర్చడానికి, మీరు చాలా సరళమైన రెసిపీని ఉపయోగించుకోవచ్చు: ఆలివ్ నూనెలో 1 టీస్పూన్ సగం అవోకాడో పండు కలపాలి, పొడి ఈస్ట్ యొక్క 1 టీస్పూన్ జోడించండి, మిశ్రమాన్ని చిన్నగా మరియు 20 నిమిషాలు చర్మంపై వ్యాప్తి చేయండి. గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.

వ్యతిరేక సూచనలు మరియు హాని

దాని ఉపయోగం ఉన్నప్పటికీ, అవోకాడో అందరికీ సరిపోదు.

• గుర్తుంచుకోవలసిన మొదటి విషయం ఉత్పత్తి యొక్క వ్యక్తిగత అసహనం. ఒక అలెర్జీ ప్రతిచర్య ఉపయోగం సంకేతాలు తర్వాత, ఒక వైద్యుడు సంప్రదించడం లేకుండా ప్రయోగాలు కొనసాగించడానికి అవసరం లేదు.
• జీర్ణ అవయవాల యొక్క దీర్ఘకాలిక మరియు తీవ్రమైన వ్యాధులు ఈ పండ్ల వాడకానికి విరుద్ధం.
• జాగ్రత్తగా మీరు నర్సింగ్ తల్లుల కోసం అవోకాడోస్ తినాలి, ఎందుకంటే గుజ్జులో ఉండే ఎంజైములు పాలలోకి చొచ్చుకుపోతాయి మరియు తల్లి మాత్రమే కాకుండా శిశువు యొక్క జీర్ణక్రియను ప్రభావితం చేస్తాయి.
• పిండం ఎముకను తినడం ఖచ్చితంగా నిషేధించబడింది ఎందుకంటే ఇందులో శక్తివంతమైన టాక్సిన్స్ ఉన్నాయి.

ఒక సందేహం లేకుండా, అవోకాడో చాలా ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తి. మీరు చర్యలు మరియు సరిగా పండు ఎంపిక దరఖాస్తు మరియు సామర్థ్యం అనుసరించండి, మీరు ఈ మాయా పండు యొక్క అన్ని డిలైట్స్ పూర్తిగా అభినందిస్తున్నాము చెయ్యగలరు.